中醫(yī)認為人體有幾種體質，而血瘀體質就其中最常見的一種，對于女人來說，血瘀意味著氣血不通暢，而很多女人都是血瘀體質。女人一旦是血瘀體質的話，那么月經就非常容易出現問題了，那么女性血瘀體質如何調理？來看看血瘀體質的調養(yǎng)方法。

1、血瘀體質如何調理

1.運動

運動可以幫助血瘀體質的人，增強心肺功能，從而可以促進血液循環(huán)，推動血液在全身運行，調和經絡臟腑氣血，像散步，慢跑，瑜伽之類的都是很不錯的選擇，要讓全身都動起來，助氣血的運動，但要注意，血瘀體質的人不要過于激烈的運動，運動過量反有害。

2.針灸

中醫(yī)的針灸，刮痧，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對改善血瘀體質有著很大的幫助。活血穴位，曲池、合谷、血海、三陰交、太沖、膈腧、肝俞等等，通常中醫(yī)專業(yè)的針灸，刮痧，均能起到良好的活血化瘀的效果。

3.飲食

黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、黃酒等等食物都是比較適合血瘀體質者食用的，主要以健胃、行氣、活血化瘀為原則即可。

食療1：玫瑰花茶

玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。理氣解郁、活血化淤，經前乳房脹痛，痛經者很適合。

食療2：姜棗茶

生姜3片，大棗5枚，適量紅糖，一起熬成濃濃的茶，散寒止痛，可用于改善手腳冰涼，寒性痛經。

食療3：桃仁粥

桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。桃仁去皮棄尖，與生地，入鍋煎煮，去藥渣，再與粳米同煮成粥，最后加入桂心粉、紅糖?；钛佟赝ㄑ}。

2、血瘀體質的表現

1.皮膚容易淤青

身體的血液循環(huán)差，細胞組織中的氧氣輸送就會受到影響，皮膚就容易呈現暗紫色，而且顏色越青紫，表示血瘀越嚴重。常常有些女性輕輕一磕一碰，就會有淤青，可能就是血液循環(huán)不好的表現。

2.月經不調

有些女性在快要來月經的時候，就時常會感到痛經，而月經一來，正常的出血后，痛經現象可以得到緩解，而且，月經顏色黑且有血塊，這是血瘀體質的典型表現。

3.身體疼痛

有一句話是這樣說的，痛則不通，通則不痛。血液無法正常的通暢運行，造成身體的某個部位缺血而引起疼痛，比如血瘀型痛經；心肌梗塞時引起胸悶痛；肌肉缺氧造成乳酸堆積，引起酸痛；關節(jié)缺血，則關節(jié)疼痛；頭部供血不足，則頻發(fā)頭痛。

4.手腳冰冷

血液瘀阻，無法抵達身體的末梢部位，特別容易出現手腳的溫度下降的情況，在冬季時更加明顯，經常在被窩里面很時間無法睡暖，容易長凍瘡等等，有些癥狀嚴重的女性，甚至夏天時手腳都容易冰冷。

5.肌肉緊繃、麻木、健忘

血液長時間停滯，會讓肌肉出現緊繃，容易產生結節(jié)，疲勞與酸痛，比如肩膀僵硬之類的，另外，還會有四肢感覺較為遲鈍，并在受到壓迫時，容易感覺麻木。腦部血液循環(huán)較差的人，則易頭痛，健忘、甚至癡呆。