最近的一段時間里面,總是下雨,而每年的6七月份也是暴雨,雷雨天高發(fā)時期,夏天下雨很悶熱,而且蚊蟲也特別多,環(huán)境也很潮濕。下雨天對身體好嗎?經(jīng)常下雨對人體好嗎?在雨天對人的健康影響好爽非常多的,下面大眾健康網(wǎng)小編為大家介紹下。
雷雨天氣伴隨著氣溫下降,濕度上升,讓人感覺空氣有點(diǎn)粘稠,風(fēng)濕和類風(fēng)濕患者往往會舊病復(fù)發(fā),平時脾胃不好的人還容易胃部受涼。而且潮濕的天氣也會使人情緒低落、心煩氣躁,還會影響睡眠質(zhì)量。
那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對接下來的暴雨天氣,保持身心健康呢?
首先我們一定不要認(rèn)為夏天氣溫高就不用擔(dān)心受涼,恰恰相反對于身體抵抗力差的人群(兒童、老人、孕婦等)或者本身就患有慢性腸胃疾病的人一定要注意保暖防寒,突如其來的暴雨可以使氣溫驟降十度左右。這種天氣忽冷忽熱,搖擺不定,和考試等待成績的心情一般讓人忐忑不安,大家記得及時增減衣物,生冷食物西瓜、冰淇淋之類的還是等氣溫升高的時候解暑吃吧。
其次,暴雨天氣大家基本都在室內(nèi)活動,因?yàn)闈穸却?,溫度介?0-30度之間,正適合細(xì)菌滋生。如果長時間待在室內(nèi)請做好通風(fēng)換氣,尤其是對于呼吸道疾病患者和風(fēng)濕病患者更是如此。
還需謹(jǐn)記的是,在雷雨傾盆而下的時刻,平坦空蕩之地,例如足球和籃球場,曠野,海邊沙灘,都是非常危險的地方。此時,行走的人,挺拔的樹,相對于四周的環(huán)境,突兀而高,而雷電最喜歡向一個環(huán)境的相對高處傾瀉電流。
所以雷雨天氣,不僅僅是站在樹下很危險,在雨中漫步也很危險。
若雷雨時,你正在曠野中跋涉,一時無處可逃,最好走到該處最低的地方去,山洞,低洼處均可,若一時找不到低洼處,雷電響時,蹲下,撲倒,讓自己瞬間變矮,雙手捂耳,也是一個好辦法。
如你正在車中,雷雨響時,就讓車速減緩,或停下,切不可在風(fēng)中狂奔,這樣也容易被雷電“鎖定”的哦。
最后呢就是提醒大家,不管是烈日當(dāng)空還是暴雨傾盆,大家一定要調(diào)試好自己的情緒,莫受密布的陰雨影響哦,黯淡的心情不僅影響工作的積極性也會影響個人的身體健康。有時間不妨多和朋友家人互動交流,工作生活中切勿過度疲勞。
粳米50克、胡蘿卜10克、芹菜5克、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克,番茄用來開水燙一下后剝皮去籽瓤,切成小塊;胡蘿卜切絲;芹菜切末;將粳米加水500毫升,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。加入胡蘿卜絲、芹菜末、番茄塊、豬油,稍煮即成,調(diào)入食鹽、味精、香油。
功效:春季肝陽易動,常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,可滋陰養(yǎng)肝、清肝明目。
做法:薏苡仁30克洗凈,放涼水中浸泡2小時;黨參15克切成薄片,粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸,鍋開后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30—40分鐘,放冰糖調(diào)味。
功效:每天早餐食用,不僅能祛濕健脾,還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。
做法:紅棗、花生、冰糖各30~50克,大棗、花生洗凈備用,將花生放入砂鍋,加適量水,熬煮1個小時,再加入大棗熬煮30分鐘,調(diào)入冰糖即成。
功效:有健脾、益氣、養(yǎng)肝的功效,適用于急慢性肝炎、肝硬化血清轉(zhuǎn)氨酶升高的患者?;蛘呙刻煊么髼椇痛竺装境沙碇?,對肝炎有良好療效。
做法:扁豆角30克,小米50克,先將扁豆角切碎,再用鹽腌約半小時人味,便可與小米同時煮粥。
功效:此粥可調(diào)脾暖胃,升清降濁,除濕止瀉,養(yǎng)腎益腸。
做法:大米300克,糯米300洗凈浸泡2個小時;鍋燒熱水,倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,熬煮30分鐘至軟爛即可。
功效:能補(bǔ)水潤燥,讓皮膚柔潤、有彈性。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起