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防治近視吃什么食物好?防治近視的食療方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:07 近視護眼眼睛

如今近視的人越來越多了,導致近視的原因有很多,平時很多人用眼不規(guī)律,長時間看電子屏幕,不注意時間休息,很容易就會導致近視,平時一些飲食可以幫助改善近視的問題,那么防治近視吃什么食物好?防治近視的食療方法有哪些?

防治近視吃什么食物好?防治近視的食療方法有哪些?(1)

1、防治近視的食譜

1、枸杞鯽魚湯(中醫(yī)驗方)

主治:近視眼,視物模糊。

配方:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。

用法:將鯽魚洗凈去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。

提示:用白魚或其他魚代鯽魚也可。

2、牛奶雞蛋飲(民間方)

主治:近視眼。

配方:雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。

用法:將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。

3、豬肝蛋湯(民間方)

主治:近視眼。

配方:豬肝150克,雞蛋1只。

用法:將豬肝洗凈切片,入鍋內加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。

4、銀杞明目湯(民間方)

主治:肝腎兩虛之近視。

配方:銀耳20克,枸杞20克,茉莉花10克。

用法:上述各味水煎湯飲,每日1劑,連服數(shù)日。

5、枸杞燉豬肝(中醫(yī)驗方)

主治:近視眼,迎風流淚。

配方:枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。

用法:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內,加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。

6、醒目湯(中醫(yī)驗方)

主治:近視眼。

配方:枸杞10克,陳皮3克,桂圓肉10個,蜂蜜1匙。

用法:將枸杞子、陳皮放在紗布內扎好,然后與桂圓肉一起,放在鍋內,加水適量,煮沸半小時后,取桂圓肉及湯,并加蜂蜜,當點心吃。

7、桂杞山萸眼(中醫(yī)驗方)

主治:近視。

配方:桂圓肉15克,枸杞子15克,山萸肉15克,豬(牛、羊)眼1對。

用法:豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

8、菠菜豬肝湯(民間方)

主治:血虛視力減退。

配方:菠菜125克,豬肝125克,熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。

用法:菠菜洗凈,在沸水中燙片刻,脫去澀味,切段,將豬肝切成薄片,與食鹽、味精、水豆粉拌勻,將清湯澆沸,加入洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后,放入拌好的豬肝片及菠菜,至肝片、菠菜煮熟即可,佐餐常服。

9、冰糖木耳(民間方)

主治:高血壓眼底出血、紅眼目糊、視力不清。

配方:黑木耳適量,冰糖適量。

用法:將黑木耳洗凈,用清水浸泡一夜取出,蒸一小時,加冰糖。每次用黑木耳6克,冰糖適量,睡前服用,連服至癥狀緩解為止。按注:用本方加黑豆煎成羹也可。

10、枸杞粥(中醫(yī)驗方)

主治:肝虛目暗,老年多淚,目眩等。

配方:枸杞子30克,大豆100克。

用法:同煮為粥。

中醫(yī)提醒:以上10個中醫(yī)食療偏方可防治近視眼。不過,近視眼患者要注意的是,除了注意日常飲食外,還要注意休息,不要用眼過度,利用閑暇時間可以做做眼保健操,緩解眼睛疲勞。

2、如何預防近視

1.注意用眼的時間

看書、寫字、學習、上網(wǎng)或看電視40-60分鐘,就要停下來閉上眼睛休息一會兒,或向遠處看景物,這樣能使調節(jié)視力的睫狀肌得到休息,及早恢復視力疲勞。

2.注意眼睛保健

堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預防近視。讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久后,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。

3.足部按摩法

中醫(yī)認為近視是因為肝血虛,腎精虧虛,而人體足部有非常多的穴位,通過足部按摩法可以治療近視。具體方法是首先用力壓腳掌,在腳步感到最疼痛的地方用力按壓三分鐘,緊接著揉搓除去拇指以外四只腳趾的趾根部,每個大約5分鐘。按壓水泉。束骨、臨泣、俠溪幾個穴位各五分鐘。這樣每天一次按摩,長期堅持可以減緩眼部疲勞,改善視力狀況。

4.注意用眼的姿勢

讀書寫字時坐姿要端正,桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書,有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書,還有的人習慣一邊吃東西一邊看書,這些都是不良的用眼習慣,應該及早糾正。眼睛與書本的距離應保持在30厘米,不要忽遠忽近??措娨暰嚯x不宜太近,應保持在兩米左右的距離。

5.晶體操

坐直正視前方,然后眼球向左看五秒,然后往上緩緩轉動,到正上方停住看5秒,接著是同樣地向右、向下,每次到停住看的時候一定要用力盡可能的看,這樣轉一圈后反方向轉一圈,然后緊閉眼睛十秒再睜開,這樣即為一套,每天要堅持做十套。

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