高考是人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但是女生較為特殊，因?yàn)榭傆幸恍┡鷷?huì)在高考的關(guān)節(jié)時(shí)期來(lái)大姨媽，由于經(jīng)期的影響，很容易影響高考發(fā)揮，那么女生高考的時(shí)候來(lái)大姨媽怎么辦？月經(jīng)會(huì)影響智力發(fā)揮嗎？下面就來(lái)詳細(xì)了解經(jīng)期是高考時(shí)間的女生該怎么做吧。

1、女生高潮月經(jīng)怎么辦

假如女生平常的月經(jīng)就比較規(guī)律，比如總在每個(gè)月8號(hào)來(lái)月經(jīng)，那就可以在經(jīng)期前7天，即這個(gè)月的1號(hào)，開(kāi)端服用黃體酮，不斷吃到高考完畢那天再停藥。假如平常月經(jīng)就不紀(jì)律，總是月經(jīng)后錯(cuò)的女生就不用吃任何藥，說(shuō)不定這次又后錯(cuò)了，能天然避開(kāi);月經(jīng)總是提早的女生，也可以提早7天吃黃體酮，吃到高考完畢為止。

作為一個(gè)自然的生理景象，月經(jīng)并不會(huì)影響智力發(fā)揮，只需考生學(xué)會(huì)自我調(diào)理心情，忌吃生冷食品，多吃溫?zé)崾称?，測(cè)驗(yàn)一樣可以發(fā)揮得好。假如呈現(xiàn)痛經(jīng)，吃些芬必得就可緩解。用避孕藥等藥物手腕來(lái)調(diào)理月經(jīng)周期并非百分之百有效，假如呈現(xiàn)副反響，反而拔苗助長(zhǎng)。

但假如狀況特別，孩子的確有很激烈的志愿想改動(dòng)經(jīng)期，的確也可用中藥到達(dá)目標(biāo)，而不是避孕藥。來(lái)由是：跟吃避孕藥相比，用中藥改動(dòng)經(jīng)期的做法比較平和，有利于厥后經(jīng)期的快速恢復(fù)。

教學(xué)習(xí)一些學(xué)生保健常識(shí)很重要，可避免孩子遇到經(jīng)期問(wèn)題不會(huì)處理，并產(chǎn)生恐懼。要看孩子的基本狀況，看平常月經(jīng)能否紀(jì)律。假如想把日子往前調(diào)，可服用一些活血化淤的中藥，如紅花、益母草等;假如想把日子今后推，可服用一些寒涼的藥物，如丹梔清閑丸等。詳細(xì)需辨證下藥。

痛經(jīng)的癥狀可表如今經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后。假如總在經(jīng)前和經(jīng)期肚子痛，可吃清閑丸;假如總在經(jīng)后肚子痛，可吃烏雞白鳳丸，并留意在這段工夫增強(qiáng)養(yǎng)分。

經(jīng)過(guò)小編的細(xì)致推薦，各位女同學(xué)們對(duì)經(jīng)期保健需注意的地方應(yīng)該有所了解，應(yīng)該清晰怎樣處理女生生理期碰上高考日了吧。按照小編的辦法試試，肯定會(huì)有效果的，孩子的痛經(jīng)癥狀跟平常的飲食也毫不相干，不克不及吃清淡，辛辣的食品等，根絕統(tǒng)統(tǒng)有安慰性的食品，小編在這祝您健康。

2、經(jīng)期飲食須知

1、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚(yú)和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽(yáng)。

3、不要錯(cuò)過(guò)早餐

為了避免特別餓的感覺(jué)，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過(guò)。如果經(jīng)前期感覺(jué)憂郁，那么錯(cuò)過(guò)任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

5、少吃糖

甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

6、考慮補(bǔ)劑

專家建議，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

7、少吃動(dòng)物脂肪

研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開(kāi)飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議，少吃會(huì)提升雌激素的動(dòng)物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂(lè)觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因?yàn)檫@樣會(huì)影響到月經(jīng)正常到來(lái)。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。