在我們平時的日常生活當中,很多男性朋友們因為強大的社會生活壓力而導致出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象,因此男性朋友就應(yīng)該多吃一些補腎的食物,下面小編給大家介紹了一些男人腎虛時吃的食物,希望對大家有幫助。那么男人腎虛吃哪些食物可以補腎?男性腎虛時的注意事項是什么?
1、海馬
海馬性溫、味甘,可以起到補腎壯陽的作用,對于腎虛的男人來說是一等一的好東西。具體服用方法是,把海馬研成細末,每次一、兩克,用黃酒送服,每天2到3次就差不多了。
2、鱸魚
鱸魚性平、味甘,不僅可以幫助補腎,還有益脾胃健康,腎虛的男性不妨多吃點鱸魚。
3、干貝
4、豬腎
豬腎性平、味咸,對因為腎虛而導致的腰酸背痛、盜汗有很好的食療作用。
5、羊骨
羊骨性溫、味甘,能起到強健筋骨、滋補腎臟的作用,平時腰部和膝蓋無力、怕冷的人可以多吃點羊骨。
6、狗肉
狗肉性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛。
7、牛骨髓
《本草綱目》里曾說牛骨髓能“潤肺補腎,澤肌,悅面”,對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
8、豇豆
豇豆性平,味甘,能補腎健脾。除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。
9、粟米
《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?!保鞔顣r珍也說過:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。
10、芝麻
芝麻性甘平,補肝腎、潤五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發(fā)枯發(fā)落及少年白的人群。
1、腎虛多為長期積累成疾,切不可以用急于求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。
2、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
3、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
4、適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運動項目,以促進血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。
5、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。
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