痛經(jīng)是每個(gè)女性朋友的通病，很多人經(jīng)期來(lái)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)腰痛或是小腹痛，有的時(shí)候整個(gè)人蒼白無(wú)力，沒(méi)有任何力氣和精力。古今很多人都想要知道，女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的原因，針對(duì)女性痛經(jīng)有什么治療的方法呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、常按四穴位治療痛經(jīng)

繼發(fā)性痛經(jīng)

多見(jiàn)于生育后及中年婦女，因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內(nèi)膜異位癥引起。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長(zhǎng)于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經(jīng)逐漸加重，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動(dòng)較差，或在子宮直腸陷窩內(nèi)發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊，觸痛明顯。

按摩治療痛經(jīng)

按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。

太沖穴

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

三陰交穴

位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

血海穴

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

子宮穴

它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開(kāi)正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。

痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)

非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷；情緒穩(wěn)定，精神愉悅；膳食合理平衡，生活規(guī)律；適度參加鍛煉。

2、治痛經(jīng)小妙方

治療痛經(jīng)的方法：益母草煮雞蛋。

痛經(jīng)分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種癥型。氣滯血淤型痛經(jīng)患者，食益母草煮雞蛋是一種不錯(cuò)的治療方法。

氣滯血淤型痛經(jīng)患者典型的臨床表現(xiàn)為：月經(jīng)周期往往不太規(guī)律，在月經(jīng)前2~3天開(kāi)始出現(xiàn)莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點(diǎn)小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)量少，色黯有塊。

益母草煮雞蛋的具體做法：取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1~2天開(kāi)始服，每日1劑，連服5~7天。

痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)

益母草煮雞蛋治療原理：雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用；益母草是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科疾病之要藥，可松弛子宮痙攣狀態(tài)，緩解炎癥；元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品。

除了堅(jiān)持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經(jīng)患者平日還應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有舒肝理氣、活血調(diào)經(jīng)作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯(cuò)的選擇。

痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒(méi)有器質(zhì)性疾病，而繼發(fā)性痛經(jīng)常見(jiàn)于內(nèi)異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此，繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀，如同房困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。

原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)相比，更常在月經(jīng)來(lái)潮后即開(kāi)始。而疼痛的特點(diǎn)沒(méi)有什么不同，原發(fā)性痛經(jīng)的診斷只有在排除了器質(zhì)性病變后才可做出。本章重點(diǎn)闡述原發(fā)性痛經(jīng)。

痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)

流行病學(xué)特點(diǎn)

原發(fā)性痛經(jīng)最常見(jiàn)于20-30多歲女性，然后隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)生率逐漸下降，而繼發(fā)性痛經(jīng)逐漸增多。最近的世界性的總數(shù)報(bào)導(dǎo)痛經(jīng)的發(fā)生率約為17-80%.由于定義的不同和調(diào)查方法的不同，使我們很難得出痛經(jīng)真正的發(fā)生率。除非痛經(jīng)的癥狀影響到生活質(zhì)量，否則女性不會(huì)去看醫(yī)生。

病因?qū)W研究

原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與年齡、種族和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位無(wú)關(guān)。但是月經(jīng)初潮時(shí)間早、月經(jīng)周期長(zhǎng)、吸煙和體重指數(shù)大（BMI）則疼痛越重且持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。而多產(chǎn)者癥狀減輕。

痛經(jīng)的確切病因至今尚不明確，沒(méi)有一個(gè)理論能全面解釋此癥候群。不同的患者對(duì)治療有不同的反應(yīng)，考慮病因可能是多方面的。

很久以來(lái)，大家都知道痛經(jīng)與排卵的月經(jīng)周期有關(guān)。痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒(méi)有痛經(jīng)的患者。前列腺素（PG）釋放增加：分泌期子宮內(nèi)膜及血中PGF2a異常升高，誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛；同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑，通過(guò)催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后，激活磷脂酶C，通過(guò)細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號(hào)系統(tǒng)，誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高，導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。此外，催產(chǎn)素可能作用在子宮動(dòng)脈，近年來(lái)的研究表明催產(chǎn)素在子宮動(dòng)脈的收縮中可能起到重要作用，除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外，催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時(shí)性缺血[4]，這種機(jī)制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。

痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)

其他研究證實(shí)增多的白細(xì)胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高：晚黃體期雌激素水平高者，刺激垂體后葉釋放過(guò)量血管加壓素，引起子宮過(guò)度收縮。

精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一，包括母親對(duì)女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息，這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來(lái)傳達(dá)。來(lái)自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí)，有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。

病理生理特點(diǎn)和高危因素

當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮子宮內(nèi)膜脫落時(shí)，內(nèi)膜細(xì)胞釋放前列腺素。前列腺素刺激子宮肌層收縮并缺血。痛經(jīng)越嚴(yán)重的婦女則月經(jīng)血中的前列腺素水平越高，并在月經(jīng)的最初兩天內(nèi)達(dá)到高峰。前列腺素釋放也見(jiàn)于繼發(fā)性痛經(jīng)，其水平相應(yīng)于盆腔的器質(zhì)性病變而不同。

