各種豐胸產(chǎn)品頻出,醫(yī)院的豐胸項(xiàng)目火爆等等都可以說明女性朋友對(duì)于乳房的關(guān)注,以及希望有一雙挺翹迷人的雙峰的愿景,但是想要有健康的乳房,首先,我們要了解什么會(huì)危害到乳房,那么,影響乳房健康的生活習(xí)慣有哪些?那些習(xí)慣對(duì)乳房健康不好?。
傷身關(guān)鍵詞:蕾絲、尼龍
可能問題:乳腺炎
加了萊卡的各種化纖尼龍面料,果然看起來挺括許多。可是蕾絲過多,尼龍質(zhì)地接觸皮膚,會(huì)引起皮膚敏感,甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起,糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。高熱、寒顫,乳房局部變硬、皮膚紅腫,有壓痛以及搏動(dòng)性疼痛,有時(shí)乳頭還可能排出膿性液體,都是乳腺炎的癥狀。
不良習(xí)慣2:常做手術(shù)
傷身關(guān)鍵詞:人工流產(chǎn)、濫用避孕藥
可能問題:乳腺增生
人工流產(chǎn)后,妊娠突然中斷,體內(nèi)激素水平驟然下降,使剛剛發(fā)育的乳腺停止生長(zhǎng),腺泡變小以至消失,乳腺復(fù)原。但這種復(fù)原通常不完全,容易誘發(fā)乳腺小葉增生。有統(tǒng)計(jì)資料顯示,乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。而個(gè)別避孕藥的激素成分同樣會(huì)引起乳腺增生。
不良習(xí)慣3:心緒煩躁
傷身關(guān)鍵詞:壓力、郁悶
可能問題:乳腺導(dǎo)管乳頭瘤
中醫(yī)稱之為“乳衄”,認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致,加之腎陰虧損,所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。
乳腺導(dǎo)管乳頭瘤好發(fā)于40~45歲女性。腫瘤的體積較小、質(zhì)軟,疼痛并不明顯。乳頭有血性分泌物流出,一旦積血排出,腫塊大多會(huì)變小,疼痛也隨之消失。但這種腫塊有惡變的可能,所以要爭(zhēng)取早期手術(shù)治療。www.ff70.com
不良習(xí)慣4:動(dòng)作過猛
傷身關(guān)鍵詞:觸摸、暴力
可能問題:乳腺囊腫
乳房很嬌氣,不能粗暴地對(duì)待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后,其內(nèi)的小血管會(huì)破裂、出血,從而形成血腫,在血液被吸收和破壞之后,就會(huì)形成囊腫。了解不要粗暴,正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。
不良習(xí)慣5:高熱量飲食
傷身關(guān)鍵詞:美食、高卡路里
可能問題:乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣,是體表最常見的良性腫瘤之一,可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位,但以乳房比較多見,發(fā)病年齡以30~50歲為多。
它的主要表現(xiàn)是呈單側(cè)生長(zhǎng),增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀,邊緣清楚而柔軟,很少發(fā)生惡變。主要的治療方法需要?jiǎng)邮中g(shù),而且要徹查有無殘留,以免復(fù)發(fā)。
不良習(xí)慣6:常穿束身衣
傷身關(guān)鍵詞:鋼絲、松緊帶、束身
可能問題:乳痛癥
要知道過分束身的內(nèi)衣,簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑,又勒又?jǐn)D,久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生,表現(xiàn)為乳房脹疼,活動(dòng)后會(huì)加劇、加重,而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會(huì)逐漸消失,到下一月經(jīng)周期又卷土重來!如果乳房檢查并無腫塊,只要放松身體、放松心情,多數(shù)情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
不良習(xí)慣7:不健康習(xí)慣
傷身關(guān)鍵詞:香煙、尼古丁、酒精
可能問題:乳腺癌
再?zèng)]有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了!有資料證明,吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長(zhǎng)較快,質(zhì)地堅(jiān)硬,邊界清楚,皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕,晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥,只要早期發(fā)現(xiàn),可以完全治愈,所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
不良習(xí)慣8:激素
傷身關(guān)鍵詞:雌激素
可能問題:乳房纖維瘤
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān),所以這種疾病好發(fā)于20~25歲青年女性,多為單側(cè)單發(fā),生長(zhǎng)緩慢,常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有球形腫塊。
纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部,通常沒有明顯的自覺癥狀,月經(jīng)周期對(duì)腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性,但有惡變可能,所以最好及時(shí)手術(shù)治療。
不良習(xí)慣9:不良睡姿
傷身關(guān)鍵詞:側(cè)身睡覺、不對(duì)稱性活動(dòng)
可能問題:乳房不對(duì)稱
長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)能夠增加女性乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象;不僅如此,肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán),造成單側(cè)乳房發(fā)育較快……但這些不過是生理現(xiàn)象!
