眼睛是人體較為脆弱的部分，如果護理不當(dāng)，是很容易出現(xiàn)不適癥狀的，因此需要通過一些方式調(diào)理恢復(fù)，那么眼睛充血疼痛是怎么回事？哪些原因會導(dǎo)致眼睛充血疼痛？下面就來詳細的了解眼睛充血疼痛的原因，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、眼睛充血疼痛的原因

1.眼睛疲勞。長期熬夜，或長時間對著電腦，眼睛得不到足夠的休息和放松或者有些朋友太長時間佩戴隱形眼睛。眼睛缺氧導(dǎo)致毛細血管破裂，就會出現(xiàn)充血干澀的癥狀。此時如果再受光線刺激或仍然得不到休息，就會出現(xiàn)眼睛疼痛的癥狀了。

2.眼部疾病。大部分人都有用手揉搓眼睛的習(xí)慣，手上的細菌就容易進入眼睛或者是佩戴隱形清洗不干凈，眼部化妝品和化妝工具不潔等。細菌進入眼睛感染引起結(jié)膜炎、角膜炎等眼部炎癥，而眼睛充血疼痛，是眼部炎癥的典型癥狀。還有充血性青光眼，也會出現(xiàn)眼睛充血疼痛的癥狀。

3.眼睛外傷。如碰撞摔倒時碰到眼睛，或者女性化妝時化妝工具如眼線筆睫毛膏等，不慎撞到眼睛，眼睛受刺激受傷就會出現(xiàn)充血疼痛的癥狀。

4.外部刺激。過強的光線刺激眼部，或者辣椒等辛辣刺激的物品不小心進入眼睛，在嚴(yán)重充血疼痛的同時，一般還會有不停流淚的癥狀，在清除掉這些刺激因素后充血疼痛的癥狀就會逐漸緩解。

2、日常護眼需知

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會不對癥，更有可能會因為眼藥水的不良反應(yīng)，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時機。