隨著時間的流逝，人們慢慢的在變老，很多人在年老的時候都會出現一些聽力障礙，有的時候離得很近，還是聽不到任何聲音，所以我們在年輕的時候，就要注重耳朵的保健，怎樣才能保健耳朵呢？下面給大家介紹一下耳朵的保健注意事項。

1、耳朵保健注意事項

1、克服掏耳，有些人在耳朵瘙癢難忍的時候，都習慣使用耳掏進行掏耳，緩解瘙癢癥狀，但掏耳其實是一個不良的習慣，因為人在掏的時候會容易對耳朵造成一定的損傷，外在的細菌會在掏耳的時候，慢慢進入衛(wèi)道中，如果衛(wèi)道里有細菌的話，就會容易引起耳道的發(fā)炎，這種發(fā)炎是很難治療的，如果不甚造成了鼓膜穿孔，就會容易形成耳朵發(fā)炎，影響耳朵的聽力。

2、預防游泳性耳病，耳屎在耳朵里慢慢硬化并且會形成栓塞，當耳朵進入后，硬化的耳屎就會膨脹。從而影響耳朵聽力，也是很容易引起耳道的發(fā)炎，更如果是耳膜有耳膜穿孔的話，那么為了保護耳道最好是不要再繼續(xù)游泳，以免造成其他各種疾病，平時如果要游泳的話，最能用耳塞，把耳朵塞住，防止水注入衛(wèi)道中。在游泳的時候，一定要盡量把頭部仰起水面。

3、預防藥物中毒，目前研究確定了鍵霉素，新霉素等藥物都會造成耳聾，這些藥物是會對內耳，耳蝸，前庭等耳朵器官造成損害，使得耳朵平衡失調，而造成耳聾。當然，有些家族性的，如果家族里面有人耳聾，那么其他人就應該注意這種現象。

4、避免接觸噪聲，噪聲是一種不規(guī)律的會引起人的心理不適的聲音，這類聲音對耳朵的損傷是緩慢的，也是很難治療的，當然強烈刺激性的音樂，也同樣會對耳朵造成損傷從而導致耳朵聽力不斷的下降，因此在平時的時候，要盡量避免接觸噪聲。

5、平時要注意一下飲食習慣，在日常的飲食時，最好是能多進食些含元素，鐵元素、鋅元素、鈣元素含量高的食物，因為這些食物是人體所稀缺的微量元素，是有助于擴耳朵內的微血管，微血管的擴展會耳朵的血液循環(huán)，這種現象是可以防止聽力的下降。

6、要隨時保持精神狀態(tài)的良好，因為當人激動的時候，會引起腎上腺素在人體的分泌速度大大增加，此時，會使得內耳的細水動脈血管痙攣現象的發(fā)生，從而使得耳朵里的細小血管血液緩慢，緩慢的血液循環(huán)會造成耳朵的供養(yǎng)不足，此時就容易造成耳聾情況的發(fā)生。

2、按摩耳朵防病

一、旋耳：雙手心緊帖雙耳順時針方向旋轉。

二、牽耳：雙手拇指食指緊捏著雙耳尖，邊捻邊拉。

二、拉耳：雙手拇指食指緊捏著雙耳垂，邊捻邊拉。

三、鉆耳：雙手食指（剪去指甲）插入雙耳孔，反復旋轉。

四、貫耳：雙手掌緊貼雙耳孔，一壓一放往耳朵里貫風

五、揉耳：雙手心按著雙耳葉，反復搓揉。

以上動作每天起床睡覺各一次，每次各100遍。人的雙耳共有穴位230多個，關注全身，每天堅持搓揉可寧眩充耳、壯腰健腎、健腦美容，防治心腦血管病及，長期堅持可延長壽命。