對(duì)于所有的朋友們來(lái)說(shuō),冬季是非常寒冷的一個(gè)季節(jié),不過(guò)相信大多數(shù)的男性朋友們都是不怎么怕冷的,然而怕冷的都是女性朋友了,因此小編提醒女性朋友們?cè)诙镜臅r(shí)候一定要好好的保養(yǎng)自己的身體,避免自己感染上一些疾病,而且在冬季養(yǎng)生也是非常重要的。
(一)美容又豐胸:核桃松仁粟米羹
材料:核桃、松仁、冰糖、粟米
做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效:核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外,所含的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是推崇的養(yǎng)生美膚食品。
(二)調(diào)經(jīng)+補(bǔ)血:紅棗烏雞湯
材料:枸杞,紅棗,生姜,烏雞。
做法:
1.將烏雞洗凈,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干。
2.杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。
3.煲內(nèi)加入清水,猛火燒開(kāi),然后放入以上材料,再開(kāi),改用中火煲2到3小時(shí)。
功效:紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效,若經(jīng)常食用還有美容的作用。
(三)改善壓力性頭痛:天麻乳鴿湯
材料:乳鴿,天麻,枸杞,金華火腿,赤肉。
調(diào)料:精鹽,姜片,胡椒粒和粉
做法:
1.先將乳鴿殺好,洗凈,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干。
2.放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調(diào)料,加水隔水文火燉3――4小時(shí)即可。
功效:天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富,口感滑嫩,深受用腦過(guò)度的女性朋友的喜歡。
(四)治療肺熱、咳嗽多痰:蟲(chóng)草煲水鴨
材料:水鴨1只約900g,蟲(chóng)草、青菜心、精鹽、味精、姜、蔥、高湯、紹酒各適量。
制法:
1.將鴨宰殺、煺毛,從腹部開(kāi)膛,取出內(nèi)臟,洗凈備用;
2.青菜心焯水;蟲(chóng)草漲發(fā)好,洗凈,放入鴨腹中,用牙簽封好口;
3.沙鍋上火,放入鴨、姜、蔥、紹酒、高湯用大火燒沸,撇去浮沫,移小火燉制約4小時(shí),待鴨爛入味后放入青菜心略煮,用精鹽、味精調(diào)味即成。
功效:這道湯的主要的作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰,但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?,所以更加適合夏季食用。但是要注意的是,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。
(五)去濕降火+祛除痘痘:土茯苓老龜
材料:烏龜500克、土茯苓30克、鹽2克
做法:
1.將烏龜去頭、甲,洗凈,切塊。
2.土茯苓入沙鍋內(nèi),加水適量煎煮取汁,至汁濃時(shí)停火,去渣留汁。
3.將藥汁、龜肉、鹽入鍋,加水少許,共燉至龜肉爛熟時(shí)?;鸺纯伞?
功效:這道湯清熱解毒、健脾胃,若小便赤黃,喝這道湯就行。土茯苓的味道比較重,所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋。
(六)緩解工作壓力:西洋參甲魚(yú)
材料:甲魚(yú)300克,西洋參25克,紅棗10枚,姜2片,鹽少許。
做法:
1.甲魚(yú)去頭和內(nèi)臟,放入沸水中焯2分鐘,撈起斬大塊待用;西洋參切片,紅棗去核,姜切片。
2.瓦煲內(nèi)注入適量清水,放入甲魚(yú)、西洋參、紅棗和姜片,以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時(shí)。
3.加入少許鹽調(diào)味,即可出鍋。
功效:西洋參有滋陰補(bǔ)氣、寧神益智、清熱生津之功,甲魚(yú)則有滋陰補(bǔ)氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補(bǔ)腎健胃,適用于治療氣陰兩虛性貧血等癥狀。
相比人參來(lái)說(shuō),西洋參品性溫和,適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用,四季皆宜,甲魚(yú)滋補(bǔ)功效盡人皆知。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的職業(yè)女性特別適合,可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
1、秋冬季是不是必須選擇滋潤(rùn)型乳液呢?
如果你不知怎么選擇,可先從清爽型選起,因?yàn)樗容^適合普遍怕油膩的年輕膚質(zhì)。如果用了乳液脫皮,或是屬于極度缺油,可買滋潤(rùn)型的。
2、極為缺水肌膚是不是要敷面膜?
保濕面膜鎖水效果很好,不僅帶給肌膚豐富的營(yíng)養(yǎng),還能在肌膚表面形成一層保護(hù)膜,不讓肌膚水分流失,所以愛(ài)美的MM可以在晚上敷一片面膜。
3、秋冬季如何去角質(zhì)?
要注意選用柔和的產(chǎn)品,同時(shí)加強(qiáng)肌膚角質(zhì)修護(hù),過(guò)多的祛除角質(zhì)會(huì)令肌膚變得敏感。選用有維生素E的護(hù)膚品,能夠聚集皮膚的角質(zhì)層,幫助皮膚角質(zhì)層修復(fù)它的防水屏壁,阻止肌膚內(nèi)和角質(zhì)層水分的蒸發(fā),在秋天的夜里,給肌膚充分的保養(yǎng)。
4、腳涼的MM別忘了護(hù)足
夏秋交替之際,你可能不會(huì)穿襪子,但足部的肌膚已經(jīng)開(kāi)始暴露問(wèn)題。由于足部每天均要承受頗大的壓力,因此容易在腳掌、腳后跟處形成厚皮,給人帶來(lái)粗糙的感覺(jué);而且,雙腳經(jīng)日曬之后,顯得干燥粗糙。你可以在修護(hù)前先將雙腳浸入足浴露中令硬皮軟化、用足部浴石輕輕將硬皮磨去。清除的程度不宜太深,以免破壞厚皮下的嬌嫩肌膚。每晚洗澡之后,可以給雙足涂上軟化厚皮組織的滋潤(rùn)霜,令足部皮膚保持潤(rùn)滑、細(xì)致的質(zhì)感。
5、善待頸部
愛(ài)美的MM往往會(huì)過(guò)多關(guān)心面部的青春嬌美而忽視自己頸部的保養(yǎng)。尤其是在干燥的秋季,頸部皮膚容易老化,粗糙無(wú)光、松弛多皺。每天晚上洗浴時(shí),用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部,用松軟毛巾擦干,再進(jìn)行按摩。先將少量乳液或橄欖油涂于頸部皮膚,用手指腹輕緩地由上而下作回旋按摩,均勻用力,每次5分鐘。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起