土豆是日常生活中常見的一種食物,土豆是一種很好吃的食物,生活中大多數(shù)的人都是非常喜歡吃土豆的,土豆的做法也很多,而且是老少皆宜,吃土豆其實也沒有什么禁忌,女人護膚也是可以吃土豆的,吃土豆還真的是可以緩解肌膚衰老的。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養(yǎng),是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。
吃土豆不必擔(dān)心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,”,常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒,是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。
做事虎頭蛇尾的人,大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補充維生素A和C,也可以在提供營養(yǎng)的前提下,代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。
土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)
土豆不僅不會使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì),同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。
吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去,以免中毒。
切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。
發(fā)芽了的土豆也不要食用,因為會中毒。
1、可用熱氣蒸臉
現(xiàn)在越來越多的人使用蒸臉器來使皮膚保持水潤,當(dāng)然蒸臉器對于皮膚保濕來說確實有很大的作用,如果家里沒有蒸臉器,自己也可以做一個簡易的蒸臉器,那就是用一個臉盆裝一些熱水,臉去靠近熱水,使蒸汽浸濕自己的臉,注意不要燙到,這種方法補水效果也不錯。
2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣
想要給肌膚補水,最直接的方法當(dāng)然是喝水啦,每天早上起來喝一杯水是非常有必要的,經(jīng)過了一晚上,皮膚可能都會處于干燥的狀態(tài),所以早上的一杯白開水很重要,上午十點左右再喝一杯水,不要覺得不渴就不喝,可以在吃飯之前喝一杯水,降低食欲,利于減肥,下午一杯水,讓頭腦更清醒,晚上睡覺之前一個小時再喝一杯水,有助于清理腸胃,養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣,皮膚也不會出現(xiàn)干燥的情況。
3、帶上保濕噴霧
如果天氣比較干燥,可以隨身攜帶一小瓶保濕噴霧,在你覺得皮膚有點干燥的時候或者休息的時候可以噴一下,隨時給皮膚補充水分,如果沒有那種比較小的噴霧,你可以將自己的保濕水倒入噴瓶中,隨身攜帶也比較方便。
4、多吃水果蔬菜
我們知道維生素C是有美容的功效的,而蔬菜和水果中是含有大量的維生素C的,而且大部分的蔬菜和水果水分也都很充足,如果有些人不是很喜歡喝水,那每天可以吃一些水果,既補充營養(yǎng)又能補充水分。
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