女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)期,月經(jīng)是受到很多因素影響的,經(jīng)常聽到有人說會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況,月經(jīng)不正常讓很多女性都很著急,擔(dān)心自己是不是有什么疾病,有人說心情不好是會(huì)影響到月經(jīng)的,那心情不好會(huì)影響月經(jīng)嗎?心情不好會(huì)不會(huì)影響月經(jīng)推遲?
心情不好會(huì)影響月經(jīng)。
月經(jīng)會(huì)受到心情的影響,可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的提前或者是延遲。在中醫(yī)看來,心情差就是郁結(jié),而郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致肝氣不順,從而影響行經(jīng)。在西醫(yī)看來,主要是情緒導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào),使得促性腺激素分泌減少,從而導(dǎo)致卵泡成熟和排卵過程發(fā)生障礙。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
心情不好對(duì)于月經(jīng)的影響,直接體現(xiàn)在月經(jīng)的時(shí)間上。如果長期心情低落,煩躁,可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲一周甚至以上。如果長時(shí)間不正常斷經(jīng),一定要就醫(yī)。
經(jīng)血少于20ml為經(jīng)血量少。女性月經(jīng)的來臨的時(shí)間、經(jīng)血量都和體內(nèi)雌激素的濃度有直接關(guān)系,在月經(jīng)前幾天心情不好,體內(nèi)激素紊亂,導(dǎo)致雌激素濃度不足,就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)量少、顏色深等癥狀。
心情不好可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期不規(guī)律,一會(huì)兒推遲,一會(huì)提前,也是不健康的表現(xiàn)。
1.保證健康的生活,規(guī)律的生活。不健康的生活既會(huì)影響到女性的身體狀態(tài),同時(shí)還會(huì)影響到女性的心理狀態(tài),不健康的生活方式更容易導(dǎo)致負(fù)面情緒。
2.調(diào)節(jié)自己的情緒。月經(jīng)推遲或者是提前一周都是正?,F(xiàn)象,不要著急,可以做一些運(yùn)動(dòng),保持心境的平穩(wěn)。
1.多吃一些清淡的食物。盡量不要服用涼性的食物。
2.經(jīng)期不要吃甜食。甜食會(huì)使人情緒不穩(wěn)定,多喝水,多吃蔬菜水果。
3.不要吃辛辣油膩的食物,動(dòng)物性脂肪會(huì)提高雌激素的量,可以用一些植物性脂肪替換。
4.多吃一些富含纖維的食物。比如,全麥面包等粗糧??膳懦龃萍に?。
中醫(yī)看來,月經(jīng)不調(diào)就是因?yàn)橛艚Y(jié)。與女性的肝,脾,腎都有密切的關(guān)系??梢远喾靡婺覆?、阿膠糕等中藥調(diào)理。依據(jù)病情調(diào)理,保持內(nèi)分泌均衡。
導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有多種,要調(diào)整好心情,同時(shí)做好檢查,如果有婦科疾病,及時(shí)治療。
【黃芪烏雞湯】
食材:黃芪、烏雞、生姜。
步驟:
1、首先將烏雞剁塊,黃芪放入雞腔里面,插上幾條牙簽縫起來,就可以放入湯鍋中開煲了。
2、中放入生姜和適量的清水,之后大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)。
3、最后加入鹽調(diào)味就可以了哦。
4、黃芪烏雞湯可以連續(xù)喝5天哦,不過要在經(jīng)期來的前3天開始喝,這樣才能收到較好的效果。
燉烏雞湯的做法
冬季是進(jìn)補(bǔ)的好日子,嚴(yán)寒冬日人體消耗的能量是會(huì)比較多的哦,不過如果吃了太多肉不鍛煉的話會(huì)發(fā)胖,進(jìn)補(bǔ)吃肉也要悠著點(diǎn)哦。今天給大家?guī)韼椎罒鯙蹼u湯的做法,不知道大家看到椰子燉烏雞湯、栗子燉烏雞湯是否醉倒了呢,下面貼出做法,來感受一下吧。
【栗子燉烏雞湯】
食材:烏雞1只,栗子155克,蓮子50克,枸杞25克,紅棗80克,姜25克。
步驟:
1、首先處理一下栗子哦,將栗子放入水中煮幾分鐘,之后就可以輕松去殼了。
2、蓮子、紅棗、枸杞洗干凈哦,姜洗凈有去皮切絲或者切片。
3、烏雞洗凈,剁成塊放入熱水中焯3-5分鐘,撇清浮沫。
4、將烏雞、栗子、紅棗、蓮子以及枸杞都放入砂鍋中,之后倒入適量的清水,開煲!
5、大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí),最后放入鹽調(diào)味即可。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起