在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，總有那么一些愛長痘痘的年輕朋友們，而痘痘給我們帶來的煩惱是非常大的，下面小編給臉上愛長痘痘的年輕朋友們介紹了一些快速消除痘痘的食物，和預(yù)防長痘痘的方法，希望對大家有幫助。那么吃什么能快速去除臉上的痘痘？預(yù)防長痘的方法有哪些？

一、消除痘痘吃什么

1、海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天為1個(gè)療程，具有活血化瘀、消炎軟堅(jiān)之功效。

2、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前3味煮湯。去渣后加入粳米，煮成粥。每日1次，連用30日。適用于痰瘀凝結(jié)所致的痤瘡。

3、白梨芹菜汁

白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個(gè)，檸檬半個(gè)。洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁。每日飲用1次。有清熱祛火之功效。

4、薏苡仁海帶雙仁粥

用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。

5、枸杞消炎粥

枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個(gè)療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。

6、綠豆薏苡仁湯

綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。

7、果菜綠豆飲

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

8、海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。

一些人的痘痘是由于火熱之邪侵襲上焦造成的，因此就會出現(xiàn)一系列上火的癥狀。這時(shí)候如果盲目服用撤火藥造成陰虛癥狀，反而會損害身體健康。另外，經(jīng)期的女性長痘痘應(yīng)避免服用瀉下的藥物，以免損害身體健康。

二、預(yù)防長痘的方法

1、注意面部清潔，采用正確的洗臉方式

平時(shí)要注意面部清潔，早晚各清洗一次臉，洗臉的時(shí)候要選用適合自己皮膚的洗面奶，如果是油性皮膚，就不要選中性皮膚用的洗面奶，那樣更有利于洗潔面部毛孔內(nèi)部的污垢，把臉洗干凈了，防止油脂和灰塵在皮膚層沉積。

2、服用調(diào)理內(nèi)分泌的藥物

這個(gè)是針對內(nèi)分泌失調(diào)的MM來講的，如果你發(fā)現(xiàn)自己有長痘的趨勢了，恰好又是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的，那么可以服用市面上的一些產(chǎn)品，例如口服雙黃連、維生素C、維生素E等加以調(diào)理。這樣的話，可以有效預(yù)防痘痘瘋狂增長。

3、不要使用劣質(zhì)的化妝品

如果你是一個(gè)經(jīng)常化妝的MM，那么預(yù)防痘痘的最重要的方法之一就是化妝品的慎重選擇，市面上某些化妝品質(zhì)量不好，如長期使用對皮膚造成傷害，所以，建議再買化妝品的時(shí)候買一些知名度較高的，口碑較好的品牌，切莫貪小便宜。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生

平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，如果喜歡把頭發(fā)披在臉頰的MM，一定要堅(jiān)持每兩天洗一次頭發(fā)，保持頭發(fā)的干凈，堅(jiān)持一周洗一到兩次熱水澡，這非常有利于體內(nèi)毒素的排出。記住是熱水澡，不要洗冷水澡，那對體內(nèi)毒素的排出是無益的。

5、卸妝一定徹底

使用化妝品后，有些人沒有仔細(xì)清洗，不知道殘留的化妝品堵塞毛孔，是最容易導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生的一個(gè)原因。所以認(rèn)真卸妝比化妝更重要，正確使用卸妝液，在睡前一定要把妝卸干凈，不要等到第二天再卸。