有些人在吃完飯后會有惡心想吐的癥狀，這種情況有很多種的原因，想要緩解癥狀要找出原因來對癥下藥。而且在吃飯的時候也可以注意不要吃一些他刺激的東西，會對身體有影響。那么吃飯后惡心想吐是怎么回事？飯后做什么身體好？我們來看一看。。

1、吃飯后惡心想吐

有些人經(jīng)常會出現(xiàn)有飯后嘔吐的情況，同時還伴有惡心等癥狀，專家提醒導(dǎo)致飯后惡心想吐的原因有很多。針對不同的飯后嘔吐癥狀，我們可以發(fā)現(xiàn)主要有以下幾種因素：

1、感冒

如果是胃腸型的感冒就容易引起惡心想吐，也就是是感冒引起的腸胃不適，胃口不好，東西吃少了，胃酸分泌多了，就會感覺惡心，想吐。不僅在飯后容易出現(xiàn)有惡心癥狀，在患病期間經(jīng)常會時不時的出現(xiàn)有這種癥狀。

2、腸躁癥

有的人在吃早餐時也會想吐，但吃完后就會好一點。腸燥癥病人的典型表現(xiàn)就是排便的困難，正因如此，積蓄在胃腸道的食物會越來越多，于是患者會感到很難受，覺得惡心，想吐。因此，患有腸燥癥的患者在平時生活中一定要注意多吃些富含有粗纖維的食物。

3、胃病

其實惡心是一種主觀感覺，是想將胃內(nèi)容物經(jīng)口吐出，通常是嘔吐的前驅(qū)癥狀，這種感覺主要是在咽喉部和上腹部。急慢性胃炎、胃潰瘍等都容易引起嘔吐是指胃內(nèi)容物經(jīng)過食道從口中排除的現(xiàn)象。當某些刺激性事物經(jīng)入胃內(nèi)時，人體就可以通過嘔吐將這些物質(zhì)排除，對人體產(chǎn)生保護作用。引起嘔吐的原因很多。因為胃病引起的嘔吐通常先會出現(xiàn)惡心。

如果都不是以上原因的話，那么引起您吃完飯后惡心想吐的原因就另當別論了，建議去醫(yī)院做個詳細的檢查。那么飯后做什么最有益呢？下面一起來看看吧。

2、飯后做什么最有益

1、飯后摩腹

飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩，能促進腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強胃腸消化功能。

2、飯后緩行

飯后緩步行，對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行？通俗點講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個就不用教了吧？

3、飯后賞樂

柔和輕快的音樂，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。

4、飯后漱口

飯后漱口，可保持口腔濕潤度并能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。保護好口腔和牙齒，有益于增進食欲和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。

需要提醒的是，現(xiàn)代科學不提倡飯后立即刷牙，因為這樣會破壞牙齒表面的保護層。有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保護牙齒的作用。

3、飯后禁忌

1、飯后忌飲水

飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴張。

2、飯后忌吃冷飲

冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導(dǎo)致胃的消化機能失調(diào)，甚至造成消化不良或其他疾患。飯后立即吃冷飲，對消化道產(chǎn)生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。

3、飯后忌洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

4、飯后忌松褲帶

很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

5、飯后忌散步

飯后散步會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

6、飯后忌劇烈運動

飯后立即進行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，會影響食物的消化吸收，于健康不利。因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應(yīng)，胃腸道的血液供應(yīng)就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。

另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應(yīng)安排在飯后1小時之后為宜。

7、飯后忌游泳

飯后如果馬上游泳，則皮膚血管擴張、血流量增加，消化道的血液供應(yīng)就要減少，消化能力就會減弱。游泳時的全身運動，也促使各運動器官血流量增加，會進一步削弱胃腸的消化活動。

另外，游泳時人體浸沒在水里，一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動，妨礙食物與胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激會引起收縮，導(dǎo)致胃部血供不足，容易產(chǎn)生胃痙攣，發(fā)生嘔吐或消化不良。所以，飯后休息半小時后再去游泳。

8、飯后忌馬上睡覺

飯后人容易感到疲倦，甚至昏昏欲睡，如果飯后馬上睡覺，則胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化。再者，食物停滯在胃里，還會促使大腦興奮性提高，使人不易入睡，即使是睡著了也會發(fā)生咬牙、說夢話、做惡夢等“胃不和則臥不安”的現(xiàn)象，因此，飯后要等一段時間睡覺。

9、飯后忌立即大便

許多人有飯后立即大便的習慣，這對人體健康十分不利，若在胃內(nèi)裝滿未消化的食物時排解大便，腹內(nèi)壓力會驟然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道潰瘍。飯后馬上大便還可促使幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，導(dǎo)致胃黏膜充血、水腫、發(fā)炎。故有飯后立即排便習慣的人應(yīng)逐漸改正過來。

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10、飯后忌吸煙

飯后一支煙，快活似神仙，但是，飯后抽煙比平時抽十支煙的中毒量還大。飯后吸煙會促使膽汁分泌增多，以引起膽汁性胃炎，還能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨礙食物的消化。

此外，飲酒后抽煙或邊飲酒邊抽煙也會給人體帶來諸多危害，因煙堿會溶于酒精，煙會隨著酒精迅速進入血液，使血液中的煙堿濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害。

11、飯后忌吃水果

人們習慣在飯后食用水果，認為這樣有利于清口，可以幫助胃腸蠕動，其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1~2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。食物在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。

12、飯后忌喝茶

有些人喜歡飯后馬上喝茶水的習慣。認為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實，飯后馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。