現(xiàn)在已經(jīng)是寒冬季節(jié)了，冬天的寒風吹到我們身上毛骨悚然，持續(xù)的低溫天氣讓我們不得不多穿衣服，而且在食物的選擇上會多吃一些有助御寒和高熱量的食物，這樣才能夠幫助我們在冬季抵御寒冷，不過在冬季的飲食方面我們也要特別注意一下，這樣才能保證吃得更加健康呢。

一、飲食注意

1、不宜常吃火鍋

相信每到冬季的時候，火鍋便是很多朋友們的首選，因為火鍋熱氣騰騰的，吃起來身體也會覺得很暖和，如果吃炒菜的話，菜肴會冷的非?？欤@樣吃起來身體也不會暖和，然而雖然在冬季吃火鍋能夠御寒，但卻不適合經(jīng)常吃火鍋，因為冬季的季節(jié)是比較干燥的，很容易上火，而火鍋又屬于比較辣的食物，此時經(jīng)常吃火鍋的話就會容易上火了，而且對于腸胃不好的朋友們來說更應該少吃火鍋，不然很容易引起腸胃炎或者其他腸胃疾病。

2、水果不宜多吃

雖然說冬季天氣干燥就應該多吃水果，這樣能夠緩解皮膚干燥的現(xiàn)象，但是有一些屬于寒性的水果卻不宜多吃，因為我們的胃部就和肌膚一樣，是知熱知冷的，肌膚有衣服可以保護，而胃部也是需要食物來保護的，所以一些寒性的水果就不要吃了，對于胃不好的朋友們來說在吃水果的時候用熱水稍微燙一下才吃也是好的。

二、下雪天如何穿衣

1、忌穿著單薄

有很多的年輕朋友們即使在冬季的時候也穿得非常少，殊不知這樣真是埋下了健康隱患，特別是在下雪的時候，寒氣非常重，這個時候不注意保暖的話，到身體到了一定的年齡之后就會有很多毛病了。

2、根據(jù)身體體質(zhì)穿衣

有一些經(jīng)常健身運動的朋友們因為身體體質(zhì)較好，所以在冬季的時候穿得并不多，然而在下雪的時候一定多加一件衣服注意保暖，然而像那些老、少、女性和孕婦們來說一定要多穿幾件了。