一般說(shuō)到腎虛，很多人都會(huì)認(rèn)為只有男人才會(huì)補(bǔ)腎，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，其實(shí)女性朋友們也是需要補(bǔ)腎的，在平時(shí)的日常生活中有很多的女性朋友們都會(huì)有腎虛的癥狀，長(zhǎng)期的腎虛會(huì)給女性朋友們的身體造成嚴(yán)重的危害，所以女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了腎虛的癥狀就應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。那么女性腎虛的癥狀是什么？女性腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理？

一、腎虛的癥狀

1、早衰

中醫(yī)認(rèn)為腎精充足則生長(zhǎng)發(fā)育良好，且體質(zhì)強(qiáng)壯壽命長(zhǎng)：腎精不足則生長(zhǎng)發(fā)育差，體質(zhì)衰弱壽命短。腎虛在女性表現(xiàn)為衰老過(guò)早出現(xiàn)，如頭發(fā)早白、脫發(fā)、牙齒搖動(dòng)易落、健忘、聽(tīng)力減退、視力過(guò)早老化等。

更年期提前：一般女性在50歲左右會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀，而腎虛的女性則在40-45歲時(shí)就會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)、易緊張等更年期癥狀。

2、發(fā)胖的趨勢(shì)

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋認(rèn)為，腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，促進(jìn)脂肪分解、抑制其合成，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)熱能消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

3、欲望冷淡

甚至難以受孕中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、欲望減退、不孕、流產(chǎn)等。

4、怕冷

中醫(yī)認(rèn)為，腎陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本。腎陽(yáng)對(duì)全身有溫煦作用，就像春天的太陽(yáng)能使人全身感到暖和一樣。如果腎陽(yáng)虛，整個(gè)身體陽(yáng)氣的溫煦作用就會(huì)下降。表現(xiàn)為膝蓋冷痛，四肢不溫。一到冬季會(huì)出現(xiàn)畏寒肢冷，甚至夜尿頻多，精神委靡等。

二、如何調(diào)理腎虛

1、胡蘿卜

胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

2、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

3、葡萄人參補(bǔ)酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補(bǔ)腎的粥，因?yàn)橹嗍亲钊菀孜盏氖澄锪恕?

4、芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

5、粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?

6、豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?

7、狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

以上內(nèi)容介紹的就是女人腎虛的癥狀，希望女性朋友能有所了解，對(duì)待腎虛女性朋友一定要謹(jǐn)慎，平時(shí)在飲食上多吃些補(bǔ)腎的食物，比如黑豆、山藥、韭菜之類(lèi)的食物，平時(shí)多注意鍛煉身體，這樣才能對(duì)腎虛起到一個(gè)緩解的作用，身體才會(huì)更健康，氣色才會(huì)更好。