捏脊背是中醫(yī)里面的一種保健養(yǎng)生的方式，捏脊背具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，從而調(diào)節(jié)人體的作用，我們身體上有很多穴位，不同的穴位有不同的作用，有些穴位經(jīng)常的揉搓會給人的身體帶來好處，下面給大家具體介紹捏脊背的好處，我們一起來看看。

1、為何捏脊如此好

可治療多汗癥

對于身體易出汗的人群可以嘗試捏脊，因?yàn)槟蠹箍梢詫θ梭w脊柱兩側(cè)的植物神經(jīng)干及神經(jīng)節(jié)具有刺激的作用，從而起到止汗的功效。

調(diào)節(jié)脾胃

脾胃異常不但易使人腹脹、腹痛，而且還會導(dǎo)致人體在晚上出現(xiàn)難以入眠的現(xiàn)象，這時(shí)可以多多捏脊，因?yàn)槟蠹汞煼苷{(diào)理脾胃，使之正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

提高免疫力

久咳不止、感冒反復(fù)等癥狀的出現(xiàn)是因?yàn)槿梭w免疫力低下導(dǎo)致，想要緩解這些癥狀提高免疫力是關(guān)鍵，大家可以捏脊，因?yàn)槟蠹雇ㄟ^刺激督脈和膀胱經(jīng)，能調(diào)和陰陽，從而達(dá)到提高免疫力。

治療腰肌勞損

脊背遍布諸多穴位，經(jīng)常捏脊則具有治療腰肌勞損的功效，因?yàn)楹蟊秤衅⒂嵫ā⑽赣嵫?、腎俞穴等穴位。

2、捏脊的操作方法

1.雙手呈半握拳的姿勢，其拇指伸直在上，食指彎曲在下。

2.拇指、食指從脊椎骨字頭的尾骨處開始，以從下往上的方向把皮膚捏起來。

3.捏的時(shí)候要注意隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直捏到頸部，來回捏5次左右。

4.每捏完一次最好對肚臍周圍進(jìn)行按揉。

3、捏脊注意事項(xiàng)

1.捏脊時(shí)要注重身體的保暖。

2.對于脊柱部位有外傷的人群最好不要進(jìn)行捏脊。

3.飯后不可進(jìn)行捏脊。

4.患有高血壓、心臟病、高熱人群對于捏脊要慎行。

總結(jié)：捏脊對人體的好處是諸多的，大家除了知曉它的功效之外，對于捏脊的手法及注意事項(xiàng)也是要多加了解，這樣才能使它完全受益于人體。