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女性痛經(jīng)有哪些危害?緩解痛經(jīng)有哪些小妙招?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:41 痛經(jīng)經(jīng)期月經(jīng)

痛經(jīng)是女性經(jīng)期很常見的癥狀,痛經(jīng)影響著女性正常的生活,對(duì)身體健康也會(huì)造成影響,女性痛經(jīng)可以通過一些方法緩解,痛經(jīng)的危害其實(shí)比較大的,經(jīng)期在飲食和生活方面都需要多注意,那么女性痛經(jīng)有哪些危害?緩解痛經(jīng)有哪些小妙招?

女性痛經(jīng)有哪些危害?緩解痛經(jīng)有哪些小妙招?(1)

1、女性痛經(jīng)有哪些危害

1、痛經(jīng)能導(dǎo)致一系列癥狀的發(fā)生

痛經(jīng)是女性子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使女性私處內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起女性私處萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)欲望底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導(dǎo)致了夫妻性生活的不和諧。

2、痛經(jīng)導(dǎo)致女性氣血失調(diào)

痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致女性氣血失調(diào),體內(nèi)自由基異?;钴S,使女性衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)的女性,總是面色灰暗、皮膚干燥。痛經(jīng)是女性容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)住?

3、痛經(jīng)易導(dǎo)致乳腺增生病

研究證明,有1/3以上的乳腺增生病都由痛經(jīng)引起,半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)。而臨床觀察證實(shí),痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn),如不予以及時(shí)治療,會(huì)誘發(fā)多種婦科疾病。

4、痛經(jīng)可導(dǎo)致不孕

痛經(jīng)與不孕有著十分密切的關(guān)系,雖然具體情況不明,但臨床臨床觀察證實(shí),不孕不育患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。因此,痛經(jīng)有可能導(dǎo)致不孕。

2、緩解痛經(jīng)的小妙招

1、看喜劇放松大腦

當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí),體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,能切斷疼痛信號(hào),暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

2、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。

3、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。

4、保持頭低臀高姿勢

痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。

3、女性痛經(jīng)多吃什么好

1、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

2、羊肉

羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

3、淡菜

淡菜蛋白質(zhì)含量極高,有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。

4、海參

海參擅長填益精血,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

5、鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。

6、胡桃

民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

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