女性來月經(jīng)我們有多種稱呼,如“行經(jīng)”、“來大姨媽”、“來例假”、“來好事”等等。一次月經(jīng)持續(xù)的時間我們簡稱為“經(jīng)期”,而兩次月經(jīng)來臨的間隔時間我們稱之為“月經(jīng)周期”。那么女性月經(jīng)周期一般是多少天?月經(jīng)周期分為哪幾個階段?
所謂的月經(jīng)周期就是:此次月經(jīng)來時的第一天開始算起為周期的第一天,一直到下一次的月經(jīng)來臨前一天為止,稱之為一個月經(jīng)周期,一般來說約在26-35天左右。
月經(jīng)周期主要可分成兩個階段:
第一階段,就是月經(jīng)來潮的第一天算起到排卵日為止,這段時間大約是12-22天因每個人的體質(zhì)不同而有差異,以下我以28天的周期為例:月經(jīng)大約持續(xù)3-5天左右,到第7天的時候,腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激卵子的發(fā)育,當卵子發(fā)育成熟后,腦下垂體開始分泌動情激素(estrogen),讓子宮組織進行增厚的動作,一直到周期的第14天開始排卵,第一階段也就結(jié)束了。
第二階段則每個人的時間大致都相同,也就是排卵日到下一次的月經(jīng)來潮時,通常在排卵后的兩周也就是14天就是月經(jīng)來潮日。這段時間的成熟卵子會從卵巢經(jīng)由輸卵管,再到子宮里,到子宮里的時候,也就是正在排卵的期間,這個期間大約是24-48小時左右,這時的動情激素(estrogen)的濃度會下降而黃體素(progesterone)會上升,目的是使子宮的內(nèi)膜持續(xù)的增厚,以便讓受精卵著床,若在這時,正好有精子進入,就會形成受精卵,懷孕也就是這樣開始的。但如果沒有受精,卵子在子宮內(nèi)經(jīng)過1-2天就就會萎縮,然后大約再兩周,增厚子宮內(nèi)膜就會自然剝落,又開始了下一次的月經(jīng),如此一再地循環(huán)。
看了以上的說明你會發(fā)現(xiàn),在整個月經(jīng)的周期中,卵子真正有受孕的機會只有1-2天,如果要避孕是不是只要避開這一兩天呢?
其實也不是,因為你還要顧慮到精子的問題,精蟲在進入子宮后,大約可以存活72小時,也就是三天,所以為了避免排卵前三天停留在子宮內(nèi)的精蟲還是有機會與剛排出的卵子結(jié)合,所以會將危險期向前挪三天,除此之外都是安全期。
有些人的月經(jīng)周期相當規(guī)律好計算,有些人則偶而會出現(xiàn)幾天的誤差,當然有些人也會因為情緒,壓力、失眠、疾病、運動量等的個別因素而使周期出現(xiàn)改變,如果想要更精準的計算自己的周期,可能要計算約六個月的周期,來取出最長的周期與最短的周期。
(1)安全期避孕
事實上,由于有些女性月經(jīng)不規(guī)律,無法計算排卵期。即使月經(jīng)規(guī)律,每月排卵期亦可能存在波動,又或有可能記錯時間。因此,“安全期”其實并不安全,不少女性就是在所謂的安全期中招的。
(2)體外射精避孕
由于男性在射精前,已經(jīng)有少量精子流出,其數(shù)量足以令女性懷孕。而且這種方式極其需要男方的自我控制,不易掌握,失敗率高。
(3)緊急避孕藥
這種藥物僅對一次無保護性生活有效,有效率明顯低于常規(guī)避孕方法,而且緊急避孕藥激素劑量大,副作用大,容易引起月經(jīng)失調(diào)、不規(guī)律出血等,不能替代常規(guī)避孕。
(4)不正確使用避孕套
沒有做到每次性生活都使用,或者沒有從同房開始就戴上,而是等到有射精感時才采用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起