寶寶的體質(zhì)是比較弱的,所以飲食方面需要特別注意,很多寶寶經(jīng)常容易出現(xiàn)上火的情況,也可以說(shuō)是出現(xiàn)內(nèi)熱的情況,寶寶內(nèi)熱會(huì)有一些很明顯的癥狀,這時(shí)候家長(zhǎng)就一定要注意給寶寶去除內(nèi)熱,那寶寶內(nèi)熱怎么辦?寶寶內(nèi)熱怎么調(diào)理?
寶寶內(nèi)熱上火時(shí),要及時(shí)給寶寶喝水,可以適量添加一點(diǎn)兒葡萄糖,以促進(jìn)水分的吸收。葡萄糖的用量以嘗不到甜頭為宜,隔幾天添加一次就可以,不要給寶寶添太多,否則時(shí)間長(zhǎng)了影響消化吸收。還是以喝白開(kāi)水為主,喝水應(yīng)遵循多次少飲的方法。
給寶寶補(bǔ)充一些益生菌,促進(jìn)腸道吸收,保持腸胃健康,寶寶就不容易生內(nèi)火了。因?yàn)閷殞毮c胃發(fā)育不完善,稍微吃東西不慎就容易傷到腸胃,導(dǎo)致胃火,加重內(nèi)熱,奶粉中加點(diǎn)益生菌,有利于減輕內(nèi)熱。
寶寶多吃新鮮的水果蔬菜能有效的減輕上火癥狀,但要注意任何水果都不能吃太多。最好根據(jù)季節(jié)變化給寶寶選擇合適的水果蔬菜等,可以適當(dāng)吃一些西瓜、桃子、梨、香蕉等,蔬菜以綠葉青菜為主,它們的營(yíng)養(yǎng)最豐富。
1、梨藕汁:將生梨、藕、荸薺、蘆根這幾種涼性食物可以在一起打成汁給寶寶喝,食材可以就地取材,隨機(jī)組合,可以起到清熱降火的作用。(適合年齡:3個(gè)月以上)
2、石膏生地湯:在中藥店可以買(mǎi)石膏和生地(各30克)燒水給寶寶喝。適合發(fā)熱、咽喉疼痛、口腔潰瘍的寶寶。(適合年齡:1歲以上)
3、白菊花茶:杭白菊泡茶給寶寶喝,可以清實(shí)熱。(適合年齡:3個(gè)月以上)
其他像荷葉粥、綠豆粥、蓮子百合粥、蘆根粥、菊花粥、金銀花粥、大麥茶、決明子茶、銀耳粥都適合內(nèi)熱的寶寶食用。
平時(shí)多注意控制寶寶的零食,不買(mǎi)或少給寶寶吃易上火的食物,比如油炸、燒烤的食物,少吃瓜子、花生、荔枝,盡量少喝甜度高的飲料,最好多喝白開(kāi)水。
讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每日定時(shí)排便1~2次,腸道是人體排出廢物的通道,腸道通暢有利于體內(nèi)毒素的排出,減輕內(nèi)熱。
1、辛辣食物。如大蔥、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物,屬性為陽(yáng),助長(zhǎng)火熱。
2、油炸食物。如炸雞腿、炸薯?xiàng)l、炸丸子、燉豬肉等,這些食物因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量,使人活力充沛,但過(guò)度食肉會(huì)使血液酸化,體內(nèi)的新陳代謝遲緩,也是火氣的來(lái)源。多吃可以阻滯氣機(jī),郁積生熱化火。
3、熱性水果。如荔枝,中醫(yī)認(rèn)為,荔枝屬于溫性濕膩的食物,多吃易“上火”和消化不良,可導(dǎo)致便秘、牙齦腫痛、面部痤瘡、口腔潰瘍以及食欲下降、腹痛腹瀉等,所以虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶寶不宜食用。此外,芒果、花生、巧克力等食物也很容易引起火氣。
4、中藥補(bǔ)品。如人參、雞精、甲魚(yú)等。中醫(yī)專(zhuān)家表示:兒童本身就是陽(yáng)性體質(zhì),再服用補(bǔ)品導(dǎo)致內(nèi)熱叢生,出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡。
5、某些肉類(lèi)。如羊肉性溫?zé)?,常吃容易上火,狗肉也同樣如此?
6、過(guò)多的冷飲冰品?;饸獯蟮膶殞毷秤眠^(guò)多的冰品,很容易導(dǎo)致體內(nèi)的冷熱失調(diào),這種情況對(duì)于胃上火的寶寶尤其常見(jiàn)
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起