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泡腳時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些?怎樣泡腳最健康養(yǎng)生?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:45 泡腳洗腳養(yǎng)生

在生活中有很多人都有泡腳的習(xí)慣,這是非常健康的生活方式,但是,如果泡腳的方法不對,也會(huì)對健康造成不利影響的,那么泡腳時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些?怎樣泡腳最健康養(yǎng)生?泡腳的注意事項(xiàng)有很多,下面就來詳細(xì)了解這些禁忌,以及泡腳的好處有哪些吧。

泡腳時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些?怎樣泡腳最健康養(yǎng)生?(1)

1、泡腳的注意要點(diǎn)有哪些

寒冷天氣泡腳又能讓身體暖和起來又有保健功能,是不少人的養(yǎng)生方式。不過,這種養(yǎng)生方式卻并不適宜每個(gè)人,也不是隨隨便便就能泡。家庭醫(yī)生在線小編提醒大家,冬季泡腳要想做到健康不傷身,以下5個(gè)要點(diǎn)必須要注意:

1、并非人人適用

對于有下肢血管動(dòng)脈閉塞病變的人,泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士,需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病,而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。另外,易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群,也不宜泡腳。

2、時(shí)間不宜過長

泡腳首先要注意時(shí)間不能太長,最多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快,會(huì)造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏厥。

3、注意溫度

泡腳的溫度不宜過高,以免灼傷皮膚。建議以自己適合的溫度為宜,最好控制在40℃左右;對于腿部感覺較差的人群來說,水溫應(yīng)更低,水涼可以添加熱水。

4、注意選擇泡腳時(shí)間

飯后半小時(shí)內(nèi)不得泡腳,否則會(huì)影響消化系統(tǒng)的血液供給,長此以往可造成消化不良;泡腳后也不能馬上睡覺,趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

5、泡腳后不能馬上睡覺

趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

2、經(jīng)常用熱水泡腳的好處

現(xiàn)在市面上都流行‘沐足’,其實(shí)也是泡腳,不過這個(gè)泡腳的水中加了一些藥材,在浸泡之后加上適當(dāng)?shù)陌茨δ苁谷藴p輕疲勞,更是精神百倍。那這是為什么呢?農(nóng)村人常說:感冒生病不吃藥,熱水泡腳比什么藥都好。其實(shí)這也不無道理,因?yàn)槿说碾p腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū),當(dāng)用溫水泡腳時(shí),可以刺激這些反射區(qū),促進(jìn)人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)人體器官機(jī)能,取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快,使得水中的藥物成分快速地被吸收,直接進(jìn)入人體血液循環(huán),使泡腳治病的效果更好。

3、泡腳的禁忌有哪些

1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳

泡腳時(shí),避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳或者是長時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果,所以要留意泡腳的水溫。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人,泡腳時(shí)間過長的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

因?yàn)樾『⑹恰凹冴栔w”,本身就容易發(fā)熱,愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗,會(huì)熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。

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