早晨的時候,很多人比較忙碌,吃早餐的時間比較少,許多人都習(xí)慣了邊走邊吃早餐,這樣比較節(jié)省時間,不過雖然時間是節(jié)省了,可是這樣做對食物的消化吸收可不好,對身體有一些危害,那么邊走邊吃早餐有什么危害?邊走邊吃早餐危害有哪些?
1、影響腸胃
邊走邊吃早餐對于人的腸胃的健康是極其不利的,影響腸胃的消化功能,嚴(yán)重的話,可能會導(dǎo)致胃炎、胃下垂等情況。
2、影響消化和吸收
人在邊走邊吃時,會影響腸胃的消化系統(tǒng),不利于食物的消化和吸收,有時會引起消化不良等癥狀。
3、容易打嗝
邊走邊吃,大腦既要指揮消化系統(tǒng),又要指揮運(yùn)動系統(tǒng),注意力分散,因而往往不能細(xì)嚼慢咽,而且還會發(fā)生嗆食、噎塞等意外。
4、肥胖問題
據(jù)英國《每日電訊報》報道,近期的一項調(diào)查顯示,邊走邊吃早餐會使體重增加,原因是人們在這個過程中會分散注意力,從而吃得更多。英國薩里大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),相比于在看電視或與跟朋友聊天的時候吃東西,人們在走路時吃得更多。
5、衛(wèi)生問題
城市的污染已經(jīng)成了不可阻擋的趨勢,在路上邊走邊吃早餐,使我們吃進(jìn)去的不僅是食物,還有空氣中的重金屬、灰塵和一些污染物,這樣的早餐,不吃也罷。
1、煎炸食物
當(dāng)你正在工作時,你的熱量燃燒將會減小,日復(fù)一日,你會發(fā)現(xiàn)自己逐漸發(fā)福。根據(jù)研究:18個人里有1人會因為煎炸食物而患上腸癌,根據(jù)世界癌癥研究基金會研究,因攝取大量的煎炸食物,患上癌癥的幾率也會提高到63%。
2、煎餅
一個煎餅通常是由面粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就使一個完整的全脂牛奶。面粉是簡單的碳水化合物,可以快速分解,會造成胰島素的迅速升高,這個時候必須配合新鮮的水果,如果一旦你的血糖飆升到最高值,卡路里的含量也是最高的。
3、松餅
松餅也是我們經(jīng)常作為早餐吃的食物,可以從熟食店、三明治店或者咖啡店里買到,通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分,會導(dǎo)致糖分的攝取過量。
4、面包圈
作為早餐食物的面包圈同樣是一個不健康的食物,普通的面包圈并不可怕,最多是經(jīng)過煎炸程序后的食物,但是它里面經(jīng)常含有糖分和碳水化合物。
5、油炸食物
油炸食物在英國被認(rèn)為是“工人早餐”,它是油膩、高脂肪的食物。對于大多數(shù)男性來說,它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條,食物一旦經(jīng)高溫油炸,其中的各種營養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞。
1、讓你反應(yīng)遲鈍:
早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進(jìn)食早餐,體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2、慢性病可能“上”身:
不吃早餐,饑腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進(jìn)之外,更會使得體質(zhì)變酸,患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”:
不吃早餐,直到中午才進(jìn)食,胃長時間處于饑餓狀態(tài),會造成胃酸分泌過多,于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起