很多人都將運(yùn)動(dòng)作為自己的愛好，運(yùn)動(dòng)形成習(xí)慣之后每天都會(huì)想要運(yùn)動(dòng)，可能一天不運(yùn)動(dòng)就會(huì)不習(xí)慣，但是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可能都受過一些傷，不同的人受傷的部位是不一樣的，很多人運(yùn)動(dòng)后腳腕容易疼，那運(yùn)動(dòng)后腳腕疼怎么回事？運(yùn)動(dòng)后腳腕疼怎么辦？

1、運(yùn)動(dòng)損傷所致

運(yùn)動(dòng)后腳腕疼多是局部血液循環(huán)不良，或有陳舊性損傷所導(dǎo)致;也有可能是疲勞造成的局部軟組織損傷。

2、運(yùn)動(dòng)少所致

平時(shí)不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，偶爾鍛煉一次，導(dǎo)致身體關(guān)節(jié)韌帶一時(shí)無法適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)要承受的壓力，也容易導(dǎo)致腳腕疼的現(xiàn)象發(fā)生。

3、運(yùn)動(dòng)前不熱身所致

很多人運(yùn)動(dòng)前不熱身，導(dǎo)致身體關(guān)節(jié)，韌帶，肌肉沒有活動(dòng)開就開始運(yùn)動(dòng)，當(dāng)進(jìn)行強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)時(shí)，就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶拉傷，從而引起腳腕疼。

4、鞋子不合適導(dǎo)致扭傷

運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的鞋子不合腳，或是鞋帶系的太緊，導(dǎo)致腳部血液循環(huán)不暢，還有穿高跟鞋或者拖鞋運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腳腕扭傷，從而引起疼痛。

5、判斷腳腕疼痛的輕重

跑步后出現(xiàn)腳腕疼，首先需要自己判斷一下傷勢(shì)的輕重，如果自己活動(dòng)腳腕的時(shí)候沒有出現(xiàn)劇烈的疼痛，可以站立、走路的話，肉疼骨頭不疼的話，可能是運(yùn)動(dòng)酸痛或一般扭傷，可以嘗試自己處理；相反如果出現(xiàn)劇烈疼痛的話，還是要及時(shí)的就醫(yī)。如果情況不嚴(yán)重的話，可以根據(jù)實(shí)際情況，再操作下面的處理方式。