原發(fā)性痛經(jīng)的高危因素常見(jiàn)的有：

1.青春期；

2.壓力性焦慮；

痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)

3.體重指數(shù)30kg/㎡；

4.與飲食紊亂相關(guān)的抑郁；

5.家族史；

6.初潮早；

7.月經(jīng)量過(guò)多；

8.不規(guī)則子宮出血；

9.未產(chǎn)婦；

10.吸煙。

癥狀

對(duì)疼痛的反應(yīng)是主觀性的，由醫(yī)生對(duì)患者的詢問(wèn)不應(yīng)夸大或忽略患者的不適。詢問(wèn)病史非常重要，并且應(yīng)該包括以下幾個(gè)問(wèn)題：疼痛何時(shí)發(fā)生？但疼痛發(fā)生時(shí)患者采取哪些措施？有其他癥狀嗎？口服避孕藥可以減輕疼痛嗎？疼痛會(huì)越來(lái)越重碼？

由于痛經(jīng)與排卵周期相關(guān)，一般不會(huì)發(fā)生在月經(jīng)初潮時(shí)，而是發(fā)生在青春晚期。14–26%青春期女性由于痛經(jīng)不能上學(xué)或上班。典型的是，疼痛發(fā)生在月經(jīng)的第一天，通常在月經(jīng)開(kāi)始的時(shí)間，但也有人直到月經(jīng)第二天才開(kāi)始疼痛。疼痛呈痙攣性、陣發(fā)性。嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗、全身無(wú)力、四肢厥冷。惡心、嘔吐、腹瀉和頭痛也較常見(jiàn)。

痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)

一般治療

平日注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。做好經(jīng)期心理、衛(wèi)生宣教工作。痛經(jīng)時(shí)臥床休息，可以熱敷下腹部。

痛經(jīng)食療菜譜

（一）肝腎不足

枸杞燉兔肉

原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。

韭菜炒羊肝

原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開(kāi)始食用。具有溫補(bǔ)肝腎功效。

鱉甲燉白鴿

原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。

痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)

（二）氣血虛弱

玄胡益母草煮雞

原料為玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)止痛、補(bǔ)血悅色、潤(rùn)膚美容功效。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料為羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

烏豆蛋酒湯

烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

（三）氣滯血瘀

益母草香附湯

原料為益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)者，并能光艷皮膚。

痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)

山楂紅棗湯

山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎服。每日1劑，分2次服。具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導(dǎo)滯功效。

黑豆紅花飲

黑豆30克，紅花6克，紅糖30克。將黑豆、紅花加清水適量，用武火煮沸4分鐘后，再用文火煮至黑豆?fàn)€熟，去黑豆、紅花，加紅糖調(diào)味即成。每次服2杯，每日2次。適用活血化瘀，緩急止痛。

韭菜月季紅糖飲

原料鮮韭菜30克，月季花3朵，紅糖10克。將韭菜和月季花洗凈榨汁去渣，加入紅糖調(diào)味。用黃酒沖服，服后俯臥半小時(shí)。適用理氣活血止痛。

川芎煮雞蛋

原料為雞蛋2個(gè)，川芎9克。雞蛋、川芎加水適量，一起煮至蛋熟后，雞蛋去殼，再放回藥湯內(nèi)，用文火煮5分鐘，加黃酒適量。吃蛋飲湯，日服1劑，5日為1個(gè)療程，每于行經(jīng)前3日開(kāi)始食飲。適用行氣活血。

痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)

（四）寒濕凝滯

姜棗花椒湯

原料為生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)者，并有光潔皮膚作用。

烏豆蛋酒湯

原料為烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

姜艾薏苡仁粥

原料為干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。

椒附燉豬肚

原料為豬肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克。將附子、川椒研末。豬肚洗凈，裝入藥末、粳米及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。佐餐食用。適用溫經(jīng)散寒止痛。

痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)

痛經(jīng)吃那些對(duì)身體好？

那么吃什么能緩解痛經(jīng)呢？出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過(guò)補(bǔ)充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理來(lái)緩解痛經(jīng)。

1、適當(dāng)飲酒

酒類能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒，適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。

2、補(bǔ)充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

3、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理

根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

4.可以多吃豆類、魚(yú)類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

痛經(jīng)最好不要吃那些食物？

1.濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。

2.含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最安全、最舒服的選擇。

3.碳酸飲料--影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。

4.啤酒、過(guò)量白酒-影響經(jīng)期的整體狀態(tài)

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

5.奶酪類甜品-影響鎂的吸收

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問(wèn)題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

6.寒性海鮮--寒性食品，加重痛經(jīng)

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。