夏天坐月子時(shí)由于天氣炎熱的影響，在護(hù)理方便也有很多不便，而且最重要的是要做好降溫工作，但是也不能讓產(chǎn)婦著涼，那么夏天坐月子太熱怎么降溫？夏天坐月子可以睡涼席嗎？下面就來詳細(xì)了解夏天坐月子的最佳降溫方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、夏天坐月子的降溫方法

1.保持室內(nèi)空氣流通

在夏天，氣溫均在30℃左右，產(chǎn)婦居住的屋子，早晚要打開門窗，掛上竹簾，保持室內(nèi)空氣流通。如果中午溫度較高，則應(yīng)在上午10時(shí)到下午18時(shí)，把門窗關(guān)上，以防熱空氣進(jìn)入室內(nèi)。當(dāng)然，要避免產(chǎn)婦直接吹到對(duì)流風(fēng)。這樣不但能解暑，還能預(yù)防產(chǎn)婦房間內(nèi)滋生細(xì)菌。

2.正確使用空調(diào)

如果室溫達(dá)到30℃以上，應(yīng)開啟空調(diào)來降低室溫，但注意產(chǎn)婦不要直接坐在或睡在空調(diào)的吹風(fēng)口下，以免受寒著涼。空調(diào)的溫度不要太低，以26-28℃為宜，其次，空調(diào)應(yīng)間斷開啟，不能連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，以免產(chǎn)婦得空調(diào)病。

3.可以睡草席

夏天坐月子，產(chǎn)婦出汗多，不用墊厚厚的棉被，可以選擇草席或者亞麻席，這樣即使開空調(diào)也不會(huì)太冷。席子每天要用溫水擦洗，保持清潔衛(wèi)生。但是要注意，不要睡太涼的竹席或者牛皮席。

4.保持清潔衛(wèi)生

在夏天，產(chǎn)婦的分泌物也多，更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)后第一周，身體虛弱，每天可以用溫水擦浴，以保持皮膚的清潔，使汗腺分泌通暢。待體力恢復(fù)，產(chǎn)后2周即可洗澡洗頭，但避免盆浴。如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。

5.多喝溫開水

夏季坐月子，產(chǎn)婦身體丟失的水分較多，要多喝一些溫的白開水，不但解暑，也能補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?

2、產(chǎn)后護(hù)理的注意事項(xiàng)

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。