女人一直都在追求擁有完美可愛的乳房，但是生活中你會發(fā)現(xiàn)有很多胸小的女性，胸小的女性會經(jīng)常感到困擾，常常尋找一些豐胸的方法，但是沒有見到任何 的療效，豐胸還是與飲食有一定的關系的，那如何能讓胸部二次發(fā)育呢？下面，給女性朋友介紹一下。

1、豐胸的方法

注意飲食，合理運動才能健康豐胸

要想健康有效的健胸，可以有時間做做運動和吃一些健胸美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說是純天然中藥秘制的祖?zhèn)髫S胸秘方：木瓜葛根茶，受到了廣大女性朋友的青睞，木瓜葛根茶屬純天然中藥調(diào)理豐胸，通過由內(nèi)而外對身體進行調(diào)理，通過打通乳房經(jīng)絡，補充腎元，調(diào)養(yǎng)卵巢功能，調(diào)和氣血乳房才會大，是一種全新健康有效的豐胸方式!如果能夠輔以簡單的按摩手法，定會達到事半功倍的效果。不僅豐胸效果很好，對于女性月經(jīng)不調(diào)、雀斑、皮膚粗糙等也有很好的輔助調(diào)理效果。

此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及花粉、蜂膠等食品對女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部也極有好處。

白領們在工作時堅持正確的坐姿也可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

溫馨提示：在晚上睡覺前，想要豐胸的美女可以做一些俯臥撐，這樣也可以起到一定的豐胸作用。但是在做俯臥撐的時候，一定要盡量讓胸部挺起來，千萬不要下垂。當身體向下運動的時候，腰部不能塌下。雖然這種鍛煉方式很累，但是堅持下去豐胸效果還是很理想的。

2、呼吸豐胸怎么做

如何呼吸豐胸?正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

First，在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方。

Second，挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

Thidr，用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。