生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟,或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激,當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí),兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ,不必過分擔(dān)憂。
不良習(xí)慣10:發(fā)育階段不健康減肥
傷身關(guān)鍵詞:減肥、內(nèi)分泌紊亂、性激素
可能問題:乳房發(fā)育小
在乳房發(fā)育的階段,如果進(jìn)行藥物減肥,就會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂,從而引起性激素分泌的失調(diào),影響到乳房的發(fā)育!
在性激素中,雌激素和孕激素可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育,增加乳房組織的脂肪堆積。所以,切忌只顧瘦身,不計(jì)健康,最后弄得想瘦的地方固然瘦了,但是不該瘦的地方也變成飛機(jī)場(chǎng)。
怎樣按摩使胸變大一、按摩中府、天池、極泉穴
可調(diào)整胸部大小,防止胸部下垂,還可刺激心臟,促進(jìn)血液循環(huán),幫助肺部均勻呼吸。
1.按摩鎖骨下方的中府穴,和胸部?jī)蓚?cè)的天池穴,以及腋下的極泉穴。
2.單手抓住極泉穴附近的肌肉,往上做拉伸動(dòng)作。
3.單手抓住天池穴附近的肌肉,往胸部中央做牽拉動(dòng)作。
怎樣按摩使胸變大二、按摩任脈
位于胸部中央,可促進(jìn)乳腺循環(huán),豐滿胸部,防止下垂。
1.雙手手背緊貼,從胸部中央一直往上按至鎖骨根部,重復(fù)做35次。
2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側(cè)往鎖骨做按摩,重復(fù)3次。
怎樣按摩使胸變大三、按摩胸部
促進(jìn)胸部經(jīng)絡(luò)循環(huán),使胸部變得更加堅(jiān)挺。
1.單手抓住胸部另一側(cè)的腋下肌肉,往胸部中央做牽拉按摩。
2.雙手放在胸部下方,做托起的動(dòng)作,慢慢往上推,重復(fù)6次。
怎樣按摩使胸變大四、防垂止擴(kuò)按摩法
1.右手以虎口將右邊乳房往上托。
2.左手置于右邊乳房上方,虎口張開,其余四指并攏,由外向內(nèi)施力按摩。按摩力道要恰到好處。
3.從第二,第叁肋骨骨縫間;第叁,第四肋骨骨縫;第四,第五肋骨骨縫,一共分叁段式豐胸按摩。
4.右乳房按摩15次后,再換邊按摩,反覆按摩15至20回,一回約4秒。
按摩豐胸雖然有效,但是效果緩慢,最快可能一到兩年,甚至更長(zhǎng),再加上很多女性都掌握不住按摩的力度與正確的豐胸按摩手法,導(dǎo)致自己最終可能換來一場(chǎng)白辛苦。為此小編推薦各位女性在采用正確的豐胸按摩手法按摩胸部的時(shí)候,可以配合豐胸產(chǎn)品來使用,這樣不僅簡(jiǎn)單方便,更能安全快速有效的豐胸成功。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起