總是聽別人說(shuō)，懷孕的時(shí)候這不能吃，那不能吃，而可以吃的東西似乎很少，而且基本上都是喝湯之類的，但其實(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該從備孕開始，有些食物還能助孕，那么頂級(jí)助孕食物有哪些？哪些食物能使生育力大增？下面我們一起來(lái)看看。

1、頂級(jí)助孕食物

攝入充足、合理和平衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)保持生育功能十分重要。但很多現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ髅β怠⑸罘绞讲唤】?，?dǎo)致生育能力受到了嚴(yán)重影響。再次，我給大家推薦一些能幫助有效改善生育功能的頂級(jí)助孕食物，有需要的夫婦可以多吃。

牛油果。牛油果是維生素E的極好來(lái)源，研究表明，這種維生素有益于改善子宮內(nèi)膜的功能，幫助胚胎著床。它還富含葉酸，女性懷孕期間攝入能幫助減少出生缺陷。

南瓜。這種蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和可消化的膳食纖維。發(fā)表在《生育與不育雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，南瓜中含有的β-胡蘿卜素有助于孕酮的生成，還能增加精子計(jì)數(shù)和提高精子質(zhì)量。

鮭魚。鮭魚是蛋白質(zhì)和具有抗炎性能的歐米伽3脂肪酸的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。研究表明，體內(nèi)歐米伽3脂肪酸的含量處于最優(yōu)水平對(duì)女性成功懷孕起到了至關(guān)重要的作用。

雞蛋。它含有豐富的膽堿，美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，膽堿這種物質(zhì)對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生非常顯著的積極效果，進(jìn)而對(duì)成年人今后的生活產(chǎn)生持久性的影響。

核桃。核桃中含有的歐米伽3脂肪酸和維生素E有益于提高精子質(zhì)量，它所含有的B族維生素和蛋白質(zhì)能促進(jìn)子宮內(nèi)膜健康。

石榴。石榴中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗衰老、抗癌和抗炎性能，有益于心血管健康和骨骼健康，并促進(jìn)血液流動(dòng)。研究表明，在懷孕期間喝石榴汁能防止胎兒的大腦受到損傷。

蘆筍。蘆筍中強(qiáng)效抗氧化劑維生素C和葉酸的含量非常高，而葉酸對(duì)提高男女生育功能都起到了必要的作用。

甜菜根。甜菜根是白藜蘆醇的來(lái)源之一，這種神奇的抗氧化劑能抵御與年齡老化相關(guān)的生育功能下降。甜菜根還含有豐富的硝酸鹽，能增加流向生殖部位的血流量，對(duì)于接受試管受精的女性來(lái)說(shuō)，增加子宮的血流量就有助于胚胎著床。

2、備孕檢查項(xiàng)目

避孕

如果你有服用避孕藥的話，醫(yī)生就會(huì)建議你在受孕之前停止服用避孕藥。這樣能夠有助于你的生殖系統(tǒng)恢復(fù)到正常的周期，同時(shí)還能夠更容易地知道什么時(shí)候排卵，并且能夠預(yù)測(cè)產(chǎn)期。

免疫體統(tǒng)

水痘和風(fēng)疹等的傳染病可能使還沒(méi)生長(zhǎng)的寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重的病癥。如果你還沒(méi)有對(duì)這些傳染病進(jìn)行免疫，醫(yī)生就會(huì)會(huì)建議你在準(zhǔn)備受孕的至少一個(gè)月前進(jìn)行預(yù)防接種。

慢性疾病

如果你有慢性疾病，例如糖尿病、哮喘和高血壓的話，你肯定希望在懷孕的時(shí)候這些病癥都能夠受到控制。同時(shí)醫(yī)生也會(huì)在你懷孕期間給與特別的指引和照顧。

家族病史

有時(shí)候一些家族病史可能會(huì)增加胎兒受到感染的機(jī)會(huì)。特別是一些遺傳病，醫(yī)生會(huì)推薦你到遺傳醫(yī)生處進(jìn)行檢查和咨詢。

藥物和補(bǔ)充劑

如果你有服用任何藥物和補(bǔ)充劑的話，醫(yī)生會(huì)建議你在受孕前改變服藥的劑量或者完全停止服用。這個(gè)時(shí)候還應(yīng)該開始服用一些孕前維他命和葉酸。維他命能夠有助于防止懷孕早期胎兒出現(xiàn)嚴(yán)重的感染，在受孕前和懷孕期間則應(yīng)該每天補(bǔ)充1毫克的葉酸。

年齡

如果你是大于35歲的話，流產(chǎn)和某些疾病的幾率也會(huì)增加。有些和懷孕相關(guān)的疾病，例如高血壓、孕期高血壓、早產(chǎn)或者胎兒感染，對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)會(huì)變得更常見。所以如果年齡偏大的女性更應(yīng)該與醫(yī)生商討出盡量可以避免并發(fā)癥的計(jì)劃。

懷孕史

醫(yī)生可能會(huì)問(wèn)你之前是否懷孕過(guò)。如果你有高血壓等病癥的話，就應(yīng)該告訴醫(yī)生你對(duì)于第二次懷孕的擔(dān)心，盡可能避免上一次懷孕出現(xiàn)的問(wèn)題，保證這一次懷孕的胎兒的安全。

生活習(xí)慣

選擇健康的生活習(xí)慣能夠給孩子一個(gè)好的開始。醫(yī)生會(huì)建議你選擇健康的食物，經(jīng)常鍛煉并且控制心理壓力。同時(shí)還要避免攝取酒精和毒品等。如果你有抽煙的習(xí)慣的話，一定要尋找最好的方法來(lái)戒掉。

你的丈夫

如果允許的話，把丈夫叫上跟你一起去進(jìn)行受孕前征詢。因?yàn)檎煞虻慕】岛蜕罘绞綄?duì)于寶寶的健康來(lái)說(shuō)都是十分重要的。