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有哪些可以治療頸椎病的保健操?治療頸椎病的保健操[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:22 頸椎病偏頭痛發(fā)燒

現(xiàn)在有很多人都患有頸椎病,頸椎病主要是頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。到多數(shù)都是因為不正確的睡覺姿勢,不當?shù)墓ぷ髯艘鸬?,患有頸椎病的人品勢可以做哪些保健操可以治療頸椎病呢?

有哪些可以治療頸椎病的保健操?治療頸椎病的保健操(1)

1、治療頸椎病的保健操

頸椎病保健操很簡單,每天早晚一次,每次10分鐘左右。具體方法如下:

1、仰望觀天:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸后仰觀天,并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做8次。

2、頸臂抗力:取站位或坐位,兩手于頭后枕部相握,前臂夾緊兩側(cè)頸部。頭頸用力左轉(zhuǎn),同時左前臂用力阻之,持續(xù)相抗數(shù)秒鐘后放松還原,然后反方向做。各做6至8次;或者取站位或坐位,雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸,雙手則用力阻之,持續(xù)對抗數(shù)秒鐘后還原。共做6-8次。

3、環(huán)繞頸部:取站位或坐位,頭頸放松轉(zhuǎn)動,依順時針方向與逆時針方向交替進行。共做六次。

4、左顧右盼:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。每當轉(zhuǎn)到最大限度時,稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度。要注意,兩眼也要隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動10次。

5、轉(zhuǎn)身回望:取站位,右前弓步,身體向左旋轉(zhuǎn),同時右掌盡量上托,左掌向下用力拔伸,并回頭看左手。還原后改為左前弓步,方向相反,動作相同。左右交替進行,共做8-10次。

我們今天介紹的保健操,對所有人都適用,因此,無論你是否已經(jīng)得了頸椎病,經(jīng)常做做這些保健操,對防治頸椎病都會有幫助。千萬不要小看頸椎病的危害,治療不及時就會影響你的直立行走,你的下半輩子就可能要在床上度過了。所以,治療頸椎病要抓緊時間,用對方法。

2、頸椎病的危害

1.中風。經(jīng)不完全統(tǒng)計,中風病人有90%以上都有頸椎病,可很多人不注意,到中風后還不知道,特別有很多醫(yī)生也不了解。

2.頑固失眠,神經(jīng)衰弱。經(jīng)臨床觀察有這種病的人70%以上有頸椎病發(fā)生??珊芏嗖∪撕歪t(yī)生只是一味的治失眠。

3.反復(fù)發(fā)作的頭暈。主要是椎動脈壓迫所引起,如果在高處作業(yè)、河邊行走、開車途中、機器操作時突然暈倒,就會帶來很嚴重的后果。

4.嚴重的記憶力下降。

5.頸部僵硬不能轉(zhuǎn)動。

6.植物神經(jīng)功能紊亂。

7.上肢疼痛無力。

8.高位截癱。

9.耳聾。

以上就是由于頸椎病所帶來的危害了。所以說,頸椎病不是小病,一定要及時治療才行。如果你正在被頸椎病所困擾,那么,及時調(diào)理和治療就尤為重要。中醫(yī)治療頸椎病有很多家庭調(diào)護法,你可以來試一試。

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