蜂蜜是很受消費(fèi)者朋友們喜愛(ài)的一種營(yíng)養(yǎng)食品，它的功效作用也很多，對(duì)于，愛(ài)吃甜食的妹子們來(lái)說(shuō)，蜂蜜是很好的解饞代替品，熱量相對(duì)的沒(méi)有那么的高，并且還非常的健康，對(duì)身體有很好地保健作用，那么，蜂蜜的功效主要有哪些？喝蜂蜜有哪些需要注意的地方？

1、蜂蜜的功效作用

逢重要約會(huì)的那天，卻因?yàn)槠つw狀況不穩(wěn)定而只能帶著一臉的疲憊赴約……想必很多女孩子都有這樣的經(jīng)歷吧。這種情況下，我們推薦大家使用“蜂蜜”。據(jù)說(shuō)蜜蜂不停扇動(dòng)雙翅，可以使體溫達(dá)到50度。而這一令人驚奇的力量則來(lái)源于“蜂蜜”的作用。受美容專家和模特們青睞的“蜂蜜”，美容效果也不可小覷。日本Modelpress新聞網(wǎng)3月14日刊文揭示了蜂蜜美容的4大神奇效果，現(xiàn)在就讓我們來(lái)一睹為快吧。

1、恢復(fù)疲勞

壓力和疲勞會(huì)給美容帶來(lái)很大影響。眼睛的疲勞會(huì)讓臉的血液循環(huán)變壞，皺紋增加。另外，大腦疲勞后就無(wú)法很好地控制身體導(dǎo)致人極易發(fā)胖。但是，女性們因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)和育兒的事，常常一天忙到晚。這個(gè)時(shí)候時(shí)候我們推薦飲用蜂蜜水。

眾所周知，蜂蜜具有恢復(fù)疲勞的效果。它能在人體內(nèi)馬上轉(zhuǎn)變成能量，速效性也是非常出眾的。如果感覺(jué)累了的話，就用熱水沖一杯檸檬蜂蜜水來(lái)喝吧，立馬就會(huì)恢復(fù)活力哦。

2、保濕抗皺

皮膚干燥會(huì)影響肌膚的正常新陳代謝，因此老死的細(xì)胞不能代謝出去就會(huì)導(dǎo)致新生細(xì)胞難以生長(zhǎng)。于是，肌膚紋理就會(huì)變得粗糙。另外，皮膚的干燥，相反也會(huì)導(dǎo)致由于身體修復(fù)而產(chǎn)生皮脂分泌過(guò)剩的情況。這就是成年人為什么會(huì)出現(xiàn)粉刺的原因。這種時(shí)候，我們推薦使用蜂蜜。

蜂蜜具有超高的保濕能力。如果將蜂蜜做成面膜來(lái)使用，同時(shí)配以稍微使用一些化妝水，就會(huì)更加凸顯出保濕效果。

3、殺菌保潔

為了使肌膚保持清潔，深層清潔污垢是很必要的。但是，有時(shí)候會(huì)因?yàn)榍逑磩埩?，或是“洗的過(guò)多”的強(qiáng)烈刺激招致更多肌膚問(wèn)題。這種時(shí)候我們推薦使用蜂蜜。

蜂蜜有極強(qiáng)的殺菌作用，可以有效地治愈喉嚨發(fā)炎、口腔潰瘍，同時(shí)為傷口殺菌。如果在洗臉時(shí)，在肥皂泡沫中加入幾滴蜂蜜，即使不用咯哧咯哧搓洗，也會(huì)產(chǎn)生很好的殺菌效果和保濕效果喲。

4、清理腸道

美容要從腸道開(kāi)始。腸道環(huán)境如果不好就會(huì)導(dǎo)致肌膚新陳代謝能力下降。另外，由于不能很好地吸收維生素等營(yíng)養(yǎng)素，肌膚問(wèn)題就會(huì)愈加嚴(yán)重。這種時(shí)候我們推薦使用蜂蜜。

蜂蜜的清腸作用眾所周知。蜂蜜能夠清潔腸內(nèi)環(huán)境，有效改善便秘、腹瀉等癥狀。同樣，在天然酵母面包里加入蜂蜜來(lái)吃的話，不僅美味還能是清腸效果更為顯著哦。

怎么樣，蜂蜜的美容效果是不是很驚人呢?香甜的蜂蜜不論是吃、喝、洗、敷，都有顯著的美容效果，就好像萬(wàn)能食品一樣。所以，蜂蜜絕對(duì)是你消除疲勞、居家美容的好幫手喲。

2、蜂蜜的服用注意

1.選擇“大眾蜜”

市場(chǎng)上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經(jīng)過(guò)調(diào)配的，因?yàn)檫@些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購(gòu)買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

2.早晨喝補(bǔ)體能

早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤(rùn)燥，還可快速補(bǔ)充體能。蜂蜜最好飯前1—1.5小時(shí)或飯后2—3小時(shí)服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營(yíng)養(yǎng)。

3.涼水沖服潤(rùn)腸，溫水滋養(yǎng)

沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則營(yíng)養(yǎng)容易損失。用溫開(kāi)水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開(kāi)(室溫)沖服，潤(rùn)腸通便的效果更顯著。

4.存放時(shí)避免接觸金屬物品

蜂蜜呈酸性，保存時(shí)，不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。此外，蜂蜜結(jié)晶屬于正?，F(xiàn)象，與質(zhì)量無(wú)關(guān)。食用之后容器要保持密閉，蜂蜜吸濕吸味性很強(qiáng)，要避免水分和異味進(jìn)入，使蜂蜜發(fā)酵變質(zhì)。儲(chǔ)存溫度不要過(guò)高，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

5.不存在“喝秋蜜易中毒”的說(shuō)法

民間盛傳，由于花期的緣故，秋蜜比起其他季節(jié)更易混入有毒蜜源，因此不要生吃，將其熬熟才能解毒。這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，首先有毒的花品種極少，少數(shù)山區(qū)才有，蜂農(nóng)會(huì)根據(jù)環(huán)境選擇蜂場(chǎng)，毒蜜很難流入市場(chǎng)。其次，高溫加熱的辦法無(wú)法消除毒性，反而會(huì)讓蜂蜜營(yíng)養(yǎng)大大損耗，不要輕信。

胃不好可喝蜂蜜，要想胃更加好，就要喝普瑞棗花蜜+玫瑰花粉

棗花蜜：棗花蜜是蜜蜂采集棗花花蕊的花蜜反復(fù)釀造而成，是我國(guó)傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，棗花蜜性甘平偏溫，富含葡萄糖、果糖及多種維生素和礦物質(zhì)，維生素C含量較高，營(yíng)養(yǎng)豐富，長(zhǎng)于補(bǔ)血，是滋補(bǔ)首選蜜種，也是調(diào)制中藥的上等蜂蜜，棗花蜜具有抗菌消炎，促進(jìn)組織再生，潤(rùn)肺腸，補(bǔ)脾益腎功能，是婦女、兒童、老年人和體弱患者的理想蜂蜜。

玫瑰花粉：玫瑰花主要含有維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、苦味質(zhì)、鞣質(zhì)以及鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)。維生素C是含量是檸檬的50倍。玫瑰花能幫助體內(nèi)正氣運(yùn)行，推動(dòng)血液循環(huán)，有柔肝醒脾的作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，玫瑰花所含揮發(fā)油有促進(jìn)膽汁分泌的作用，能幫助胃的消化。