針灸不僅是治療疾病的一種中醫(yī)手法，它還是減肥的一種方式，很多女性通過(guò)針灸來(lái)減肥。針灸看似是一個(gè)很簡(jiǎn)單的治療過(guò)程，但是針灸時(shí)有很多要注意的，比如有的時(shí)期是不能進(jìn)行針灸的，那么，經(jīng)期可以做針灸嗎？經(jīng)期怎么做能瘦？

1、經(jīng)期可以做針灸減肥嗎

女性經(jīng)期減肥效果相對(duì)平時(shí)要更明顯一些，但女性經(jīng)期不宜通過(guò)針灸減肥。因?yàn)獒樉臏p肥需要針灸腹部穴位，而女性經(jīng)期腹部要“慎針”，一般在女性月經(jīng)期間盡量不與腹部過(guò)多接觸，所以不宜通過(guò)針灸減肥。

不過(guò)女性肥胖者可以在非經(jīng)期接受針灸減肥，因針灸減肥依據(jù)的是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，通過(guò)對(duì)人體穴位進(jìn)行有效的刺激，促進(jìn)新陳代謝、調(diào)整機(jī)體功能，達(dá)到有效減肥的目的。特別值得一提的是針灸減肥對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)、失眠、腸胃不好、不孕等癥狀都有幫助。因?yàn)橛行┡圆辉邪Y與其激素水平有關(guān)，如多囊卵巢綜合癥、激素水平引起排卵異常等，都是屬于內(nèi)分泌紊亂，針灸能調(diào)整內(nèi)分泌、激素等方面的問(wèn)題。而針灸減肥則恰恰改善了這一情況。

2、經(jīng)期怎么做減肥有效

1、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)

建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單拉伸小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。每小時(shí)6.5千米快走運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒身體脂肪最有效?？熳邥r(shí)注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。運(yùn)動(dòng)后感到腹部緊繃是正?，F(xiàn)象，這是腹部脂肪分解必經(jīng)過(guò)程，2-3天后腹部就能恢復(fù)柔軟。

2、多吃高纖維食物

為了促進(jìn)毒素的排除，增加血液中鎂的含量，以調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，所以在生理期的時(shí)候，應(yīng)該多吃些高纖維食物，比如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救哦!海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，所以，經(jīng)期吃海帶是減肥的常識(shí)哦!

3、要學(xué)會(huì)選擇食物

經(jīng)期不能吃冰的食物，很多女孩子都知道。其實(shí)，除了不能吃冰的食物，一些偏涼的食物在經(jīng)期也是不能多吃的。比如：冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。除了冰和偏涼的食物，經(jīng)期也不宜多吃酸澀的食物，比如酸梅、未成熟味酸德水果;還有一些辛辣的食物也是不建議在經(jīng)期減肥的時(shí)候吃，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，你最好是避開(kāi)一下，否則可能會(huì)影響你的減肥效果。

溫馨提示：針灸減肥法雖說(shuō)是世界上公認(rèn)最安全、健康的減肥法之一，但是針灸減肥法需要讓專業(yè)的醫(yī)師幫您針灸。

3、月經(jīng)期間怎么洗澡

1、經(jīng)期洗澡禁止盆浴

目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放；女性私處內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及女性私處中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。

2、不用冷水洗澡

洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)。女性因其特別的生理原因，尤其是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且很多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入女性私處引發(fā)女性私處炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

3.經(jīng)期不可用沐浴露清洗女性私處

經(jīng)期女性私處容易產(chǎn)生異味，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔女性私處，或用熱水反復(fù)清洗女性私處是不夠健康的，反而容易引發(fā)女性私處感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。

4.經(jīng)期洗澡時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生

女性經(jīng)期洗澡要保證做到洗澡時(shí)所用的毛巾、洗具專人專用，不可與他人混用。尤其是他人或自己患有腳癬時(shí)更要注意，以免引起女性私處的真菌感染。

5.經(jīng)期洗澡應(yīng)注意私處清洗方式

在清洗時(shí)應(yīng)首先清洗女性私處口和尿道口，后洗肛門(mén)周圍，不要來(lái)回清洗。因?yàn)楦亻T(mén)周嗣的皺褶會(huì)聚集一些排便時(shí)的殘留細(xì)菌，如果用水來(lái)回清洗，就會(huì)將肛門(mén)處的細(xì)菌帶人女性私處，引起感染。