胃病是一種非常常見(jiàn)的病癥,生活中有很多人都患上了胃病,胃病會(huì)讓人們的身體感到非常的不舒服,飲食也會(huì)發(fā)生很大的改變,那你們知道生活中有哪些菜系吃了能起到預(yù)防胃病的作用呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下。
一、卷心菜
這里說(shuō)到的能夠保護(hù)胃部的蔬菜就是卷心菜了,卷心菜很常見(jiàn),吃卷心菜能夠很好的保健身體。
就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō),在卷心菜中有大量的維生素C、維生素B、葉酸、纖維素、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等,這些物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體所需。
就其保健功效來(lái)說(shuō),卷心菜性平、味甘。歸脾、胃經(jīng),吃卷心菜能夠補(bǔ)骨髓、潤(rùn)臟腑、益心力、壯筋骨、祛結(jié)氣、清熱止痛。對(duì)于失眠不佳、多夢(mèng)易醒有很好的緩解。
既然卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么豐富,吃卷心菜能夠很好的保健身體,那么在生活中吃卷心菜的好處有哪些呢?
1、保護(hù)胃部
在一些人看來(lái),卷心菜也被稱作是“天然胃菜”,吃卷心菜對(duì)于胃部有很好的保護(hù)作用。這是因?yàn)樵诰硇牟酥杏芯S生素U,這種物質(zhì)容易溶于水,對(duì)胃潰瘍、十二指腸潰瘍引起的病變有很好的修復(fù)。
同時(shí),吃卷心菜能夠預(yù)防胃潰瘍,對(duì)于修復(fù)胃粘膜、保持胃部細(xì)胞正常功能有很好的幫助,極大的降低了患上胃病幾率。
相對(duì)來(lái)說(shuō),吃卷心菜治療胃病要比吃胃藥治療胃病要安全有效,在這個(gè)時(shí)候不妨選取一顆卷心菜,將其清洗干凈,切成塊狀,放在榨汁機(jī)中打碎,把這樣的汁水取出來(lái),在空腹的狀態(tài)下進(jìn)行飲用,這樣有利于卷心菜營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。
喝這樣的卷心菜汁對(duì)于保護(hù)胃部、緩解消化道疾病有很好的幫助。并且,在制作卷心菜汁的時(shí)候,最好不要把這樣的汁水進(jìn)行加熱,以免維生素U在加熱的時(shí)候發(fā)生分解,會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收。
2、延緩衰老
衰老是人們擔(dān)心的事情,很多人都渴望青春永駐,害怕衰老,為此,會(huì)進(jìn)行各種各樣的皮膚保健,甚至?xí)磕ê芏嗷瘖y品。
其實(shí),衰老是符合自然規(guī)律的事情,正常的衰老也是身體調(diào)節(jié)過(guò)程中不可少的事情,在這個(gè)時(shí)候吃卷心菜對(duì)于延緩衰老是有幫助的。
這是因?yàn)樵诰硇牟酥杏写罅康木S生素C、維生素E、胡蘿卜素,這些物質(zhì)含量比番茄還要多,能夠有效的幫助身體抗氧化,對(duì)于清除自由基有幫助,皮膚中自由基減少,能夠有效的延緩衰老。
3、補(bǔ)血
生活中貧血、血虛的人越來(lái)越多,如何補(bǔ)血成了大家關(guān)心的事情,女性貧血嚴(yán)重會(huì)造成皮膚變得很差,而兒童要是處于貧血的狀態(tài),甚至?xí)斐缮L(zhǎng)出現(xiàn)畸形,這些對(duì)于健康都有非常大的傷害。
而在這個(gè)時(shí)候吃卷心菜能夠有效的補(bǔ)血,這是因?yàn)樵诰硇牟酥杏胸S富的鐵離子,幫助身體補(bǔ)血;另外則是在卷心菜中有大量的葉酸,這種物質(zhì)對(duì)于細(xì)胞貧血、胎兒畸形有很好的預(yù)防。因而,在生活中懷孕的女性,處于生長(zhǎng)期的兒童、青少年不妨多吃卷心菜。
4、預(yù)防大腸癌
大腸癌是當(dāng)前人們需要預(yù)防的疾病,因?yàn)椴缓侠盹嬍?,吃了不該吃的食物,很多人的腸胃并不好,過(guò)多的雜質(zhì)在腸胃中進(jìn)行堆積會(huì)造成毒素,這樣容易引發(fā)大腸癌。
其實(shí)吃卷心菜對(duì)于預(yù)防大腸癌也是有幫助的,這是因?yàn)樵诰硇牟酥杏写罅康纳攀忱w維,對(duì)于腸胃蠕動(dòng)很有幫助,有效的分解腸胃中的雜質(zhì),從而保健身體;同時(shí),在吃卷心菜的時(shí)候,能夠吸收其中的吲哚類化合物,這種物質(zhì)也是能夠分解腸道中的雜質(zhì),避免人們患上大腸癌。
5、預(yù)防癌癥
癌癥讓人們防不勝防,患上癌癥的人越來(lái)越多,預(yù)防癌癥成了非常重要的事情。吃卷心菜也能夠預(yù)防癌癥,在卷心菜中有異硫氰酸丙酯衍生體,這種物質(zhì)能夠殺死身體中的白細(xì)胞,對(duì)于清除血液中的垃圾很有幫助。
同時(shí),在卷心菜中有大量的蘿卜硫素,這種物質(zhì)能夠刺激身體細(xì)胞產(chǎn)生對(duì)身體有益的酶,形成了一層對(duì)抗外來(lái)致癌物質(zhì)的保護(hù)膜,蘿卜硫素也是當(dāng)前在蔬菜中發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)的抗癌成分。
總結(jié):日常生活中簡(jiǎn)單的一種菜,就能滿足大家的需求,保護(hù)胃部的不適,從飲食中做起,以此來(lái)保健養(yǎng)生。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起