女孩的痛經(jīng)在臨床上被分為了兩種情況，一般來說女孩身體痛經(jīng)要么是一些生理結(jié)構(gòu)問題引起的，這是先天性的，或者結(jié)婚生孩子以后就會(huì)好了，而有些女孩痛經(jīng)則是因?yàn)閶D科疾病導(dǎo)致的，也有可能是生活中的不良習(xí)慣。那么，有哪些壞習(xí)慣會(huì)引起痛經(jīng)呢？痛經(jīng)按摩哪些穴位止痛？來看看。

1、痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)资?/h3>

1、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)：很多女性朋友在月經(jīng)期間并不注意身體，仍舊參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)等，很容易就發(fā)生了痛經(jīng)。

2、月經(jīng)期間喝濃茶：經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠枘艽碳ど窠?jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

3、情緒激動(dòng)：經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

4、受寒涼：經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

5、依然性生活也會(huì)引起痛經(jīng)：經(jīng)期應(yīng)禁止性生活。因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥而導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

6、坐浴：有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎造成痛經(jīng)。

2、中醫(yī)穴位按摩治痛經(jīng)

1、用雙手掌相互摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向撫摩大約200次。

2、點(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

3、以小魚際掌揉關(guān)元、氣海穴，各1-2分鐘。

4、仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車，2分鐘左右。

5、進(jìn)行調(diào)整呼吸，練習(xí)腹式呼吸及逆式呼吸。

6、仰臥位，雙腿伸直高抬，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松后再放下，反復(fù)10次。

3、最好不要經(jīng)期洗頭

月經(jīng)是女性朋友一個(gè)特殊生理現(xiàn)象，很多女性朋友對來月經(jīng)很反感，因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。民間有老人家則認(rèn)為痛經(jīng)是因?yàn)橄搭^，表明女生在經(jīng)期的時(shí)候是不適合洗頭的，否則很有可能會(huì)讓痛經(jīng)加重。

這個(gè)說法已經(jīng)得到了醫(yī)學(xué)是證明，中醫(yī)認(rèn)為，人的頭部就是六陽之首，而女生的子宮就是任脈起點(diǎn)。經(jīng)期的時(shí)候，女生的身體中的血液循環(huán)就會(huì)變得很慢，如果這個(gè)時(shí)候洗頭，就會(huì)將血液集中在頭部，導(dǎo)致子宮中缺少血液，就很容易產(chǎn)生痛經(jīng)的現(xiàn)象。

而且在洗頭的時(shí)候，頭上發(fā)根處的毛孔會(huì)被打開，尤其到了晚上一不小心就會(huì)受到風(fēng)寒。從醫(yī)學(xué)理論上來看，是建議女性朋友在經(jīng)期來的3-5天不要洗頭的，但是現(xiàn)代很多的女性朋友是比較難做到的。所以醫(yī)生給出了建議，如果非得要洗頭的話，可以選擇在大中午的時(shí)候洗頭，并且洗頭的速度要快一點(diǎn)，洗完要立馬用風(fēng)筒吹干，千萬不要讓寒氣進(jìn)入身體中。

當(dāng)然，醫(yī)學(xué)上還是不建議女性朋友在經(jīng)期洗頭的，即使是在白天洗頭，女性朋友最好還是避免在經(jīng)期的第一到第三天洗頭的。

究竟痛經(jīng)是因?yàn)橄搭^這個(gè)說法能不能確定下來呢？除了經(jīng)期洗頭需要注意以上的問題以外，我們平時(shí)洗頭也要盡量避免在晚上進(jìn)行，因?yàn)橥砩舷搭^一般頭發(fā)是那么容易干的，而且夜晚的時(shí)候風(fēng)也是比較寒的，風(fēng)寒通過頭頂毛孔進(jìn)入身體其實(shí)危害很大。同時(shí)，在頭發(fā)未干的情況下，是一定不可以進(jìn)入睡眠的，否則長時(shí)間會(huì)給你帶來嚴(yán)重的頭痛。