有個老朋友讓女性又愛又恨，那就是“月經(jīng)”，俗稱“大姨媽”。月經(jīng)是每個女性都會有的正常生理現(xiàn)象，但女性月經(jīng)期都會出現(xiàn)很多不適，影響女性的生活和工作，如腹脹、腹痛、腰酸等。女性月經(jīng)期也要特別注意飲食方面，不能吃冷的，不能吃辣的，月經(jīng)期不護理好，會給女性身體健康造成很大的影響。那么女性在經(jīng)期要注意哪些事項？女性如何緩解月經(jīng)期綜合征？下面我們就一起來看看：

1、經(jīng)期注意事項

一、衛(wèi)生巾

月經(jīng)期間的女性除了要注意衛(wèi)生之外，同時在夠買衛(wèi)生巾的時候同樣要注意嚴(yán)格把關(guān)，否則的話同樣不利于經(jīng)期健康。專家提醒，在購買之前應(yīng)該先認(rèn)真的查看衛(wèi)生許可證、qs認(rèn)證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息，對于一些不熟悉不知名的品牌最好是不要購買。同時在購買的時候還要注意，最好是去大型的商場以及超市購買，以免質(zhì)量沒保證。

除了要注意購買衛(wèi)生巾的注意事項之外，在平時生活中還應(yīng)該特別注意，那就是盡可能的養(yǎng)成勤換衛(wèi)生巾的習(xí)慣。不管每天經(jīng)血量多不多，都應(yīng)該保證在4-5片以上的使用量。在月經(jīng)期間應(yīng)注意什么的問題上，衛(wèi)生巾必須要嚴(yán)格把關(guān)。

二、同房

專家特別提醒，在月經(jīng)期間是絕對不能同房的，不管你是否患有婦科疾病，在月經(jīng)期間都必須要拒絕性生活。這是因為在這個特殊的時間段里，女性的身體抵抗力非常弱，尤其是私處對外界細(xì)菌的抗病能力更是極度下降。在這種情況下如果有性生活的話，勢必會帶入外界的各種細(xì)菌以及臟東西，從而誘發(fā)婦科炎癥。

而且這些細(xì)菌還會上行感染，不僅容易引起女性私處炎，同時還會上行累及盆腔、輸卵管等，從而誘發(fā)多種婦科疾病。因此在月經(jīng)期間，女性必須要學(xué)會拒絕老公的“求愛”。

三、局部衛(wèi)生

月經(jīng)期間如果沒有做好局部衛(wèi)生工作的話，就會導(dǎo)致細(xì)菌入侵，從而誘發(fā)多種婦科疾病。這是由于經(jīng)期女性體質(zhì)十分的虛弱，因此對外界各種細(xì)菌以及病菌都沒有一定的抵抗力，從而讓各種婦科疾病有了可趁之機。而且經(jīng)血也是各種細(xì)菌以及病菌滋生繁殖的溫床，因此經(jīng)期要更加注重對局部的清潔工作，并且還應(yīng)該勤換內(nèi)褲。

但是在清洗外陰的時候要特別注意，最好是不要用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，否則的話同樣會因為那些化學(xué)成分從而降低局部本身抵抗細(xì)菌的能力。

四、捶打

有很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有腰腹墜脹的癥狀，這個時候大部分女性都會選擇捶打的方式來緩解癥狀。專家提醒，這種方法是非常錯誤的，在這種情況下千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，甚至還有可能會讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。

溫馨提示，以上即是對女性在經(jīng)期需要注意的事項，了解這些之外還應(yīng)該特別注意飲食方面的調(diào)理，中醫(yī)提醒女性，月經(jīng)期間飲食應(yīng)該以清淡、溫?zé)釣橹鳌?

2、月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

1.多食一些堅果

經(jīng)期身體還是比較虛弱的，水果比較涼，可能會使經(jīng)痛加劇，可以食一些堅果，如核桃、花生等，不僅能果腹，還能補充經(jīng)期的維生素和礦物質(zhì)的流失，另外，花生還有凝血止血的功效。

2.食用豆類或豆類制品

大豆及其制品中特有的異黃酮，能有效促進女性雌激素的分泌，對經(jīng)期女性很有幫助。

3.艾葉水泡腳

艾葉有安神的功效，溫水泡腳可以通過腳底穴位，緩解疲勞，緩解經(jīng)期帶來的不適。

4.熱水或紅糖水

熱水可以熱敷在子宮部位，緩解不適，加速寒氣在體內(nèi)擴散，紅糖水內(nèi)服，補充熱量，起到驅(qū)寒效果很好。

5.按摩血海穴

該穴位在人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，約三指寬筋肉的溝，一按就感覺痛的地方，搓熱雙手再按，這種方法對緩解經(jīng)痛效果很好。