很多夫婦在自己年輕的時候總是很顧忌自己的私人空間，于是年輕的時候都不想懷孩子，等年齡到了高齡的時候，就想要孩子了，這個時候備孕就需要男女雙方共同努力，那么到底哪些技巧能夠幫助夫妻更快地懷孕？排卵期備孕方法有哪些？

1、夫婦提高生育助孕技巧

1、雙方盡量達到高潮。研究發(fā)現(xiàn)，與沒有性高潮的女性相比，能夠在男方射精前1分鐘和射精后45分鐘內(nèi)達到性高潮的女性卵子受精的幾率更大。從男性角度來說，性高潮是必需的，因為高潮促使肌肉不由自主地收縮，這些肌肉的收縮令精子能夠到達女性私處更深處。

2、多曬太陽。最新研究表明，日光浴可提高生育能力。關(guān)鍵原因是，陽光照射皮膚可提高人體內(nèi)維生素D水平，而維生素D有助于平衡免疫系統(tǒng)，這對懷孕和孕期都非常重要。有些女性難以懷孕或者容易流產(chǎn)，與維生素D水平偏低有很大關(guān)系。此外，維生素D對男性生育力也很重要，因為維生素D水平低容易導致精子活力降低和精子形態(tài)畸形。

3、別把筆記本電腦放在大腿上。男性睪丸產(chǎn)生精子的環(huán)境溫度為32攝氏度，比人體正常體溫37攝氏度更低。長時間久坐、開車或騎車等活動可能會導致男性生殖器溫度偏高，降低精子數(shù)量。將筆記本電腦置于大腿上，也可能在不知不覺中傷害精子，降低男性生殖能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，兩腿長時間并攏，會導致男性生殖器溫度增加2.1攝氏度。如果再加上筆記本電腦，生殖器溫度會升高2.8攝氏度。對比分析發(fā)現(xiàn)，男性生殖器溫度升高1攝氏度，其生育力就可能降低40%。

4、生活中少用保鮮膜。盡量不用保鮮膜包裹食物，用紙袋取而代之。食品買回家，最好立即去掉包裹食品的保鮮膜，換成其他容器。國際上多項研究對PVC(聚氯乙烯)保鮮膜的安全性提出質(zhì)疑，稱PVC可能會干擾人體激素，降低懷孕幾率。

2、排卵期備孕的方法

卵子受精后，是不是都會順利發(fā)育成為胎囊呢?

據(jù)調(diào)查，有15%～20%的孕卵發(fā)生了自然流產(chǎn)。

所謂自然流產(chǎn)是指在20周以前(或胎兒體重在500g以下)尚不能獨立生存，未使用人工方法而與母體分離的胚胎或胎兒。

事實上，未覺察到的流產(chǎn)為數(shù)更多。

如果將受精卵因不能成功著床而流掉的計算在內(nèi)，總數(shù)達到50%以上!!

受精卵遭遇“夭折”主要是由于受精卵的染色體異常引起的，也與子宮發(fā)育不良或畸形、內(nèi)分泌平衡失調(diào)、感染性疾病以及免疫因素等有關(guān)。

專家認為，不良環(huán)境因素(如放射性物質(zhì)和某些化學物質(zhì)、病毒、吸煙、噪聲等)和精神因素(如極度憂慮、傷感等憂郁情緒)也可能引起自然流產(chǎn)。

對mm來說，自然流產(chǎn)有時你根本不知道，如果知道的話心理上的不快是難免的，但不要因一次自然流產(chǎn)而背上不必要的心理負擔，如自責和恐懼。

其實上，大多數(shù)自然流產(chǎn)，特別是早期流產(chǎn)，流掉的只是不可能發(fā)育成正常胎兒的妊娠廢物，是一種減少先天畸形的非常重要的自然篩選現(xiàn)象。

大家如果能夠這樣想一想，心理上可能就會放松得多了!

其實精子產(chǎn)生的條件很苛刻。首先，是營養(yǎng)!精原細胞分裂演變成精子，尤其是一化四的過程，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)!因此，男人的營養(yǎng)一定要足夠!!其次，是低溫，精子的成長須有低溫，要求陰囊內(nèi)溫度比體溫低上至少1-1.5℃，而睪丸里的溫度要低上0.5-1℃。否則，精子生長會半途而廢。

因此，1、男人要少去桑拿!!2、要防止男人發(fā)高燒很重要，發(fā)一次高燒會死掉不少精子!最后，是時間，精子產(chǎn)生到成熟需要很長的時間——要3個月!!!

從精管里產(chǎn)生的精子是十分嬌嫩、幼稚的。因此，它還得在附睪里逗留些日子，讓附睪幫助精子作進一步的加工處理，使之逐漸成熟起來。精子在精管內(nèi)的產(chǎn)生過程大約需要74天左右，然后進入附睪繼續(xù)成熟的時間約16天左右，這樣前后總共約需90天!

所以，如果有打算要生寶寶的男F，記住要提前3個月不要去桑拿，不要抽煙，不要酗酒，不要兩腿趴開直對著機箱，還有就是補充營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)!切記~再說一點，那就是——不要在gf/lp月經(jīng)期的時候嘿咻她!!因為在月經(jīng)沒有結(jié)束的時候，存在這樣一些問題：

1、女性真的很奇妙，她們?yōu)榱吮Ｗo自己生殖系統(tǒng)的安全，平時子宮頸口是關(guān)閉的很小很小的，而且有很粘的黏液堵塞在頸口，這些都是為了阻止細菌的侵入。

但是，在月經(jīng)期間，為了使血液能夠順利流出，子宮頸會開的很大，而且完全沒有了黏液的保護，這樣的話，嘿咻就很容易的會將細菌帶入子宮。

2、在嘿咻的時候，其中是一種活塞作用，嚴重的時候，會有氣體進入女性的子宮，使經(jīng)血逆流，引起子宮內(nèi)膜異位!

3、就是產(chǎn)生抗精子抗體，無知的mm都不會知道自己已經(jīng)產(chǎn)生了這種抗體，直到想要生孩子的時候卻一直不孕去檢查，才剛剛發(fā)現(xiàn)原來自己體內(nèi)有抗精子抗體，說簡單點就是會導致不孕!

總之，一句就是月經(jīng)是女性生殖防衛(wèi)系統(tǒng)最薄弱的時候，千萬不要在這個時候嘿咻你們的mm，后果很嚴重的。不要因為無知而傷害了你們深愛的mm!