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球迷熬夜看球腦出血住院,醫(yī)生:熬夜看球易發(fā)腦出血[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-13 11:47 腦出血熬夜心血管

2018俄羅斯世界杯已正式拉開戰(zhàn)幕,讓不少球迷都非常的激動,劉先生的今年34歲是一個狂熱的球迷,為了看世界杯,他專門注冊了某視頻網(wǎng)站的會員,只為了第一時間看到球賽,但是由于他熬夜看球,導(dǎo)致其突發(fā)腦出血住院,雖然出血量不大,但是他卻不能再熬夜了。

球迷熬夜看球腦出血住院,醫(yī)生:熬夜看球易發(fā)腦出血(1)

1、熬夜看球腦出血

市民劉先生的今年34歲,他是個狂熱的球迷,為了看世界杯,他還專門注冊了某視頻網(wǎng)站的會員。

然而醫(yī)生卻對他發(fā)出了警告,因?yàn)樗岸螘r間剛剛突發(fā)腦出血住院,雖然出血量不大,但是如果再熬夜看球,就可能有生命危險了。

“重則死亡,輕則癱瘓。一個人出血會給整個家庭帶來非常大的麻煩。”

每逢世界杯、奧運(yùn)會、歐洲杯這樣重大體育賽事,因?yàn)槌掷m(xù)時間長,再加上由于時差問題直播時間大都比較晚,醫(yī)院總能收治一些突發(fā)心腦血管疾病的患者。

“人的生物鐘是在兩點(diǎn)以后,正常的生物鐘是睡眠狀態(tài)時血壓低,早晨晨起血壓要升高。你長期處于高血壓狀態(tài),當(dāng)你血壓突然低下來或者激動的場面出現(xiàn)時突然再升高,血壓會造成巨大的波動,就非常容易突發(fā)腦出血?!?

這次世界杯近半的比賽都是在后半夜進(jìn)行,醫(yī)生提醒,為了健康,球迷們可盡量避免熬夜看直播。

球迷熬夜看球腦出血住院,醫(yī)生:熬夜看球易發(fā)腦出血(2)

2、長期熬夜的危害

1.免疫力會下降

人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

2.皮膚易干、長斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

3.生育力受影響

正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。

4.腸胃感覺不適

熬夜時很多人會吃夜宵,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息,功能紊亂,便秘等問題就來了。

5.患癌風(fēng)險增大

癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的,夜間又是細(xì)胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,人體很難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。

6.誘發(fā)心血管病

熬夜的人的生理處于應(yīng)激狀態(tài),一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%,過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮比早睡早起的人高出50%,容易導(dǎo)致血壓升高。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人,熬夜無形中給心臟加重負(fù)荷,很容易發(fā)生心肌梗死等事故。

7.奪走好視力

熬夜等于是超負(fù)荷用眼,在燈光下苦戰(zhàn)一夜,容易使眼肌疲勞,長此以往,會導(dǎo)致視力下降。一些熬夜的人還會出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,再加上抵抗力低,還會誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

8.可能導(dǎo)致失眠抑郁

這是因?yàn)槿说慕桓猩窠?jīng)一般是夜間休息白天興奮,熬夜時交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,長期熬夜會導(dǎo)致睡眠障礙,甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題,還能增加患抑郁癥的風(fēng)險。

球迷熬夜看球腦出血住院,醫(yī)生:熬夜看球易發(fā)腦出血(3)

3、熬夜適合吃什么水果

1、蘋果

俗話說“每天吃蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,蘋果是一種對身體好處很多的水果,其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖,皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠,還可以促進(jìn)排泄,防止動脈硬化。

2、檸檬

檸檬可以說是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人容易上火,臉上就容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果,同時可促消化吸收,是熬夜一族日常應(yīng)該多吃的水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細(xì)膩。

3、楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。

4、葡萄

葡萄好吃又有營養(yǎng),葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價值極高,含有豐富的抗氧化成分,可對肝臟起到保護(hù)的作用,能延緩衰老,非常適合熬夜的人多吃。

5、橙子

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。同時熬夜的人由于長時間的不規(guī)律生活,導(dǎo)致休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強(qiáng)免疫力。

6、香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀,其次就是鎂的含量也很豐富,現(xiàn)代專家研究表明,人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍,鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。

所以經(jīng)常熬夜后來上一根香蕉不僅可以補(bǔ)充體力,同時還可消除疲勞,同時香蕉中鎂,鉀的含量是非常豐富的,可減緩血壓升高,同時還可治抑郁,由其是適合加班熬夜的職場人士常吃。

7、梨

梨性涼,清熱解毒,其中的維生素B族,更可起到一個緩解疲勞,保持心臟活力降胝血壓的作用。同時我們也知道熬夜的人經(jīng)常會有食欲不振,頭暈?zāi)X發(fā)的問題,多吃梨就可使血壓恢復(fù)正常,同時促進(jìn)食欲,減少熬夜引起的并發(fā)癥。

8、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇,可助于腦部活動,其中的血清可促進(jìn)安定情緒,起到一個鎮(zhèn)靜心情的作用,同時豐富的硫醇蛋白酶還具的美容、抗衰老、軟化血管等多種功效,再者獼猴桃中的蛋白酶還可促消化,開胃健脾,獼猴桃可謂是現(xiàn)代人由其是熬夜一族健康的法寶。

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熬夜對身體健康的影響是非常巨大的,會嚴(yán)重影響身體正常代謝,因此不少人長期熬夜后都導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題,因此在這里提醒大家最好不要熬夜,保持正確的作息習(xí)慣是非常重要的。在非必要的情況下不要熬夜,即便是熬夜也要注意做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作!

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