乳腺癌是女性多發(fā)的癌癥之一，近些年接連有幾位女明星都是因?yàn)檫@個(gè)病癥而逝去，這也引發(fā)了廣大群眾對這個(gè)病癥的關(guān)注，其實(shí)只要女性朋友注意養(yǎng)成預(yù)防乳腺癌的好習(xí)慣，避開增加乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)的誤區(qū)，就可以大大降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，那么，哪些壞習(xí)慣會(huì)提高乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)？怎樣做能有效預(yù)防乳腺癌。

1、這樣做提高患癌風(fēng)險(xiǎn)

乳腺癌是女性朋友最為擔(dān)心和恐懼的疾病之一，它不但能破壞女性美好的形象和正常的生理功能，更能使生命隕落。2000年時(shí)有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)年乳腺癌的全球發(fā)病率是103萬，死亡是37萬。近幾年來，全球發(fā)病率已經(jīng)上升到每年130多萬，死亡50多萬。乳腺癌已經(jīng)成為全球女性的惡性腫瘤“第一殺手”。

天津腫瘤醫(yī)院乳腺腫瘤科主任醫(yī)師劉俊田4月8日接受人民網(wǎng)視頻訪談時(shí)介紹，據(jù)2009年公布的的新研究顯示，飲酒和肥胖不僅促進(jìn)乳腺癌的發(fā)生，而且對乳腺癌患者的預(yù)后也是不良因素，在接受了乳腺癌手術(shù)等治療后的患者中，繼續(xù)飲酒和肥胖的患者更容易復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。

除了飲酒和肥胖的人群，還有哪些人更容易受到乳腺癌的“青睞”呢？劉俊田主任介紹到，乳腺癌的好發(fā)因素，現(xiàn)在確實(shí)不明確，但是通過大量的臨床調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)了能夠?qū)е氯橄侔┌l(fā)病率增加的一些因素。

第一、遺傳因素。有乳腺癌家族史或既往有乳腺良性腫瘤病史的人群。一般家族中出現(xiàn)一個(gè)乳腺癌患者，那么患者的直系親屬乳腺癌的發(fā)病率就比正常人高兩到三倍。另外，一個(gè)患者左側(cè)乳房得了乳腺癌，那么右側(cè)乳房的發(fā)病機(jī)率也要比正常人高兩到三倍。

第二、生育因素。未育、晚育、第一胎足月妊娠大于30歲的人群。另外，在生過孩子以后，為了保持乳腺外形的美觀，而不哺乳，也會(huì)增加乳腺癌發(fā)病率。因?yàn)槿橄俚墓δ芫褪遣溉椋碛牟∪丝赡苡幸欢螘r(shí)間激素水平受到一定影響，而且乳腺哺乳的時(shí)間相對比較晚，這樣使乳腺功能得不到發(fā)揮；而不哺乳，會(huì)造成造成激素水平改變，甚至激素比例失調(diào)。這些都會(huì)導(dǎo)致患乳腺癌幾率增加。

第三、月經(jīng)因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲或停經(jīng)在55歲以后的人群。據(jù)報(bào)道，月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險(xiǎn)增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1倍。

另外，以往得過乳腺良性疾病的人群也有高發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，比如乳腺增生，乳腺纖維瘤等。

劉主任還介紹，在我國，乳腺癌的發(fā)病率存在明顯的城鄉(xiāng)差異，高發(fā)地區(qū)主要集中在沿海的大城市，港澳地區(qū)。2000年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：在廣大農(nóng)村地區(qū)中，乳腺癌位居女性惡性腫瘤的第五位；城市地區(qū)乳腺癌僅次于肺癌，居第二位。

從世界范圍來看，包括我國在內(nèi)的亞非洲屬于乳腺癌的低發(fā)地區(qū)。但是近20年來，我國乳腺癌的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，這可能與我國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活方式的逐漸西化有關(guān)。我國的乳腺癌發(fā)病率與全球乳腺癌的平均發(fā)病率正在逐年縮小差距，需要大家提高警惕，重視日常生活中的預(yù)防和檢查。

2、降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的方法

1，保持警惕，隨時(shí)觀察

很多女性在發(fā)現(xiàn)自己的乳房不對勁時(shí)才去看醫(yī)生，可有時(shí)卻為時(shí)已晚。所以仔細(xì)地觀察自己的胸部，注意胸型上任何變化十分重要。盡量每天在鏡子前檢查有沒有“可疑的”胸部變高或變平的情況發(fā)生。

2，母乳喂養(yǎng)

世界腫瘤研究基金會(huì)的專家曾稱，女性母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月十分必要。在對全球38萬女性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可使患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低10%。

3，少飲酒

波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一項(xiàng)研究顯示，飲用酒精飲料會(huì)使乳腺癌致死率增加15%。世界衛(wèi)生組織已將酒精列入最易致癌的物質(zhì)之一。

4，拒絕高脂肪食品

相關(guān)研究表明，飲食中攝入過多脂肪會(huì)使乳腺癌患病率提高20%。而大量攝入飽和脂肪會(huì)使患病風(fēng)險(xiǎn)增加28%。

5，保持身材

倫敦大學(xué)的專家研究指出，絕經(jīng)10年后衣服大了一碼的女性比常人更易患乳腺癌，而肥胖正是誘發(fā)腫瘤的主要誘因之一。