生活中很多女性都有掉頭發(fā)的癥狀，這對女性來說是非?？鄲赖?，其實女性掉頭發(fā)與日常護理有很大的關(guān)系，護理不當，就會導(dǎo)致脫發(fā)情況嚴重，那么女性容易掉頭發(fā)是怎么回事？女性容易脫發(fā)的原因有很多，下面就來詳細了解具體原因，以及調(diào)理的方法吧。

1、錯誤的洗頭方式

1.先洗發(fā)再護發(fā)

很多妹子都是這樣洗，其實我也是一樣的，其實順序可以換一下，嘗試著先護發(fā)再清潔頭發(fā)，當然洗完之后記得還得用一次護發(fā)素哦。

2.養(yǎng)護頭發(fā)之前不擦干頭發(fā)

很多人在洗完頭發(fā)之后，不先擦干就直接把護發(fā)素涂在上面，相信很多妹子都是這樣做的，包括我在內(nèi)，其實這樣做是不對的，頭發(fā)洗好之后，先擦干然后再涂護發(fā)素，如果沒擦干就涂的話，護發(fā)素就發(fā)揮不了最大的功效，這樣就起不到護發(fā)素的效果了。

3.護發(fā)素不及時洗掉

妹子們都認為護發(fā)素待的時間越久，對頭發(fā)越好，其實這樣做是不對的，護發(fā)的產(chǎn)品涂的時間太長的話反而會讓護發(fā)素粘到頭發(fā)上不太容易洗掉，甚至引起掉發(fā)，所以護發(fā)素涂好后不要超過10分鐘就得把它洗掉。

4.洗發(fā)水直接涂在頭上

什么？這樣做也不對？我平時都是這樣洗頭的啊，很多妹子洗頭經(jīng)常這樣做，時間長了，會脫發(fā)，洗之前應(yīng)該先梳頭，用水洗一遍頭發(fā)，再打開洗發(fā)水倒在手里，搓出泡沫之后，再涂在頭發(fā)上。

5.護發(fā)素直接涂在頭皮上

護發(fā)素跟洗發(fā)水是不一樣的，它只用來保護頭發(fā)，頭皮就不要涂了，所以護發(fā)素如果抹到頭皮上會不太好，引起脫發(fā)，所以在涂護發(fā)素的時候要注意這一點。

6.用護發(fā)素后不洗干凈

這一點非常重要，如果洗的干凈那么護發(fā)的效果就出來了，如果洗的不干凈，時間久了，頭皮會發(fā)癢，所以在這里我還是覺得多用水洗幾次比較好。

7.洗完頭發(fā)后不馬上擦干

很多妹子們在洗好頭之后不吹干，想讓頭發(fā)自己干，這種做法不能說完全正確也不能說完全錯誤，如果讓頭發(fā)濕濕的等幾個小時自己干的話，空氣中的灰塵就會沾在頭發(fā)上，所以最好還是吹一下的好，只要開到合適的檔位就不會弄傷頭發(fā)了。

2、預(yù)防掉頭發(fā)飲食

1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。