由于現(xiàn)代社會發(fā)展的節(jié)奏變得加快,在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,總有那么一些上班族朋友們因?yàn)楣ぷ鞫忌狭四c胃疾病,患上腸胃疾病最基本的原因就是不健康的飲食習(xí)慣,而腸胃疾病治療也是一個(gè)比較漫長的過程,因此小編提醒有腸胃疾病的朋友們,平時(shí)就應(yīng)該多吃一些養(yǎng)胃的食物。那么日常養(yǎng)胃的食物有哪些?喝哪些粥養(yǎng)胃效果最好?
1、雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對腸胃粘膜有很強(qiáng)的維護(hù)作用。
2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分,能對腸胃粘膜的潰瘍面起到維護(hù)作用。
3、木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì),將之排出體外,具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人頤養(yǎng)腸腸胃的佳品。
4、包心菜
關(guān)于養(yǎng)腸胃的蔬菜有很多,比方人們常吃的包心菜關(guān)于養(yǎng)腸胃絕對是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
5、銀耳
銀耳又稱白木耳,味甘淡、性平、無毒,入肺、腸胃、腎三經(jīng),具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)腸胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、腸胃腸燥熱、便秘等癥。頤養(yǎng)腸胃食物
6、南瓜
南瓜不只能夠補(bǔ)血同時(shí)還能夠養(yǎng)腸胃排毒。南瓜中含有豐厚的果膠,這種果膠能夠“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時(shí)果膠可維護(hù)腸胃部免受刺激、減少潰瘍。
7、胡蘿卜
胡蘿卜中豐厚的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,維A對不只能夠護(hù)眼還能夠加強(qiáng)人體的抵御力。胡蘿卜它可下氣補(bǔ)中、利脾膈、潤腸腸胃、安五臟,有健食之效”,物美價(jià)廉是養(yǎng)腸胃者不錯(cuò)的選擇哦。
8、菠菜
一些有點(diǎn)貧血的mm都喜歡選擇菠菜做為“養(yǎng)血”藥方,的確菠菜中含有豐厚的“鐵”成分。它不只能夠養(yǎng)肝、益腸腸胃、通便秘,同時(shí)它還有潤燥養(yǎng)腸胃的成效。所以在日常生活中想養(yǎng)腸胃的朋友能夠多吃點(diǎn)兒菠菜。
9、紅薯
紅薯被譽(yù)為自然的“短命食品”,它不只沒有任何農(nóng)藥而且還有豐厚的營養(yǎng)價(jià)值。紅薯性平、味甘、補(bǔ)脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白,能夠使人體免疫力加強(qiáng)。同時(shí)它還具有消弭活性氧的作用,是抗癌的最佳食品。還有說法稱“天寒食用,正氣養(yǎng)腸胃?!?
10、酒釀圓子
由糯米釀成的米酒,關(guān)于女人來說并不生疏。他們不只是女性生完孩子時(shí)的“養(yǎng)身”首選,同時(shí)也是需“養(yǎng)腸胃”朋友的最愛。若是由糯米制成的圓子,它不只能夠溫脾熱腸胃,還能補(bǔ)益中氣呢。
1、小米南瓜粥
原料:小米100g、南瓜300g。
做法:
(1)南瓜去皮切塊上籠屜蒸至軟糯備用,小米洗凈后備用;
(2)準(zhǔn)備適量的水,倒入鍋中,下小米大火煮10分鐘,然后改小火再煮20分鐘左右;
(3)南瓜可根據(jù)喜好攪拌成泥狀或切小丁,加入小米粥中同煮,繼續(xù)煮15分鐘左右即可,中間要時(shí)時(shí)攪一攪,避免粘鍋。
功效:小米富含B族維生素,有健胃,開胃養(yǎng)胃之效,小米粥營養(yǎng)之豐富,竟有“代參湯”的美稱。而南瓜不僅可以保護(hù)胃黏膜,促進(jìn)潰瘍的愈合,還能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動,以助消化。
2、糯棗溫胃粥
原料:新鮮羊肉200克,黃芪10克,糯米100克,大棗10枚,姜5克。
做法:將羊肉煮爛,切細(xì),加入黃芪、糯米、大棗(切細(xì))、姜煮粥,待粥煮熟后加入適量細(xì)鹽、味精、胡椒粉。
功效:此粥補(bǔ)養(yǎng)脾胃,常服可溫陽補(bǔ)氣健胃,適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經(jīng)常發(fā)作者。
3、白扁豆粥
原料:炒白扁豆60克(或鮮扁豆120克)、粳米100克、紅糖適量。
做法:先將白扁豆用溫水浸泡一宿,再與粳米、紅糖同煮為粥。
功效:可供秋季早晚餐食用,每日2~3次溫服。健脾養(yǎng)胃,清暑止瀉。適用于脾胃虛弱、食少嘔逆。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起