一般女性朋友在做了人流之后，身體都非常的虛弱，就是在做小月子，那么在做小月子期間有哪些事情是需要注意的呢？生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，女性人流后吃那些食物能快速恢復(fù)身體，下面，給大家具體介紹一下。

1、人流后吃什么好

1.人流后喝粥

粥一向被視為“最養(yǎng)人”的食物，它易于消化，可以起到補(bǔ)益腎精、健脾養(yǎng)胃。對(duì)于流產(chǎn)后的虛弱狀況最為合適，能達(dá)到補(bǔ)益元?dú)?、增長(zhǎng)體力，促進(jìn)身體早日康復(fù)的效果。

2.人流后吃紅棗

紅棗具有益氣生津、調(diào)整血脈、補(bǔ)脾和胃和解百毒的作用。且紅棗中含有大量的維C，能夠給患者補(bǔ)充維生素，還能夠增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，預(yù)防因子宮內(nèi)膜創(chuàng)傷導(dǎo)致的出血。

3.人流后喝雞湯

雞湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過(guò)量產(chǎn)生，具有抗感染的功效，還是非常好的補(bǔ)品。女性在做完人流手術(shù)以后，身體比較虛弱，適量喝點(diǎn)雞湯，有助于提高身體免疫能力，而且也補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)。

4.人流后吃雞蛋

雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)98%以上，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于人流后有很好的滋補(bǔ)作用，還能預(yù)防貧血的發(fā)生。

5.人流后吃瘦肉

瘦肉為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。瘦肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，能夠很好的幫助改善人流后血虛的狀況。

6.人流后喝紅糖水

紅糖具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，流產(chǎn)后失血，體力和能量消耗大，若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利流產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)子宮的收縮、恢復(fù)，都有明顯的促進(jìn)作用。

2、人流后的食譜推薦

1.豆?jié){大米粥

材料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。

做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。

功效：具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

2.雞蛋棗湯

材料：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

3.參芪母雞

材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。

做法：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周?chē)?，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。

功效：具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。

4.山藥奶肉羹

山藥100克，羊肉500克，生姜15克，牛奶半碗，食鹽少許。先將羊肉洗凈，與生姜同放鍋內(nèi)，加水以文火清燉半日，取燉好的羊肉湯一碗，加入山藥片，共煮爛后，再加牛奶、食鹽，煮沸服食?？梢鏆怵B(yǎng)血。

5.牛乳粥

牛乳適量，大米100克，白糖少許。先取大米淘?xún)?，加清水適量煮粥，待煮至半熟時(shí)，去米湯，加乳汁，白糖，煮至粥熟服食。每日2次，早晚空腹溫?zé)岱?。可補(bǔ)虛損，健脾胃。

6.豬脊肉粥

豬脊肉60克，大米90克，調(diào)料少許。先將豬脊肉洗凈，切絲，加淀粉、料酒、醬油少許調(diào)勻備用。先取大米淘?xún)簦忧逅m量煮粥，待沸時(shí)調(diào)入豬脊肉，煮至粥熟，食鹽、味精、姜、蔥調(diào)味，再煮一、二沸服食，每日1劑。可滋養(yǎng)臟腑，潤(rùn)澤肌膚。

7.歸芪蒸雞

母雞1只，炙黃芪100克，當(dāng)歸20克，調(diào)料適量。先將歸芪用布包好，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)汆透，取出，放入涼水內(nèi)沖洗干凈，瀝凈水分，納歸芪于雞腹中，放盆內(nèi)，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴(yán)，上籠蒸約兩小時(shí)取出（如將雞放入鍋內(nèi)，文火煨燉，即成歸芪燉雞）。去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調(diào)味服食?？勺萄a(bǔ)精血。