女性在生產(chǎn)完后坐月子的期間，身體會(huì)出現(xiàn)很多不適的現(xiàn)象，其中產(chǎn)后頭痛就是最常見(jiàn)一種，雖然頭痛不是什么大病，但是嚴(yán)重時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響人體的健康，尤其是對(duì)于產(chǎn)婦而言，頭痛會(huì)嚴(yán)重影響她們恢復(fù)元?dú)?。那么產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后頭痛該怎么辦呢?如何預(yù)防產(chǎn)后頭痛呢?

1、產(chǎn)后頭痛該怎么辦

1.冰敷頭痛部位：利用冰袋、冷毛巾等敷在患處。這個(gè)方法可以促使頭部血管受冷收縮，疼痛就會(huì)相減弱。

2.躺下來(lái)休息：條件允許的話，可以在頭痛時(shí)，選擇一個(gè)安靜并且昏暗的房間小憩一兒。休息三十分鐘，可有效緩解。

3.按摩頭部：頭痛時(shí)可以按摩頭部，這是比較常見(jiàn)并且有效的方法。主要按摩穴位是太陽(yáng)穴，可用手指適度按壓，也可用拳頭來(lái)回旋轉(zhuǎn)按摩太陽(yáng)穴和發(fā)跡處。

4.喝些綠茶：綠茶中含有可改善頭痛的物質(zhì)，因此可喝些綠茶來(lái)減輕不適。需要提醒的是，哺乳期的媽媽們要少喝，以免影響到寶寶。

5.靜心冥想：在家即可進(jìn)行，緩解頭痛效果不錯(cuò)。產(chǎn)后可以購(gòu)置一些此類(lèi)CD，頭痛時(shí)可以聽(tīng)著音樂(lè)冥想或者練瑜伽，隨著音樂(lè)可以慢慢忘記疼痛。

6.頭纏布條：看似搞笑，其實(shí)挺有效果。頭痛發(fā)作時(shí)，可以用軟布或者是紗布纏住太陽(yáng)穴附近，注意力道適中，這可以有效抑制血管擴(kuò)張，緩解頭痛問(wèn)題。

產(chǎn)婦在坐月子期間，是身體恢復(fù)的重要時(shí)刻，一旦出現(xiàn)產(chǎn)后頭痛，新媽媽們可以試試上文中的方法哦，對(duì)緩解頭痛十分的有效哦。下面我們一起去看看如何預(yù)防產(chǎn)后頭痛呢?

2、預(yù)防產(chǎn)后頭痛的方法

1.分娩時(shí)盡量縮短生產(chǎn)時(shí)間，減少失血量。

2.產(chǎn)后注意保暖，多穿些衣服，以免寒氣入侵導(dǎo)致感冒。

3.睡眠時(shí)間要充足。

4.調(diào)節(jié)自我情緒，保持心情喜悅，拋掉日常的煩惱和憂傷。

5.適度鍛煉，這可以促使血氧含量升高，保證大腦血液供給充足。

6.產(chǎn)后飲食要重視，多吃富含營(yíng)養(yǎng)食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。適當(dāng)吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、清熱、養(yǎng)陰、生津的食物。比較推薦的有大米粥、雞蛋、蘋(píng)果、枸杞、桂圓等等。產(chǎn)后不要吃肥膩、黏滯等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。

總結(jié)：產(chǎn)婦在產(chǎn)前就可以多多的了解一些關(guān)于產(chǎn)后的知識(shí)，提早的知道，等問(wèn)題發(fā)生的時(shí)候就不會(huì)手忙腳亂的了。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來(lái)幫助。

3、產(chǎn)后頭痛的原因

一、針對(duì)什么是產(chǎn)后頭痛，西醫(yī)表示

原因一：荷爾蒙的改變

女性懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)急劇增加，而產(chǎn)后就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)大幅度下降。這種變化，讓新媽不能適應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致頭痛，這對(duì)什么是產(chǎn)后頭痛至關(guān)重要。

【方法】假如是這種原因?qū)е碌?，就可以適當(dāng)吃一些芬必得之類(lèi)的止疼藥。

原因二：手術(shù)

假如新媽媽選擇剖腹產(chǎn)，就應(yīng)該進(jìn)行半身麻醉，根據(jù)脊椎針把麻醉藥物注入體內(nèi)。假如期間硬脊膜穿破后讓腦脊髓液外漏，就會(huì)導(dǎo)致頭痛。

【方法】新媽?xiě)?yīng)該多臥床休息，盡可能少下床走動(dòng)，采用靜脈輸注生理鹽水的方法，增加麻藥的代謝，舒緩頭痛癥狀。這也解決了什么是產(chǎn)后頭痛這個(gè)問(wèn)題。

二、關(guān)于什么是產(chǎn)后頭痛，中醫(yī)的說(shuō)法是這樣的

原因一：血虛

血液屬于人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是全身各器官組織的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。當(dāng)新媽在分娩時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量出血，容易當(dāng)中氣血不足，大腦得不到足夠的血液輸送便會(huì)出現(xiàn)頭痛。

原因二：血瘀

新媽在產(chǎn)后由于惡露不下而當(dāng)中瘀血不能正常排出，瘀血就會(huì)讓大腦脈絡(luò)的血液輸送產(chǎn)生問(wèn)題，這種血行不暢就會(huì)導(dǎo)致頭痛。