熬夜對于那些生活在大都市的白領女性朋友們身上已經是“家常便飯”了，白天面臨著各種忙碌的工作，晚上還要加班或者應酬，幾乎每天都忙得不可開交，但是有很多的女性朋友們都忽視了熬夜的危害，經常熬夜的女性朋友們不但會影響自己的身體健康，也會使自己的肌膚變得越來越差，最常見的肌膚問題就是因為熬夜會導致長痘痘，那么女性熬夜長痘痘怎么辦？女性熬夜長痘痘怎么調理？。

一、熬夜長痘怎么辦

1、晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不長痘痘呢，這是有說道的。不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應盡量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。

2、補充維生素C

如何熬夜又不長痘痘呢?加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。但切忌要少食辛辣食品，特別是油性膚質的朋友，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而要盡量少用。

3、補充水分

熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。熬夜加班還應該讓室內空氣通暢，并保持一定的濕度，這時在室內準備一臺加濕器就顯得必不可少啦。

4、每天8杯水

熬夜的人上輩子都是折翼的天使。大熱天里，加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。如何熬夜又不長痘痘呢?每天8杯水，不能忘噢。

二、長痘痘如何調理

1、多用溫水洗臉，臉上的痘痘不要用手去擠它，最好用粉刺針把里面的東西挑出來。用手擠的話容易感染和發(fā)炎。

2、日常生活中少食辛辣食物和油炸類，多吃一些含有豐富維生素C的果蔬，如鮮棗、柚子、橙子、草莓、獼猴桃、龍眼等，從飲食方面調節(jié)我們自身的新陳代謝，規(guī)律我們的飲食和作息習慣，早睡早起，保證自己充足的睡眠時間。盡量不要吃一些辛辣刺激食物和高脂肪油膩食物。

3、熬夜會使我們失去許多的膠原蛋白，因此晚飯前我們需要補充維生素C，就需要多吃點水果，此外也應該多喝水，但是睡覺前盡量少喝水，以免引起水腫。

4、臉上長痘期間盡量少用化妝品，最好不用。

5、蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，用新鮮的蘆薈切小片敷在患處，黃花去皮榨汁洗臉后抹在臉上，大約半小時再沖洗掉，也可以用黃瓜汁加上蜂蜜飲用，祛痘痘是很有效果的。

以上內容介紹的就是女性經常熬夜調理痘痘的一些方法，希望能幫助到女性朋友，每個人都知道熬夜加班對自己的身體健康不利，也會給女性造成生理上的影響，比如月經不調等，所以我們如果白天沒事的情況下，應該晚上早點睡覺，保持充足的睡眠質量，這樣對身體健康才不會造成影響。