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春季滋補(bǔ)養(yǎng)腎的食物有哪些?哪些食物適合春季養(yǎng)腎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:07 養(yǎng)腎黑米淡菜

我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營養(yǎng)價(jià)值,有的食物能起到預(yù)防疾病的作用,有的食物能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),那你們知道哪些食物適合春季養(yǎng)腎嗎?下面,給大家具體介紹一下適合春季養(yǎng)腎的食物,希望對大家的身體有幫助。

春季滋補(bǔ)養(yǎng)腎的食物有哪些?哪些食物適合春季養(yǎng)腎?(1)

1、春季養(yǎng)腎的食物

黑米

具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。

牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果.

雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體,是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜同房的美滿。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

核桃

核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

此外,還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人,可以每周吃一次蔥燒海參,將黑木耳和香菇配合在一起炒,或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗,都是補(bǔ)腎的好方法。

2、養(yǎng)腎的食譜

1、黑米粥

材料:黑米、玉米、糯米、水。

做法:

1.將黑米、玉米、糯米分別洗凈。

2.全部混合后加入適量的水煮至黏稠即可。

2、黑米桂花粥

材料:黑米、赤小豆、蓮子、花生、桂花、棗、冰糖、紅糖、水。

做法:

1.黑米洗凈,浸泡6小時(shí);紅棗洗凈;紅豆洗凈,浸泡1小時(shí);蓮子去芯洗凈;花生洗凈、瀝干備用。

2.鍋置火上,將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中,加水1000克,蓋蓋大火煮沸后,換小火揭蓋煮1小時(shí);加入花生,繼續(xù)煮30分鐘。

3.加入桂花、冰糖,拌勻,煮3分鐘即可。

3、紅豆黑米美顏粥

材料:黑米、赤小豆、花生、棗、紅糖、水。

做法:

1.準(zhǔn)備所有材料,紅棗,花生,黑米提前浸泡一晚(或者3個(gè)小時(shí)以上)。

2.除了紅糖以外,放入砂鍋加水熬煮1個(gè)小時(shí)。

3.一個(gè)小時(shí)候后調(diào)入紅糖即可。

4、花生紅棗黑米粥

材料:黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。

做法:

1.黑米和糯米淘洗干凈,提前用冷水泡2個(gè)小時(shí)。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中,加適量水。

2.可以用電壓力鍋煮粥,時(shí)間快。如果用普通鍋煮,就用大火將水燒開,再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。

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