有的人就是個急性子，在生活中碰到一些事情就容易著急上火，生氣。你知道嗎？生氣對身體有很大的危害呢，不僅容易長胖還容易長斑，傷肝呢。今天，給大家介紹生氣對身體的危害，以及如何用食物控制情緒，和如何自我控制情緒。

1.生氣對身體的危害

1、容易長胖

情緒的起伏影響著肥胖，特別是一生氣就喜歡吃的人，這類人更容易長胖，且生氣的時候身體的皮質(zhì)醇分泌會增加，從而導(dǎo)致肥胖，越是經(jīng)常生氣的人肥肉就容易長的越多。

2、長色斑

當一個女生的情緒處在低谷的時候，肌膚狀態(tài)就很難得到改善，特別是對有長斑史的女性來說，這是因為人生氣的時候，體內(nèi)的血液會大量的涌到臉上，這個時候很容易導(dǎo)致臉部的氧氣減少而毒素增多，這些毒素會導(dǎo)致臉部出現(xiàn)皮膚問題。

3、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。建議：生氣時喝杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性。
4、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
5、胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引胃潰瘍。建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

2.飲食控制情緒的方法

1、茴香

小茴香的嫩葉可以吃，有順氣的作用，如果喜歡吃餃子，那么用茴香菜做出來的餡也是非常美味的，對于生氣造成的胸腹疼痛有很好的療效。

2、木瓜

木瓜的藥用價值很高，有很好的健脾胃、順氣助消化的作用，且木瓜對于女性來說也是一種很好的滋補品，不管是對于減肥還是豐胸都有良好的作用，其中木瓜牛奶、木瓜燉排骨是大多數(shù)人的選擇。

3.如何控制情緒

1、轉(zhuǎn)移你的注意力
當人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑?。所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實。
2、學(xué)會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方一個機會，就是給自己一個機會。對于一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過于苛刻。
3、知足者長樂
你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。
4、學(xué)會控制自己
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。
5、正確面對現(xiàn)實
不要總是幻想這會遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現(xiàn)實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發(fā)自內(nèi)心的。
6：學(xué)會自我排解
人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。