糖尿病的患病原因比較復(fù)雜,有可能是生活習(xí)慣導(dǎo)致的,也有可能是遺傳因素引起的,它的主要危害在于會(huì)影響身體的內(nèi)分泌紊亂,從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)種種副作用,但是糖尿病患者不僅要注意高血糖,也會(huì)有低血糖的患病馮子安,那么,為什么糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)低血糖?糖尿病患者要怎樣預(yù)防低血糖。
糖尿病是由遺傳因素、環(huán)境因素以及自身免疫系統(tǒng)缺陷等多種致病因子作用于機(jī)體,導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足、胰島素抵抗等情況,進(jìn)而引發(fā)人體糖類(lèi)、脂類(lèi)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)代謝失調(diào)的一大類(lèi)疾病。臨床上以高血糖為主要特征,常常伴以高血脂和高血壓。糖尿病患者終其一生要與高血糖等“三高”抗?fàn)?。因此,一些患者認(rèn)為血糖應(yīng)該寧低勿高,不惜冒著頻繁發(fā)生低血糖的危險(xiǎn),執(zhí)著地將血糖控制在絕對(duì)“正?!钡姆秶鷥?nèi)。
“其實(shí),對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)低血糖相當(dāng)危險(xiǎn),其引起的心、腦、腎損害是不可逆轉(zhuǎn)的?!睂?zhuān)家說(shuō),低血糖發(fā)生時(shí),輕則心慌、冒冷汗,重則昏迷或引發(fā)心梗、腦梗,甚至危及生命。一次嚴(yán)重的低血糖可能抵消患者終生維持血糖正常帶來(lái)的益處。
低血糖通常分兩種:一是藥物性低血糖,主要是超量使用胰島素或口服降糖藥物導(dǎo)致的,也有的是患者沒(méi)有按時(shí)進(jìn)餐或加餐造成的。二是自發(fā)性低血糖,這種情況在糖尿病患者和正常人中都會(huì)發(fā)生,主要是與體質(zhì)有關(guān),也與膳食纖維含量少、碳水化合物過(guò)精或油脂含量偏多有關(guān)(即食物能量密度過(guò)高)。比如,部分人會(huì)在吃了早餐兩三個(gè)小時(shí)后出現(xiàn)明顯的饑餓感,或伴有心慌、頭暈等癥狀。此外,運(yùn)動(dòng)過(guò)度也可導(dǎo)致低血糖。
專(zhuān)家特別強(qiáng)調(diào),病程過(guò)長(zhǎng)(超過(guò)10年至15年)的糖尿病患者,注射胰島素或口服降糖藥物品種多、數(shù)量大的糖尿病患者以及老年人(尤其是70歲至75歲以上者)等三類(lèi)人群對(duì)低血糖的調(diào)節(jié)能力較差,容易發(fā)生低血糖意外。
專(zhuān)家建議以上高危人群高度重視血糖監(jiān)測(cè),不僅要查早晨空腹和三餐后兩小時(shí)的血糖數(shù)值,還要抓住“三餐前、睡前和夜間兩三點(diǎn)鐘”這幾個(gè)低血糖高發(fā)的重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)做好血糖監(jiān)測(cè)。
專(zhuān)家介紹,低血糖往往表現(xiàn)為一些容易被忽視的癥狀,比如困倦、乏力、情緒低落或煩躁、不愛(ài)聽(tīng)聲音、夜間盜汗等。如果進(jìn)餐后上述癥狀緩解,就證明是低血糖導(dǎo)致的,建議人們對(duì)此多加留意。
“糖尿病患者應(yīng)該常備糖果、巧克力等食品?!睂?zhuān)家說(shuō),當(dāng)?shù)脱前l(fā)生時(shí),糖尿病患者首先要采取自救措施,一般為復(fù)合加餐,即先吃糖果等含糖量多的食物,后吃餅干等含淀粉多的食物。其次,借助醫(yī)生等專(zhuān)業(yè)人士的力量,幫助自己分析、查找導(dǎo)致低血糖的原因,然后有的放矢地采取防治措施。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),不要不敢加餐,而是要注意及時(shí)調(diào)藥和調(diào)餐,才能更好地預(yù)防低血糖的發(fā)生。
1、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜適中,一般來(lái)說(shuō)以身體微微出汗為度。
2、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)宜每天堅(jiān)持。每日?qǐng)?jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),??蓭?lái)意想不到的效果。運(yùn)動(dòng)需要消耗能量,既可減輕體重,又可加強(qiáng)糖的利用,從而減少血中葡萄糖的蓄積,達(dá)到降糖的目的。
3、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)宜餐后進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)宜在餐后半小時(shí)至一小時(shí)后進(jìn)行。因?yàn)椴颓板憻捝眢w有可能引起血糖波動(dòng),既會(huì)因延遲進(jìn)餐造成血糖過(guò)低,又可因沒(méi)有服藥使血糖過(guò)高。而餐后血糖相對(duì)平穩(wěn),適合運(yùn)動(dòng)健身。
4、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)宜在戶(hù)外進(jìn)行。并不是任何運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到增進(jìn)健康的目的,只有“有氧運(yùn)動(dòng)”才是保持身心健康的最有效的運(yùn)動(dòng)方式。如氧氣不足會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān),對(duì)健康不利。
5、糖尿病患者血糖控制欠佳時(shí)忌運(yùn)動(dòng)。
6、糖尿病患者當(dāng)出現(xiàn)較重的糖尿病并發(fā)癥時(shí)忌運(yùn)動(dòng)。此時(shí)要嚴(yán)格選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式,因?yàn)樯杂胁划?dāng)可能會(huì)造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生。
7、糖尿病患者有嚴(yán)重的糖尿病眼底病變時(shí)忌運(yùn)動(dòng)。患者視網(wǎng)膜微血管異常,運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可加重眼底病變。
8、糖尿病患者有嚴(yán)重的糖尿病腎病時(shí)忌運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)加大腎臟的血流量,增加尿蛋白的排出量,使糖尿病腎病加重。
9、糖尿病患者出現(xiàn)感染等應(yīng)快樂(lè)況時(shí)忌運(yùn)動(dòng)。此時(shí)機(jī)體處于應(yīng)激期間,血糖很不穩(wěn)定,運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易使病情惡化。
當(dāng)然,除了存在急癥情況之外,糖尿病患者也沒(méi)有必要完全臥床休息,而必須堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)。關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量需要適宜。如果堅(jiān)持好以上原則,每日適量運(yùn)動(dòng)可以輔助降糖。
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