排毒是我們必須要做的事情，人們每天從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，然后轉(zhuǎn)化后吸收掉，但是在吸收這些物質(zhì)的時(shí)候，有一些營(yíng)養(yǎng)元素是吸收不掉的，變成了廢棄物，就需要人體排出這些廢棄物，下面，給大家具體介紹一下不同人的排毒方法。

1、不同人的排毒方法

電腦族

以綠茶（抗輻射作用強(qiáng)）、枸杞茶（枸杞10粒，開水浸泡頻飲，可緩解眼睛疲勞）、菊花茶（杭菊花5~6朵，開水沖泡，酌加少許蜂蜜以提升口感，可防止干眼癥）等為宜。

上班族

上午喝綠茶，綠茶有強(qiáng)效抗氧化劑及維生素C，既能清除體內(nèi)的自由基，又可分泌對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，提升工作效率；下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能緩解眼睛疲勞干澀。加入蜂蜜或枸杞則有抗疲勞之功；晚間喝決明子茶，決明子清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨，對(duì)付便秘有奇效，且無干擾睡眠之弊。

應(yīng)酬族

推杯換盞者喝“三花茶”，葛花解酒，白菊花護(hù)肝，玫瑰花疏肝理氣，“三位一體”抵御酒精之害。吞云吐霧者飲羅漢果茶，羅漢果清咽利喉，能“清洗”尼古丁對(duì)口腔咽喉的污染。

免疫力低下者

綠茶（富含茶氨酸，可使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍）、大棗茶（大棗5個(gè)，紅茶2克，姜5克。大棗對(duì)半切開，姜切成片狀，加水250毫升，用開水煮6分鐘后，倒入紅茶，拌勻飲用）、金銀花茶（清熱解毒，提神解渴，預(yù)防流感效果佳）等效果不錯(cuò)。

胃不好者

可選擇薄荷茶（可緩解胃痛、胃脹和腹瀉，體虛多汗者不宜多飲）、紅茶（適合腸胃虛弱）等。

高血脂者

高血脂伴肥胖適宜菊花綠茶（杭菊花10克，綠茶3克，開水沖泡）、烏龍降脂茶（烏龍茶6克，山楂15克，開水浸泡）；高血脂伴脾胃功能欠佳宜于普洱茶（普洱茶6克，開水沖泡10分鐘，或加水煮沸5分鐘即成）。

高血壓者

血壓高伴眩暈者飲菊槐茶（杭白菊、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡。綠茶、苦丁茶亦可）；血壓高伴心臟病者飲菊花山楂茶或杜仲茶（杜仲葉、綠茶各6克，開水浸泡10分鐘）；血壓高伴水腫者飲玉米須茶（玉米須30克，綠茶5克，開水浸泡10分鐘）。

高血糖者

綠茶（涼開水浸泡3小時(shí)后飲用。然后添加涼開水浸泡，直泡到茶葉無味為止）頗佳，其他如烏龍茶、紅茶、黑茶、白茶也有降血糖之效，乃因茶中的茶多糖成分通過抗氧化和增強(qiáng)葡萄糖激酶活性而降低血糖。

肥胖者

黑茶（由黑曲菌發(fā)酵制成，呈黑色，要泡得濃一些，每天多飲一點(diǎn)）、吉姆奈瑪茶、荷葉茶（盡量空腹飲用，并持之以恒）、烏龍茶（屬于半發(fā)酵茶，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，能有效防止脂肪肝）等較好。

情緒抑郁者

花茶（如茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶）、荷葉茶（荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵、開水浸泡）等為好。

排毒食品天然絲瓜布輕拍皮膚解毒

傳統(tǒng)中醫(yī)所謂人體的毒，其實(shí)質(zhì)是人體不能排泄掉的、多余的且對(duì)人體有害的物質(zhì)。西醫(yī)則是認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、醣、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物，和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物，是體內(nèi)毒素的主要來源。

到了艷陽高照的夏季，人體一些小的運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致出汗，也真是一個(gè)排毒的好方法，流汗排毒在中醫(yī)與西醫(yī)都有著不同的看法。中醫(yī)的看法對(duì)于發(fā)汗、排尿、排宿便都是解毒的方法，醫(yī)生建議我們平時(shí)要多喝水，也可以用絲瓜制作成絲瓜布清洗皮膚排毒，不單單環(huán)保，而且效果很好喔。

開業(yè)中醫(yī)師吳明珠指出，傳統(tǒng)中醫(yī)所謂人體的毒，其實(shí)質(zhì)是人體不能排泄掉的、多余的且對(duì)人體有害的物質(zhì)。西醫(yī)則是認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、醣、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物，和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物，是體內(nèi)毒素的主要來源。

火毒內(nèi)生皮膚拍打解毒

而身體有毒素，就中醫(yī)的觀點(diǎn)，會(huì)有以下的癥狀出現(xiàn)，像是口臭、便秘、長(zhǎng)青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅、嘴破等；尤以情緒不暢、肝氣郁結(jié)，日久化火或嗜食辛辣厚味，積少成多，火毒內(nèi)生為最常見的原因。

而要促進(jìn)皮膚排出毒素最好的方法，就是多流汗；建議民眾洗澡時(shí)，用天然絲瓜布輕輕刷洗身體，這種刷洗可擴(kuò)展皮表微血管等，將囤積在皮下微血管內(nèi)與淋巴管內(nèi)的過敏原或毒素，帶到血液循環(huán)中，進(jìn)而排除體內(nèi)毒素。

刮痧排毒促進(jìn)血液循環(huán)

目前國(guó)內(nèi)流行刮痧排毒，利用刮痧板在表皮酸痛處，沾油輕刮，釋放毒素，而民間多以此原理發(fā)展的養(yǎng)生法，例如適當(dāng)拍打，原則上可促進(jìn)循環(huán)，但若誤解愈大力愈好下手過重，反造成皮膚瘀血或出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，就自作孽了。

進(jìn)行刮痧排毒時(shí)，首先應(yīng)自我評(píng)估，自己是否適合這些保健方法，例如糖尿病患，末稍循環(huán)不佳，對(duì)于冷熱、痛覺不夠敏感，若誤解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜發(fā)炎。另外，肌肉保護(hù)少、神經(jīng)敏感部位，如膝蓋、腕、指、肋骨等處，勿大力打以免受傷。

3、中醫(yī)排毒食譜

1.青葉清熱茶

適用：體內(nèi)清熱解毒，保持良好體內(nèi)環(huán)保。

材料：板藍(lán)根、大青葉各20克，菊花、金銀花各12克，冰糖適量。

作法：將材料稍用開水沖洗，用1200㏄熱開水沖泡，放置10分鐘后去渣加糖飲用。

2.排毒參耆茶

適用：調(diào)整體質(zhì)補(bǔ)元?dú)?、促進(jìn)排毒，但身體實(shí)熱、易臉紅口干者不可飲用。

材料：黃耆30克，人參、甘草各10克。

作法：將材料稍用開水沖洗，以500㏄熱開水沖泡，悶10分鐘即可飲用。