夏季天氣比較炎熱，有些人可能會中暑，中暑有些比較輕微的會頭暈、惡心，也有出現(xiàn)昏迷的癥狀，夏季一定要注意做好防暑降溫的工作，在中暑之后，也有一些飲食上要注意的地方，那么中暑后不宜做什么？中暑后的飲食禁忌有哪些呢？

1、中暑后的禁忌事項

1、忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌吃大量油膩食物

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進補

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

2、夏季防暑的措施

1、室內(nèi)通風

保持室內(nèi)的自然通風，外出時可以帶上淡鹽水或綠茶。淡鹽水：一般是1公升水防半茶匙鹽，每15分鐘喝一次，一天和三四次就行了，保證體內(nèi)因出汗而流失的鹽分。

2、冰袋降溫

外出的時候，可以用冰袋（可以去醫(yī)院購買也可以自己做）擦擦臉、胳膊降降溫，人會感到?jīng)隹煨?

3、勤洗換

每天回家用溫水淋浴洗澡，有利于身體散熱。如果感到身體發(fā)熱可用風油精、藿香正氣水等擦拭，加快蒸發(fā)吸熱。衣物的勤換有利于防止細菌生長，保持肌膚干凈清爽。

4、避開烈陽

很多時候，熱射病是因為長時間被烈陽照射所造成的。因此夏季出行應(yīng)盡量避開日頭大的時候，尤其是老人小孩、孕婦或有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人群盡可能的減少在高溫下出行。

5、防曬措施

出門前應(yīng)抹好防曬霜，準備充足的茶飲，還要做好遮陽準備，如打遮陽傘、帶遮陽鏡、遮陽帽等。值得注意的是身強體壯的男士也應(yīng)該做好防曬措施，尤其是高溫下從事工作的人。

6、常備防暑藥

高溫天氣外出，應(yīng)準備一些防暑藥，以備不時之需。防暑藥有如仁丹、十滴水、藿香正氣水、風油精等?？梢栽谝坏┏霈F(xiàn)中暑的情況下，進行簡單處理緩解病情。