肝臟是人體最大排毒器官,如果人體飲食不當(dāng),就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),這對(duì)健康是非常不利的,需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù),那么吃什么食物可以養(yǎng)肝?養(yǎng)肝護(hù)肝的飲食有哪些?能夠養(yǎng)肝的食物有很多,下面就來詳細(xì)了解養(yǎng)肝護(hù)肝的飲食吧。
首先,要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。常食韭菜,可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。
此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品。有記載說大蒜有護(hù)肝之效,肝功不正常者可用以輔助治療,但不可多食,多食傷肝。
大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤(rùn)肝明目。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品,能潤(rùn)肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時(shí),少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對(duì)防病保健大有裨益。
可多吃荔枝,荔枝可以保肝,對(duì)肝有好處。根據(jù)《本草綱目》記載荔枝有強(qiáng)肝健胰的效果,對(duì)于增強(qiáng)人的精力和增加血液有著卓越的效果,但是吃的越多,就容易流鼻血,或者牙痛,上火。因此可見,肝病人吃少量的荔枝是對(duì)肝有好處的。荔枝可以對(duì)肝臟有很強(qiáng)的滋補(bǔ)能力。
豬血可以解毒,可以保肝,對(duì)肝有非常大益處。根據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,可用于中風(fēng),頭疼,中滿腹脹等。
不要小看烏梅,常飲酒的人可以常備烏梅。烏梅可以解酒、保肝,對(duì)肝臟很有幫助。
此外,檸檬對(duì)治療肝病有也很幫助,檸檬已經(jīng)列為可以治肝臟病的食物,在國(guó)外得到普遍的認(rèn)可。
一、肝病傳播途徑:預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具
二、營(yíng)養(yǎng)均衡:據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo),其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入,使機(jī)體產(chǎn)生大量的熱量和脂肪,加上平常缺乏運(yùn)動(dòng),很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官發(fā)生異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
三、避免過度勞累:過度的勞累,如繁重的體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng),都使機(jī)體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài),導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降而發(fā)病;受寒:這種肝病因能使體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)遲緩,抵抗力下降,肝病病毒得到了繁殖的機(jī)會(huì);營(yíng)養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。
四、飲食有度養(yǎng)護(hù)肝臟:飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合,不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。
五、注射疫苗:肝炎疫苗安全性高,預(yù)防成功率在90%以上,所以中老年人應(yīng)積極注射肝炎疫苗。對(duì)于平常肝臟不太好的患者,如乙肝、脂肪肝、肝硬化等,講求預(yù)防和治療同時(shí)進(jìn)行,預(yù)防主要是指合理飲食、起居規(guī)律、定期復(fù)查、適度鍛煉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起