許多男性想要提高自己的性能力，會(huì)想一些辦法，但是有些方法只能聽聽，真正做起來可能還會(huì)造成性功能障礙，平時(shí)生活中一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致男性性功能障礙，那么哪些不良習(xí)慣導(dǎo)致陽痿早泄？導(dǎo)致陽痿早泄的壞習(xí)慣有哪些？

1、造成陽痿早泄的壞習(xí)慣

一、經(jīng)常抽煙的男性

很多男性境遇不順就犯愁，一犯愁就抽煙，一抽煙就剎不住閘。有的男性一天甚至能抽兩包香煙。香煙中的尼古丁能破壞精子質(zhì)量，并造成陽痿。其對(duì)男性功能的戕害甚于過量飲酒。而情緒抑郁也是陽痿的誘發(fā)因素。所以那些常常抽煙“解悶兒”的男人要當(dāng)心自己的性功能，這類男性要努力戒煙、用中藥疏肝解郁，慎用抗抑郁藥。

二、天天有飯局，頓頓喝酒

很多男性出了工作需要都愛喝酒，他們往往在40歲以上，應(yīng)酬頻繁，有的男性甚至天天有飯局。有的跟專家訴苦：由于尿等待，小便速度太慢，以至于下了酒桌都不敢和別人站在一排小便。由于酒能讓前列腺充血，所以經(jīng)常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會(huì)擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等癥狀。而且前列腺炎本身也容易造成陽痿。因此，應(yīng)酬太多、經(jīng)常喝酒的男人面臨陽痿和前列腺炎的雙重威脅，必須從現(xiàn)在開始努力戒酒，如果小便吃力就快到醫(yī)院篩查前列腺炎，防止病情進(jìn)一步加重。

三、作息不規(guī)律，常上夜班

夜 班司機(jī)，車工鉗工總講究“人休機(jī)器不休”，也常常熬夜，軟件開發(fā)人員喜歡晚間工作，也是三五成群地專上夜班。這些男性由于晚上常常熬夜，白天還得不到充分 休息，生活一點(diǎn)規(guī)律都沒有，結(jié)果30歲剛出頭就沒有了欲望，勃起很困難。這些經(jīng)常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。晚間尤其是23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是大自然陽 氣從漸弱到漸強(qiáng)的關(guān)鍵時(shí)期。男性只有在夜間充分休息，才能夠補(bǔ)充陽氣。陽氣足，功能才會(huì)強(qiáng)。而長期熬夜則會(huì)讓陰陽失衡、陽氣受損。因此，每一個(gè)愛護(hù)身體的男性最好都遵循自然規(guī)律，夜間11點(diǎn)前入睡，天亮就起床，天黑早睡覺。在此建議：這類人要按自然規(guī)律調(diào)整作息時(shí)間。

四、不良的性習(xí)慣

專家指出，日常生活中，男性的不良性習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致陽痿。男性朋友如果過度的手淫或者是性生活過于頻繁，也會(huì)引起男性陽痿。

五、西藥壯陽，越壯越痿，建議中藥調(diào)理

“勃起時(shí)間不是太長，吃點(diǎn)偉哥”?其實(shí)，服用偉哥不能引發(fā)欲望，也不能使正常人出現(xiàn)勃起時(shí)間延長、勃起加堅(jiān)挺等超?，F(xiàn)象。它僅能在欲望沖動(dòng)出現(xiàn)之后，幫助有ED(勃起功能障礙)問題的男性恢復(fù)正常。如果正常人把偉哥當(dāng)春藥吃，首先可能誘發(fā)陰莖異常勃起，甚至引發(fā)嚴(yán)重的陰莖炎，心臟病，高血壓，還會(huì)引起對(duì)偉哥的依賴性，專家指出，要需要者吃壯陽藥是為了性能力達(dá)到正常點(diǎn)，不是“火越燒越旺”才好。

2、影響性能力的睡姿

1、右側(cè)臥

俯臥不好，左側(cè)臥也不好，那右側(cè)臥好嗎？的確，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生——睪丸扭轉(zhuǎn)。

睪丸“居住”在陰囊內(nèi)，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)要明顯得多。

部分男性、尤其是青少年睡覺時(shí)動(dòng)來動(dòng)去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團(tuán)，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過12個(gè)小時(shí)，睪丸就有可能缺血、壞死。

2、左側(cè)臥

由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

3、趴著睡

趴著睡最大弊端是對(duì)心臟構(gòu)成壓迫。如果時(shí)間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運(yùn)行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證有一個(gè)良好的呼吸狀態(tài)。

同時(shí)，陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。