女性朋友每個(gè)月都會(huì)來例假，有的女性生理期的時(shí)候肚子會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，這是痛經(jīng)的現(xiàn)象，那你們知道生活中有哪些水果能緩解痛經(jīng)呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下緩解痛經(jīng)的水果，希望對(duì)大家有幫助，我們一起來看看。

1、緩解痛經(jīng)的水果

1.榴蓮

榴蓮的味道不是每個(gè)人都能接受，但它對(duì)痛經(jīng)的確有好處。中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

2.橙子

相關(guān)研究表明，女生如果補(bǔ)充足夠的鈣和維生素D，這種經(jīng)前綜合癥會(huì)得到很大緩解。因?yàn)殁}會(huì)抑制大腦產(chǎn)生抑郁焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)榭刂魄榫w的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也會(huì)促消化。

3.荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

4.蘋果

紅酒燉蘋果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的功效，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。

5.桑葚

現(xiàn)在正是吃桑葚的季節(jié)，桑葚主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥。在這個(gè)季節(jié)，將桑葚熬成膏，加入蜂蜜攪拌服用，可以滋補(bǔ)陰血，改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

2、痛經(jīng)是什么原因引起

1.內(nèi)分泌紊亂

其實(shí)女性的內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)很多的不適變化，也會(huì)引發(fā)不少的疾病。如月經(jīng)的不調(diào)、少女的痛經(jīng)、白帶的異常、功血等等，當(dāng)出現(xiàn)上述情況時(shí)，建議及時(shí)檢查治療。

2.子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素的影響

雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮，幫助經(jīng)血的排出，但若是分泌量過多的話，可能會(huì)使子宮的肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，從而引起了經(jīng)期的疼痛。精神緊張

有些女性朋友因缺乏必要的生理知識(shí)，到了一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等，所以對(duì)疼痛的感覺會(huì)比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適，也會(huì)覺得特別疼痛，而且精神的越緊張，就越感到疼痛。這種疼痛其實(shí)主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。

3.子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄

如果在女性行經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜不是成碎片而是整塊的脫落，會(huì)引起排出困難;或者是子宮頸口比較狹窄，子宮的過度屈曲等，使經(jīng)血不能得到順利的流出，均可導(dǎo)致子宮的收縮，或者是發(fā)生了痙攣性的收縮而引起的疼痛。還有行經(jīng)的時(shí)精神的過度緊張、情緒的波動(dòng)很大，或者是身體的虛弱缺少鍛煉，又對(duì)疼痛是頗為敏感，且耐受力也很差，均可導(dǎo)致痛經(jīng)。專家指出，痛經(jīng)不一定是病，但痛起來真的很要命，有痛經(jīng)史的女性可以喝些暖的紅糖水來緩解痛經(jīng)癥狀。

3、痛經(jīng)快速止痛的方法

1.服用止痛藥

當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。

2.艾灸法

選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3.按摩法

病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4.熱敷法

下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

5.益母棗茶

用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。

6.按摩法

病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

7.外敷法

用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時(shí)。每日一次。

8.針灸法

痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1-3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。