馬上就要到寒冷的冬季了，大家也開始準(zhǔn)備御寒了，這時候很多人會通過飲食來調(diào)理身體，主要是吃一些能暖身暖胃的食物，孕婦處于特殊群體，冬季也要注意保暖和養(yǎng)生，可以經(jīng)常喝湯，那孕婦冬天喝什么湯好？孕婦養(yǎng)生湯推薦有哪些？

1、孕婦冬天喝什么湯好

一、蘿卜羊排骨湯

材料：羊排骨700g，白蘿卜500g，蔥10g，姜10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g。

做法：

1、超市買已剁成大塊的羊排骨，洗凈后用冷水煮開，去掉表面的浮末。

2、加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片(不去皮)。

3、燉羊排骨大約1.5小時后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘。

4、見到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關(guān)火出鍋。

功效：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，因為白蘿卜的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕婦冬天喝蘿卜湯是個不錯的選擇。

二、土雞湯

材料：土雞1只，姜片料酒醋少許，鹽適量，紅棗1顆。

做法：

1、把土雞在燒開的水里稍稍飛一下水，然后將雞放入鍋內(nèi)，加滿水。

2、把姜片，加少許料酒、醋、紅棗，蓋上高壓鍋蓋，大火燒開。

3、等氣頂上來后大火燒五分鐘后改用小火繼續(xù)燉十分鐘左右，等氣下去后用鹽調(diào)味即可。

功效：孕婦冬天喝一碗清淡正宗的土雞湯是非常滋補的，雞湯能提高人體的免疫力，有效防治感冒，是孕婦冬季必喝的湯品哦。

三、鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚2條，豆腐1塊，色拉油適量，食鹽5克，姜4片，白胡椒少許，香菜2根。

做法：

1、鯽魚去鱗剖肚收拾干凈后徹底沖洗凈備用，沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘后切小塊。

2、鍋內(nèi)放油，稍熱后放入姜片，將魚放入兩面煎金黃。

3、湯鍋內(nèi)注入約2/3的水，大火燒開后將煎好的魚連同姜片一起倒入，始終保持大火。

4、待湯色轉(zhuǎn)白時放入豆腐塊繼續(xù)大火煮10分鐘，調(diào)入白胡椒粉。

5、湯色完全像牛奶一樣白時熄火，調(diào)入鹽和香菜即可。

功效：鯽魚豆腐湯是孕媽媽必不可少的湯，常食可增強抗病能力，產(chǎn)后常喝還可以催奶哦。

四、羊腎腰豆杜仲湯

材料：羊腎100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨湯1000克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：

1、將羊腎去臊洗凈，一開為二用開水浸泡10分鐘后氽水，將腰豆、杜仲洗凈，姜切片待用。

2、將凈鍋上火，放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨湯，大火燒開轉(zhuǎn)中火煮30分鐘后將羊腎下入再燉30分鐘調(diào)味即成。

功效：孕婦冬天可以喝一碗羊腎腰豆杜仲湯，預(yù)防流產(chǎn)和女性私處出血，還能緩解尿頻。此湯非常適合胎動頻繁、不安的孕婦。

2、孕婦喝了不上火的湯

1.蜜棗麻根母雞湯

功效：滋補養(yǎng)生

材料：1只老母雞、30克麻根、10克蜜棗、生姜、蔥、清湯適量、鹽、雞精、紹酒、胡椒粉少許

做法：

1.老母雞洗凈之后，生姜去皮切片

2.用鍋燒開水，放入老母雞，用中火煮去其中的血水，然后撈起重新沖洗干凈

3.把老母雞放入煲內(nèi)，加入麻根、蜜棗、紹酒、生姜、蔥，注入清湯，用小火煲2小時至雞爛，然后調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉，再煲5分鐘去蔥即可食用。

2.糟魚肉圓湯

功效：養(yǎng)血益氣

材料：青魚中段400克，肥瘦豬肉200克，雞蛋清，冬筍，香菇，豌豆苗，各類調(diào)料

做法：

1.青魚洗凈，切成5厘米長、2厘米寬的長方塊，放入盆內(nèi);

2.加入少許精鹽拌勻，腌漬半小時，隨后把香糟用紹酒調(diào)稀，倒入魚塊內(nèi)拌勻，腌漬2小時備用;

3.冬瓜切成5厘米長、0.5厘米厚的片;

4.香菇去蒂，洗凈改刀;

5.肉餡放入碗內(nèi)，加入精鹽、味精、蔥姜汁、雞蛋清攪勻上勁，再加入姜粉拌勻;

6.砂鍋內(nèi)加入清水750克，放在火上，把魚塊洗去糟，同筍片、香菇一起下鍋，加入精鹽、味精，待燒開后，端鍋離火;

7.把調(diào)好的肉餡擠成肉丸放入鍋內(nèi)，再把砂鍋放在火上;

8.用文火滾燒5分鐘左右，撇去浮沫，下入豆苗，淋入雞油即成。

3.鯽魚香菇湯

功效：緩解孕期不適

材料：新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽等調(diào)味品適量。

做法：

1.先把鯽魚去腮、內(nèi)臟、洗凈，放入油鍋里炸成金黃色;香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿ぁ⑶衅?，小油菜洗凈?

2.將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加適量鹽調(diào)味即可。