中醫(yī)認為人體有幾種體質,而血瘀體質就其中最常見的一種,對于女人來說,血瘀意味著氣血不通暢,而很多女人都是血瘀體質。女人一旦是血瘀體質的話,那么月經就非常容易出現問題了,那么女性血瘀體質如何調理?來看看血瘀體質的調養(yǎng)方法。
1.運動
運動可以幫助血瘀體質的人,增強心肺功能,從而可以促進血液循環(huán),推動血液在全身運行,調和經絡臟腑氣血,像散步,慢跑,瑜伽之類的都是很不錯的選擇,要讓全身都動起來,助氣血的運動,但要注意,血瘀體質的人不要過于激烈的運動,運動過量反有害。
2.針灸
中醫(yī)的針灸,刮痧,推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的,對改善血瘀體質有著很大的幫助。活血穴位,曲池、合谷、血海、三陰交、太沖、膈腧、肝俞等等,通常中醫(yī)專業(yè)的針灸,刮痧,均能起到良好的活血化瘀的效果。
3.飲食
黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、黃酒等等食物都是比較適合血瘀體質者食用的,主要以健胃、行氣、活血化瘀為原則即可。
食療1:玫瑰花茶
玫瑰花瓣15克,泡制成玫瑰花茶。理氣解郁、活血化淤,經前乳房脹痛,痛經者很適合。
食療2:姜棗茶
生姜3片,大棗5枚,適量紅糖,一起熬成濃濃的茶,散寒止痛,可用于改善手腳冰涼,寒性痛經。
食療3:桃仁粥
桃仁、生地各10克,粳米100克,桂心粉2克,紅糖50克。桃仁去皮棄尖,與生地,入鍋煎煮,去藥渣,再與粳米同煮成粥,最后加入桂心粉、紅糖?;钛佟赝ㄑ}。
1.皮膚容易淤青
身體的血液循環(huán)差,細胞組織中的氧氣輸送就會受到影響,皮膚就容易呈現暗紫色,而且顏色越青紫,表示血瘀越嚴重。常常有些女性輕輕一磕一碰,就會有淤青,可能就是血液循環(huán)不好的表現。
2.月經不調
有些女性在快要來月經的時候,就時常會感到痛經,而月經一來,正常的出血后,痛經現象可以得到緩解,而且,月經顏色黑且有血塊,這是血瘀體質的典型表現。
3.身體疼痛
有一句話是這樣說的,痛則不通,通則不痛。血液無法正常的通暢運行,造成身體的某個部位缺血而引起疼痛,比如血瘀型痛經;心肌梗塞時引起胸悶痛;肌肉缺氧造成乳酸堆積,引起酸痛;關節(jié)缺血,則關節(jié)疼痛;頭部供血不足,則頻發(fā)頭痛。
4.手腳冰冷
血液瘀阻,無法抵達身體的末梢部位,特別容易出現手腳的溫度下降的情況,在冬季時更加明顯,經常在被窩里面很時間無法睡暖,容易長凍瘡等等,有些癥狀嚴重的女性,甚至夏天時手腳都容易冰冷。
5.肌肉緊繃、麻木、健忘
血液長時間停滯,會讓肌肉出現緊繃,容易產生結節(jié),疲勞與酸痛,比如肩膀僵硬之類的,另外,還會有四肢感覺較為遲鈍,并在受到壓迫時,容易感覺麻木。腦部血液循環(huán)較差的人,則易頭痛,健忘、甚至癡呆。
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