許多女性在生完寶寶后，腹部的肌膚會出現(xiàn)大面積的松弛，這讓很多愛美的美女十分的困擾，所有人都希望自己能夠永遠(yuǎn)保持年輕，皮膚光滑有彈性，但是事實(shí)卻并不如人愿。那么產(chǎn)婦產(chǎn)后皮膚松弛該怎么辦呢?產(chǎn)婦產(chǎn)后皮膚松弛吃什么好呢?

1、產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦

1.產(chǎn)后要立馬攝入膠原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用涂抹膠原蛋白的面膜、乳霜等，身體攝入適量的膠原蛋白能夠提高皮膚的支撐能力。

2.產(chǎn)婦要避免太陽照射，注意防曬，過度的接收太陽紫外線易導(dǎo)致皮膚老化。

3.產(chǎn)婦需多補(bǔ)充水果，譬如橙子等維生素C豐富的一類水果，可以保護(hù)皮膚，減少紫外線的損害程度，中和游離自由基，以便肌膚形成膠原蛋白，減少皮膚褶皺，緩解皮膚松弛的狀況。

4.產(chǎn)婦多補(bǔ)水，有利于提高皮膚的保濕能力，減少角質(zhì)層，使皮膚組織結(jié)構(gòu)圓潤而富有彈性。

產(chǎn)后皮膚松弛的問題，是每個(gè)新媽媽都會遇到的，媽媽們不必太過憂心，可以使用上文中小編推薦的方法，能有效的幫你恢復(fù)身材哦。下面我們一起去看看產(chǎn)后皮膚松弛吃什么好呢?

2、產(chǎn)后皮膚松弛吃什么好

1.常吃富含維生素的食物：維生素可以滋潤肌膚，能夠有效防止皮膚過早老化。比如維生素E的作用有：降低自由基的活性，提高皮膚的抗衰力，還能有效控制皮膚上脂褐素的沉淀,推薦食物有卷心菜、菜籽油等;再比如維生素A可以保持皮膚濕潤，產(chǎn)婦體內(nèi)維生素A不足時(shí)，皮膚就無法鎖住水分，易使皮膚缺水、無法保持肌膚的光滑細(xì)致、產(chǎn)生鱗屑，推薦食物：動物肝臟、牛奶、禽蛋等;比如維生素B2可以使肌膚變得嬌嫩光滑，若是產(chǎn)婦體內(nèi)維生素B2不足，就易發(fā)生口角乳白、唇部脫皮開裂、色素沉淀等情況，推薦食物：肝、蛋、奶等。

2.食用富含膠原蛋白和彈性蛋白食物：膠原蛋白關(guān)系著皮膚的軟硬程度，彈性蛋白決定了皮膚的彈力，兩者又都是由大量的氨基酸構(gòu)成，像是組成了一張網(wǎng)。在孕后期，孕婦腹部的皮膚被拉開到最大程度，致使這張網(wǎng)被拉破，出現(xiàn)裂紋，也就生成了妊娠紋。且因皮膚彈性不足而發(fā)生的皮膚松弛現(xiàn)象，在生完寶寶后的很長時(shí)間內(nèi)都不會得到改善。因此，產(chǎn)婦補(bǔ)充適量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠讓細(xì)胞更加豐潤充足，讓皮膚更加潤澤，抑制皺紋的產(chǎn)生;能夠增加皮膚彈性，使皮膚更加豐潤、柔嫩、細(xì)致。推薦食物有豬蹄、動物筋腱、豬皮等。當(dāng)然，產(chǎn)婦也不能過量補(bǔ)充膠原蛋白，最好事先先咨詢醫(yī)師。

3.要注意堿性食物的攝入：像魚、肉、禽、蛋、糧谷等，都屬于生理酸性食物。若產(chǎn)婦體內(nèi)酸性過高，就會增加體液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果產(chǎn)婦體內(nèi)的有機(jī)酸沒能盡早代謝，那就會降低表皮細(xì)胞的靈敏度，降低皮膚的彈性，使皮膚變得粗糙。所以，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)保持體內(nèi)酸性及堿性值的平衡，當(dāng)酸性值過高時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些生理堿性食物，譬如蘋果、梨子、蔬菜等。

總結(jié)：產(chǎn)后皮膚松弛，媽媽們要注重保養(yǎng)，多吃一些有助代謝的食物，讓身體能盡快的恢復(fù)。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、皮膚松弛是怎么回事

1、蛋白流失

肌膚的真皮層中有膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起皮膚使其飽滿緊致。但是在25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性。

2、皮膚的支撐力下降

脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂，這也是最主要的皮膚松弛的原因。

3、皮膚新陳代謝能力下降

我們的肌膚其實(shí)擁有自身的代謝功能，可以將老化受損的膠原蛋白與彈性蛋白分解，同時(shí)也可以制造新生的膠原與彈性蛋白來取代，以維持肌膚本身的豐厚度及彈性。但這些新陳代謝的速度會隨著細(xì)胞老化而逐漸趨緩；舊的來不及分解、新的來不及制造，導(dǎo)致肌膚真皮層薄弱松散、失去彈性。

4、過度減肥

過度減肥或者是短時(shí)間內(nèi)脂肪的快速流失會導(dǎo)致皮膚松弛下垂，這樣還可能因?yàn)槠つw缺水緊致彈性而減肥后容易反彈。

5、其他因素

比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成皮膚松弛。